गर्भावस्था मूड स्विंग्स: आपका भावनात्मक रोलरकोस्टर

गर्भावस्था के दौरान अपनी भावनाओं से क्या अपेक्षा की जानी चाहिए, और आप निम्न स्तर पर सवारी कर सकते हैं और अधिकतर उच्चतम बना सकते हैं।

चाहे गर्भावस्था ऐसी चीज है जिसे आपने अपने पूरे जीवन के लिए इंतजार किया है, या एक रोमांचक आश्चर्य के रूप में आया है, तो आपकी बढ़ती टक्कर भावनात्मक उतार-चढ़ाव की एक श्रृंखला लाती है।

लेकिन एक बार जब आप समझते हैं कि उनके पीछे क्या है, तो आप रोलरकोस्टर को आत्मविश्वास से सवारी कर सकते हैं और अपनी गर्भावस्था का आनंद ले सकते हैं।

धारणा

उस पहली अवधि को याद करने से पहले, प्रोजेस्टेरोन की एक रिलीज आपको भावनात्मक और थकाऊ महसूस कर सकती है। और पीएमएस जैसी लक्षण जैसे आपके गर्भाशय के रूप में सूजन और क्रैम्पिंग करना आपको असहज महसूस कर सकता है।

छह सप्ताह गर्भवती

अब तक आप एक परीक्षा और परिणाम ले लिया होगा? सकारात्मक - हुरेय! जब आप पाते हैं कि आप गर्भवती हैं तो आपको वास्तव में माता-पिता बनने के बारे में चिंता करने के लिए भावनाओं और अविश्वास से भावनाओं की पूरी बाढ़ का अनुभव होने की संभावना है। यह एक प्रमुख मिश्रण है, इसलिए आश्चर्यचकित न हों अगर आप अपने साथी को अपने आप को झपकी पाते हैं, या आपको लगता है कि आपको कुछ ग्लम क्षण हैं जब आपको लगता है कि आपको चंद्रमा पर महसूस होना चाहिए।

सलाहकार प्रसूति चिकित्सक डॉ पेनेलोप लॉ कहते हैं, 'यह छह सप्ताह के निशान के आसपास है कि आप अपने शरीर में बदलावों को नोटिस करना शुरू कर देंगे।'

कुछ मसूड़ों की रिपोर्ट सुस्त महसूस कर रही है, और अपने आप को दिन के मध्य में अपनी आँखें खोलने के लिए संघर्ष करना खुद को असामान्य नहीं है। ऊर्जा के स्तर में यह बूंद आपको सूखा महसूस कर सकती है और थोड़ा अभिभूत हो सकती है। रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव, जो ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करता है, इस थकान के पीछे हैं।

डॉ पेनेलोप का सुझाव है, 'इसका मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका थोड़ा और अक्सर खाना है, भले ही आप इसे महसूस न करें, क्योंकि यह किसी भी रक्त शर्करा को भी मिटा देगा।'

आठ सप्ताह गर्भवती

आप अपने पहले तिमाही के दूसरे छमाही के दौरान सुबह बीमारी का सामना कर सकते हैं, और इसके प्रभाव आपको भावनात्मक रूप से शारीरिक रूप से भी मार सकते हैं।

Queasiness हार्मोन मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोफिन (एचसीजी) के बढ़ते स्तर से प्रेरित है, जो पहले 8-11 सप्ताह के दौरान हर दो से चार दिनों में दोगुनी हो जाती है। तो, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप गिल के चारों ओर हरा महसूस करते हैं।

'एचसीजी उन कोशिकाओं द्वारा उत्पादित होता है जो भ्रूण के चारों ओर घूमते हैं, जो आपके प्लेसेंटा बन जाते हैं। और यह गैस्ट्रिक एसिड के साथ एचसीजी का संयोजन है जो आपको उल्टी महसूस कर सकता है, 'डॉ पेनेलोप बताते हैं।

जबकि मतली आपके मूड को कम कर सकती है, खुद को याद दिलाती है कि यह भावना आती है क्योंकि आप अपने बच्चे को पोषण देने के लिए एक प्लेसेंटा बढ़ रहे हैं वास्तव में मदद कर सकते हैं।

दस हफ्ते गर्भवती

गहरी सांस लेने और इस पागल रोलरकोस्टर की गाड़ी के किनारों पर पकड़ने का समय आप पर हैं!

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में निरंतर वृद्धि आपकी गर्भावस्था के इस बिंदु पर आपकी भावनाओं पर विनाश को खत्म कर सकती है। तो, एक मिनट आप खुशी से खुश होंगे, और अगली ब्लबबरिंग गड़बड़ी, सिर्फ इसलिए कि आप अपने पनीर टोस्टी को जलाते हैं।

डॉ पेनेलोप कहते हैं, 'थकावट का संयोजन, श्रम के आने वाले विचार और बाद में आप इन हार्मोन के शीर्ष पर कैसे प्रबंधन करेंगे, भारी हो सकते हैं।' आपके साथी से अतिरिक्त गले और आश्वासन उत्तर है।

आप दूसरों की भावनाओं के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील भी होंगे, इसलिए चिंता न करें अगर आप पशु दान के लिए विज्ञापन पर रोते हैं।

बारह सप्ताह गर्भवती

12 सप्ताह का निशान मुस्कुराते हुए हिस्से में तेज वृद्धि का संकेत दे सकता है। यह इस बिंदु पर है कि कई उम्मीदवार माता-पिता अपनी खुशखबरी साझा करते हैं।

सुबह की बीमारी के बारे में भी खुले रहने में सक्षम होने के लिए यह एक बड़ी राहत होगी। कोई भी थकान अब कम हो जाएगी, और आप शायद थोड़ा दिखा रहे हैं और अपने किशोरों की टक्कर पर गर्व महसूस कर रहे हैं। आपने सबसे बड़ी गर्भावस्था के मील का पत्थर भी मारा है, क्योंकि अब आपके बच्चे की पहली झलक पकड़ने का समय है!

आपका 12 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड स्कैन उनके विकास और विकास का विश्लेषण करने का मौका है। डॉ पेनेलोप कहते हैं, 'स्कैन से पहले डर लगाना सामान्य बात है।' लेकिन आप जल्द ही अपनी स्कैन तस्वीरें सभी को दिखाएंगे और कताई रोकने में सक्षम नहीं होंगे।

सोलह सप्ताह गर्भवती

अब आप अपने दूसरे तिमाही में अच्छी तरह से हैं, और उन हार्मोनल चोटियों और कटोरे भी आपकी भावनाओं के रूप में बाहर होंगे। यदि यह पहले से नहीं है, तो सुबह की बीमारी जल्द ही एक दूर की स्मृति होगी:

'एचसीजी पठार के स्तर। डॉ। पेनेलोप बताते हैं कि एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन आपके प्लेसेंटा को लगभग 16 सप्ताह तक लेते हैं, और इस बिंदु से कई महिलाओं को काफी अच्छा लगना शुरू हो जाता है।

अठारह सप्ताह गर्भवती

क्या वह हवा थी - या क्या आप बस अपने बच्चे को महसूस करते थे? यदि आपने अभी तक अपने विगल्स महसूस नहीं किए हैं, तो यह लंबा नहीं होगा, और अब तक आप उसके साथ मजबूत संबंध महसूस कर रहे हैं। और आपके प्यारे रंग और मोटे रंगों के बारे में उन सभी सकारात्मक टिप्पणियां आपके शरीर के आत्मविश्वास को बढ़ाएंगी।

'18 सप्ताह बाद से, महिलाएं अक्सर उनकी उपस्थिति से बहुत खुश होती हैं। डॉ पेनेलोप कहते हैं, 'आपके बच्चे को बढ़ने में मदद करने वाले इंसुलिन जैसी हार्मोन की बढ़ती आपूर्ति के परिणामस्वरूप सकारात्मक शारीरिक परिवर्तन हो सकते हैं।' रक्त की मात्रा भी बढ़ जाती है, जिससे रक्त प्रवाह होता है, जिसके परिणामस्वरूप बड़ी त्वचा होती है।

'महिलाएं भी अधिक मेलेनोसाइट्स उत्पन्न करती हैं, त्वचा पिगमेंटेशन के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं, इसलिए आप उस गर्मी की चमक को लंबे समय तक बरकरार रखने की संभावना रखते हैं।' और अपने नए-पाए गए वक्र और बड़े स्तनों को अपने खिंचाव को चापलूसी करने वाले कुछ खिंचाव वाले मातृत्व कपड़ों के साथ बनाएं।

28 सप्ताह गर्भवती

अब जब आप अपनी गर्भावस्था के आखिरी चरण तक पहुंच गए हैं, तो आप आराम से महसूस करेंगे और इस लापरवाही महसूस में रक्त प्रवाह और अतिरिक्त योनि स्नेहन के साथ मिलकर एक बड़ा कामेच्छा बढ़ावा मिलेगा। डॉ पेनेलोप कहते हैं, 'यह एस्ट्रोजेन में वृद्धि का भी परिणाम हो सकता है।'

32 सप्ताह गर्भवती

यदि आप अपनी गर्भावस्था के माध्यम से फिट और सक्रिय रह रहे हैं, तो आप अब थोड़ा निराश महसूस कर सकते हैं, क्योंकि आपके टक्कर का आकार सरल कार्यों को बनाता है जैसे कि आपके जूते को गठबंधन करना।

डॉ पेनेलोप कहते हैं, 'इस समय, आराम से नामक एक हार्मोन आपके जोड़ों को काफी लचीला बना सकता है, और कुछ महिलाओं के लिए उनकी श्रोणि में हड्डियों की ढीली दर्दनाक हो सकती है।' आप जो भी कर सकते हैं उसके बजाए आप क्या कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित करें। प्रसवपूर्व योग आपको मजबूत और खुले रखेगा, और गहरी सांस लेने का अभ्यास आपको शांत महसूस करने और अपने मनोदशा को नियंत्रित करने में मदद करेगा।

34 सप्ताह गर्भवती

लू के निरंतर यात्रा के साथ, और गर्भावस्था में इस बिंदु पर 78 प्रतिशत मसूड़ों को नींद से परेशान कर दिया गया है। और नींद की यह कमी खुशी न्यूरोट्रांसमीटर, सेरोटोनिन के उत्पादन में बाधा डालती है, और तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाती है। यह मूड स्विंग्स और चिंता की भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है।

डॉ पेनेलोप बताते हैं, 'गर्म स्नान करने के लिए समय निकालें और सोने से पहले शांत महसूस करें।'

37 सप्ताह गर्भवती

आपको इस बात पर बहुत खुशी से भावनाएं महसूस हो रही हैं कि आप जल्द ही अपने बच्चे से मिलेंगे, निराशा के लिए कि आप मदद हाथ के बिना स्नान से बाहर नहीं निकल सकते हैं।

आप कमजोर महसूस कर सकते हैं, और अपने साथी के प्रति नाराजगी की भावना का अनुभव करना असामान्य नहीं है। लेकिन खुद को एक ब्रेक दें - आप एक खूबसूरत बच्चा बढ़ रहे हैं, और यह एक बड़ी नौकरी है, इसलिए इन सभी भावनाओं को ठीक करना ठीक है, और कभी-कभी सभी पांच मिनट के भीतर! अब तक आप प्रसूति छुट्टी पर होने की संभावना है, इसलिए अपनी भावनाओं के बारे में सोचने और उन्हें बात करने के लिए समय दें।

श्रम और जन्म

श्रम के दौरान प्यार-हार्मोन ऑक्सीटॉसिन चोटी के स्तर, जिससे आप खूबसूरत महसूस कर रहे हैं। आप करेंगे - सचमुच - अपने बच्चे की ओर प्यार की भीड़ महसूस करें। और आपके शरीर के माध्यम से महसूस करने वाले अच्छे न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के ऊंचे स्तर से नवजात बंधन को मजबूत करने में भी मदद मिलेगी।

डॉ पेनेलोप कहते हैं, 'हालांकि, हर श्रम अलग होता है, और इससे पहले कि आप अपने नवजात शिशु से बंधे हों, इसमें कई दिन लग सकते हैं।' तो, हालांकि, आप महसूस कर रहे हैं, अपनी दाई के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करें। और जानते हैं कि, इस तरह के शक्तिशाली हार्मोन की पकड़ में और इस तरह के जीवन-परिवर्तनकारी घटनाओं का सामना करने में, आप पूरी तरह से इस भावनात्मक रोलरकोस्टर का प्रभारी नहीं हैं: इसलिए साझा करें कि आप अपने सबसे करीबी लोगों के साथ कैसा महसूस कर रहे हैं, और उनकी सहायता से इसे सवारी करें और समर्थन।

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