गर्भावस्था कब्ज आपके शरीर के उन 9 महीनों के दौरान दुष्प्रभावों में से एक है।
ओह, ग्लैमर! अनियमित आंत्र आंदोलनों और सुस्त पाचन असुविधाजनक और उपद्रव है - और यह गर्भावस्था में आम है। लेकिन आप चीजें फिर से चल सकते हैं।
यह क्या है?
कब्ज निराशाजनक है, लेकिन जब आप सिर्फ पूंछ नहीं कर सकते हैं तो दर्द की समस्या है। द रॉयल कॉलेज ऑफ मिडवाइव्स के मर्वी जोकिनेन कहते हैं, 'इसका मतलब यह है कि अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं।' 'यदि आप आमतौर पर केवल सप्ताह में दो से तीन बार शौचालय जाते हैं, तो शायद आप कब्ज महसूस नहीं करेंगे जब तक आप एक या दो सप्ताह तक नहीं थे। हालांकि, अगर आप हर दिन जाते हैं और चार दिनों तक नहीं होते हैं, तो यह कब्ज का संकेत हो सकता है। ' ऐसा माना जाता है कि लगभग 40% महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कब्ज हो जाएंगी। हार्मोन प्रोजेस्टेरोन को आपके शरीर में अस्थिबंधन और मांसपेशियों को ढीला करने के लिए जारी किया जाता है जिससे आपके बच्चे को वितरित करना आसान हो जाता है। मर्वी कहते हैं, 'ये हार्मोन आपकी आंतों के आस-पास की मांसपेशियों को भी प्रभावित करते हैं, जिससे पाचन सुस्त हो जाता है।' गर्भावस्था में एनीमिया के इलाज के लिए निर्धारित कुछ लौह की खुराक, कब्ज भी पैदा कर सकती है।
लक्षण क्या हैं?
साथ ही साथ एक आंत्र आंदोलन नहीं होने पर, आप सूजन और पेट दर्द का अनुभव भी कर सकते हैं, और आपके द्वारा उत्पादित कोई भी पूंछ कठिन और सूखा हो सकता है। मर्वी कहते हैं, 'यदि आप बहुत मेहनत करते हैं, तो आप बवासीर (ढेर) विकसित कर सकते हैं, जो ऊतक या कटोरे में उज्ज्वल लाल रक्त छोड़कर खुजली और खून बह सकता है।
तुम क्या कर सकते हो?
कब्ज से निपटने के लिए आहार सबसे अच्छा तरीका है। मर्वी कहते हैं, 'बहुत सारे फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे कि हेलग्रेन अनाज, जई, सब्जियां और सूखे फल जैसे खुबानी और prunes शामिल हैं।' 'बीन्स और दालें भी अच्छे स्रोत हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप अपने तरल पदार्थ का सेवन भी करते हैं या यह एक दर्दनाक प्रक्रिया हो सकती है। ' 1.5 लीटर तरल पदार्थ पीने के उद्देश्य से यह पानी, रस या हर्बल चाय हो। चलने या तैराकी सहित सज्जन व्यायाम, कब्ज के लिए भी अच्छा है क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करने के लिए परिसंचरण को बढ़ाता है।
अपना जीपी कब देखना है:
यदि आप लंबे समय तक नहीं रहे हैं और दर्द में हैं। मर्वी कहते हैं, 'आपका जीपी एक आंत्र आंदोलन को प्रोत्साहित करने में मदद के लिए लक्सेटिव्स लिख सकता है।' 'अगर आप केवल एक फार्मेसी प्राप्त कर सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप रसायनज्ञ को बताएं कि आप गर्भवती हैं ताकि वे आपको गर्भावस्था में सुरक्षित हो सकें।' यदि आपने ढेर विकसित किए हैं, तो आप असुविधा का इलाज करने के लिए क्रीम के मलम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आप लगातार खून बहते हैं तो अपने डॉक्टर को देखें।
