गर्भावस्था के माध्यम से शक्ति: ओलंपियन जो पावी के गर्भवती व्यायाम व्यवस्था

गर्भावस्था के माध्यम से शक्ति: ओलंपियन जो पावी के गर्भवती व्यायाम व्यवस्था
गर्भावस्था के माध्यम से शक्ति: ओलंपियन जो पावी के गर्भवती व्यायाम व्यवस्था

वीडियो: गर्भावस्था के माध्यम से शक्ति: ओलंपियन जो पावी के गर्भवती व्यायाम व्यवस्था

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Anonim

वह चार बार ओलंपिक एथलीट हो सकती है, लेकिन आपको लगता है कि जब भारी गर्भवती भी जो पेवी इसे थोड़ा आसान लेती है। जाहिरा तौर पर नहीं…

गर्भावस्था में अभ्यास सुरक्षित हैं और आप अपने काम को बाहर रखने के लिए कब तक रहना चाहिए, इस बारे में बहस का भार है। और लंबी दूरी की धावक जो पावी, 40, अपने दूसरे बच्चे को जन्म देने से तीन सप्ताह पहले तक चलने में कामयाब रहे। स्वास्थ्य कारणों से, अपने पहले बच्चे, बेटे जैकब के साथ गर्भवती होने पर एथलीट दौड़ने में सक्षम नहीं था, लेकिन जब वह अपनी बेटी एमिली के साथ गर्भवती थी तो वह इसके लिए तैयार नहीं थी। जो मेट्रो से पता चला, 'मैं समझदार था और जैसे ही मुझे एहसास हुआ कि मैं गर्भवती थी और अंत में करीब 30 मिनट के अंत में केवल 40 मिनट तक दौड़ गया था।' जबकि जो की गर्भावस्था अभ्यास नियमित रूप से उसके लिए काम करती है, वह महसूस करती है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि वह एक पेशेवर धावक है और गर्भवती महिलाओं को इसकी अनुशंसा नहीं करती है जो आम तौर पर नहीं चलते हैं। 'मैं केवल एक आसान दर पर भाग गया और एक हृदय गति मॉनीटर पहना था। अगर वह सही सावधानी बरतती है तो महिलाएं गर्भावस्था में दौड़ सकती हैं लेकिन अगर आप पहले धावक नहीं थे तो यह शुरू करने का समय नहीं है, 'वह कहती हैं। हालांकि बहुत सारी व्यायाम हैं जो आप अपनी गर्भावस्था में फिट रखने के लिए कर सकते हैं। योग आदर्श है। यह सभ्य, आरामदायक है और आपको अपने श्वास को नियंत्रित करने में मदद करेगा - जब आप श्रम में हों तो सही होगा। यदि आप एक पानी के बच्चे हैं, तो अपनी तैराकी को बनाए रखें क्योंकि यह व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है और आपको भारहीन महसूस करेगा - जब आप हर दिन एक विशाल टक्कर मार रहे होते हैं तो हमेशा स्वागत किया जाता है। आपकी गर्भावस्था के दौरान आपकी पसंद का अभ्यास क्या था? हमें नीचे बताएं।

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