कभी-कभी, एक बुरा ब्रेक अप कड़वा पूर्व के साथ बदसूरत टकराव का कारण बन सकता है। अपने ठंडा खोए बिना अपने मनोविज्ञान पूर्व से निपटने के लिए इन 8 तरीकों का उपयोग करें।
ब्रेक लगाना कभी-कभी साफ और तेज़ हो सकता है, लेकिन फिर गन्दा तोड़ने वाले होते हैं जो आपको अपने कंधे पर लगातार देख देते हैं यदि आपका पूर्व शिकार शिकार चाकू से पीछा करने का फैसला करता है।
लोगों को तोड़ने के कई कारण हैं, और इन कारणों से आप अपने पूर्व के साथ समाप्त होने वाले रिश्ते के बारे में अक्सर सोच सकते हैं।
यदि कारण पारस्परिक और काफी जटिल हैं, तो आप और आपका पूर्व आगे बढ़ते हैं और खुश रहते हैं, अलग-अलग जीवन। दूसरी तरफ, यदि ब्रेक अप आपसी नहीं था या इसमें कुछ हद तक बेवफाई, कड़वाहट या दुर्व्यवहार शामिल था, तो आप उम्मीद कर सकते हैं कि आपका पूर्व अकेला छोड़ने के लिए उत्सुक नहीं होगा।
एक मनोविज्ञान पूर्व से निपटने के 8 तरीके
क्या आप एक मनोविज्ञान पूर्व से पीड़ित हैं? क्या आप अपने पूर्व से खतरों की वजह से अपने कल्याण के लिए डरते हैं? क्या आप प्रतिशोध करने और बदला लेने का लुत्फ उठा रहे हैं? एक गहरी सांस लें, एक शत्रुतापूर्ण पूर्व से निपटने के कुछ सबसे प्रभावी तरीकों से आराम करें और पढ़ें। [पढ़ें: पागल पूर्व होने के लिए 12 भयानक तरीके और अपना बदला ले लो!]
# 1 समझें कि वे क्या चाहते हैं। आपको एक बदसूरत ईमेल या पाठ के माध्यम से खोदने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन वहां कहीं भी आपको यह पता चल जाएगा कि आपका पूर्व वास्तव में आपसे क्या चाहता है। अक्सर, वे आपके साथ मिलकर वापस आना चाहते हैं, और इसलिए वे आपको दयालुता से लुभाते हैं और अगर आप उन्हें अस्वीकार करते हैं तो क्रोध से पीड़ित होते हैं।
आपको यह स्पष्ट करने की आवश्यकता होगी कि आपके पास सुलह का कोई इरादा नहीं है। इसका मतलब कोई मिश्रित संदेश नहीं है, "सोमवार" को सुलझाने का कोई वादा नहीं है और निश्चित रूप से कोई पूर्व सेक्स नहीं है! यदि कुछ भी हो, तो आप कोई संपर्क नियम स्थापित करने पर भी विचार करना चाहेंगे। [पढ़ें: 14 कारणों से पूर्व संपर्क करने का सबसे अच्छा तरीका क्यों नहीं है]
ऐसे मामले हैं, हालांकि, जहां आपका सभी पूर्व वास्तव में चाहता है वह आपसे क्षमा चाहता है। वह आपको यह स्वीकार करना चाहता है कि आपने कुछ गलत किया है और आपको उन्हें चोट पहुंचाने के लिए खेद है। यदि यह आपकी पीठ से पहले गुस्से में आने के लिए होता है, तो उसे शामिल करें। अपने गर्व को कम करें और एक ईमानदार माफी मांगो। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यह उन्हें ठीक करने में मदद करने के लिए पर्याप्त हो सकता है और अपने क्रोध को बेहतर तरीके से प्रबंधित करना सीख सकता है।
# 2 आग से आग लगाना प्रतिरोध करें। एक ऐसा बिंदु आता है जहां हानिकारक शब्द आपको कठोर हिट करते हैं और आप अपने पूर्व में वापस झुकने का लुत्फ उठाते हैं। जब प्रलोभन उत्पन्न होता है, तो कंप्यूटर या अपने फोन से दूर कदम उठाएं या जो भी डिवाइस आपके पूर्व से संपर्क करने के लिए उपयोग किया जाता है और कुछ गहरी सांस लेते हैं। आप जानते हैं कि प्रतिशोध करने और अपने पूर्व में अपनी दवा का स्वाद देने का अर्थ है उनके स्तर पर उतरना।
अपने पूर्व के बारे में अफवाहें फैलाना या अपने ईमेल में से एक को समान रूप से गंभीर जवाब लिखना आसान है। लेकिन क्या आपको सच में लगता है कि यह चक्र खत्म हो जाएगा? अगर कुछ भी हो, तो यह आग जलती रहेगी! इसके बजाय, उत्तेजना को अनदेखा करके या विनम्रतापूर्वक प्रतिक्रिया देकर नैतिक उच्च भूमि प्राप्त करने का प्रयास करें, यदि आप वास्तव में एक प्रतिक्रिया की आवश्यकता हो *।
# 3 चारा पहचानना सीखें। एक बार जब आपका पूर्व महसूस होता है कि उसे अनदेखा किया जा रहा है, तो वे आपका ध्यान आकर्षित करने के अन्य तरीकों को तैयार करना शुरू कर सकते हैं। एक तरीका यह है कि वे यह सुनिश्चित करने के लिए चारा का उपयोग कर सकते हैं कि आप जो कहना चाहते हैं उस पर ध्यान दें। वे आपको कुछ के बारे में उत्सुक बनाने के लिए क्लिफेंजर्स का उपयोग कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, वह कह सकता है कि उसने जो कुछ किया उसके बारे में पता चला। वह आपके करुणामय पक्ष में जाने के लिए नकली आपातकाल का भी उपयोग कर सकता है। वह भावनात्मक ब्लैकमेल का भी उपयोग कर सकता है जैसे आत्म-नुकसान या यहां तक कि आत्महत्या के खतरे जैसे कि आप उसे जवाब देने के लिए।
किसी भी मामले में, अपने आप को यह सोचने के लिए एक पल दें कि क्या आपका पूर्व कह रहा है कि आपकी प्रतिक्रिया योग्यता के लिए पर्याप्त जरूरी है। यदि यह आपातकालीन स्थिति है या स्वयं को नुकसान पहुंचाने का खतरा है, तो पुलिस को कॉल करें क्योंकि वे आपके से अधिक सहायता करेंगे। अगर वह कह रहा है कि उसे आपके बारे में कुछ मिला है, तो पागल हो जाओ। जो कुछ भी उसने पाया वह उतना बुरा नहीं हो सकता जितना आप सोचते हैं, और बाधाएं वह आपको यह दिखाने में कोशिश कर रही हैं कि आप क्या छुपा रहे हैं। अगर वह कह रहा है कि वह खतरे की तरह महसूस करता है, तो पुलिस को फोन करने में संकोच नहीं करते!
# 4 जहां से आपका पूर्व बाहर निकलता है वहां से दूर रहें। भले ही यह दुनिया में आपका पसंदीदा स्थान है, क्या आप वास्तव में एक गुस्सा पूर्व में दौड़ने का जोखिम उठाना चाहते हैं? यदि वह आपको शामिल एक दृश्य बनाने के लिए होता है, तो आप परेशानी पैदा करने के लिए जगह से प्रतिबंधित हो सकते हैं! साथ ही, यदि आप उन सभी से प्राप्त कर रहे हैं तो स्क्रीन पर संदेश हैं, तो अपने पूर्व को अनदेखा करना आसान है। अगर वे वहां पर सही हैं, तो उनकी आंखों को झुकाएं और सुनने के लिए किसी भी व्यक्ति को आपके ब्रेक अप के हर गंदे विवरण को प्रसारित करना मुश्किल हो सकता है।
यदि आपके लिए उन जगहों से बचने के लिए कोई रास्ता नहीं है जहां आपका पूर्व काम या स्कूल या आपके दैनिक यात्रा जैसे कारणों से बाहर निकलता है, तो कुछ सुरक्षा सावधानी बरतें।
हमेशा यह सुनिश्चित करें कि आपके पूर्व लोग अचानक घूमते हैं और आप पर हमला करते हैं। रात में, वाणिज्यिक प्रतिष्ठानों के पास अच्छी तरह से प्रकाशित क्षेत्रों में चलें जिनमें सुरक्षा गार्ड या सुरक्षा कैमरे हों। यदि संभव हो, तो अपने आप को बचाने में मदद के लिए एक दोस्त या कम से कम कुछ काली मिर्च स्प्रे लाएं। [पढ़ें: जब आप अपने पूर्व में टक्कर लें तो क्या करें]
# 5 कभी भी अपने पूर्व के साथ कभी न मिलें जब तक कि यह बिल्कुल जरूरी नहीं है। कुछ मामलों में, पूर्व के साथ बैठक से बचा जा सकता है। आम तौर पर, यह स्थिति उत्पन्न होती है जब विभाजन में शामिल बच्चों या साझा संपत्ति होती है।
जब आप अपने पूर्व के साथ मिलकर मिलते हैं, तो हमेशा सुनिश्चित करें कि आप इसे बहुत सारे गवाहों वाले जनसंख्या वाले क्षेत्र में करते हैं।यह आपके पूर्व को सार्वजनिक रूप से आपसे बाहर करने से रोकने में मदद कर सकता है। साथ ही, आप अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अपने साथ एक करीबी दोस्त ला सकते हैं।
# 6 करीबी दोस्तों या परिवार में विश्वास करने के लिए है। जब कोई आपके बारे में वास्तव में भयानक चीजों का भार कहता है, तो यह आपके कंधों पर एक बड़ा भार हो सकता है। आपको किसी ऐसे व्यक्ति को उतारने की ज़रूरत है जिसे आप किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य की तरह भरोसा करते हैं। आपको अकेले अपना बोझ नहीं लेना पड़ेगा, ऐसे लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं और आपकी मदद करना चाहेंगे।
इसके अलावा, इसके बारे में अपने प्रियजनों से बात करने से उन्हें चेतावनी दी जाती है कि उन्हें आपके पास आने के लिए भी संपर्क किया जा सकता है। जब आपके पूर्व के खिलाफ आपका शब्द होता है, तो जिन लोगों में आप विश्वास करते हैं, वे आपको वापस ले सकते हैं और आपको लड़ने के लिए ताकत दे सकते हैं।
# 7 सब कुछ दस्तावेज। जब कानून शामिल हो जाता है, तो उनके पक्ष में अधिक सबूत वाले व्यक्ति निश्चित रूप से जीतेंगे। जितना संभव हो, टेक्स्ट संदेशों और ईमेल जैसे लिखने के लिए अपने पूर्व के साथ अपने संपर्क को सीमित करें। यदि आपका पूर्व कॉल करता है, तो कॉल रिकॉर्ड करें या दस्तावेज़ उद्देश्यों के लिए उन्हें वॉयस मेल पर रखें। आपके पूर्व में जो कहा गया है, उसकी अनोखी कहानियां अदालत में नहीं हो सकती हैं, लेकिन दस्तावेज प्रमाण निश्चित रूप से स्वीकार्य होगा।
# 8 नफरत आपको उपभोग न करें। आपके पूर्व से प्राप्त होने वाली सभी नकारात्मकता के साथ, आप महसूस कर सकते हैं कि आपका जीवन नफरत और कड़वाहट से भरा हुआ है। लेकिन इस पागल व्यक्ति को जिस तरह से आप अपने पूरे जीवन जीना चाहते हैं, इस पर शासन न करें। निश्चित रूप से, यह अभी एक कठिन समय है, लेकिन अपने वर्तमान नकारात्मक भावनाओं से खुद को भस्म करने देना केवल आपके लिए आगे बढ़ना कठिन होगा। [पढ़ें: क्या आपकी भावनाएं आपके पूर्व की ओर बेहतर जीवन से आपको पकड़ रही हैं?]
जब भी आप कर सकते हैं, अपने पूर्व के विचारों को अपने दिमाग से धक्का देने का प्रयास करें। जीवन के उज्जवल पक्ष पर ध्यान केंद्रित करें। एक ऐसी गतिविधि ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं। आपके बारे में परवाह करने वाले लोगों की कंपनी साझा करें। अपने आप को याद दिलाना जारी रखें कि यह भी पास होगा और एक दिन आपको एहसास होगा कि इस त्रासदी ने आपको एक मजबूत व्यक्ति बना दिया है।
[पढ़ें: एक निरंतर पूर्व को पूरी तरह से अवरुद्ध करने के 7 तरीके]
एक मनोविज्ञान पूर्व से निपटना आसान नहीं है क्योंकि वे जो चाहते हैं वह आपको भावनात्मक रूप से या शारीरिक रूप से पीड़ा देना है। लेकिन इन 8 तरीकों का उपयोग करके, आप अपने स्तर पर उतरने या गन्दा स्थिति में पकड़े बिना खड़े हो सकते हैं।
