इसे पारंपरिक पब ग्रब माना जा सकता है, लेकिन आपको अच्छे प्लोमैन का आनंद लेने के लिए अपने स्थानीय बूज़र पर जाने की आवश्यकता नहीं है। घर के बने संस्करण में आपके जिम प्रयासों को बढ़ावा देने के लिए 20 ग्राम मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन, हृदय-स्वस्थ वसा और धीमी गति से मुक्त कार्बोस हैं। पारंपरिक साथ-साथ पेंट छोड़ने से भी वास्तव में प्रशिक्षण की संभावना बढ़ जाएगी।
सामग्री
होलमेमल बैगूएट / 15 ग्राम अनसाल्टेड मक्खन / 50 ग्राम यॉर्क हैम / 50 ग्राम परिपक्व चेडर पनीर / 3 मसालेदार प्याज / 2 टीस्पून चटनी / 2 टमाटर / 3 वसंत प्याज / 1 सेब / 1 टीस्पून सरसों / नमक और काली मिर्च का एक चुटकी
बनाना
एक हलचल बनाने के लिए कोई निर्धारित विधि नहीं है। बस इसे एक प्लेट और मच्छर पर थप्पड़ मारो हालांकि आपको पसंद है।
संघटक टूटना
यॉर्क हैम एक अच्छी गुणवत्ता वाले हैम जो आपके मांसपेशियों के निर्माण के प्रयासों को बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन प्रदान करता है।
टमाटर रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए मजबूत हड्डियों और मैंगनीज के लिए विटामिन के में उच्च होते हैं।
वसंत प्याज सल्फर यौगिक होते हैं जो रक्त को स्वस्थ और कम एलडीएल ('खराब') कोलेस्ट्रॉल रखते हैं।
सेब फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट भरना शामिल है जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।
