आधुनिक जीवन, इसकी मेज और समय सीमा के साथ, शारीरिक बीमारियों का कोई अंत उत्पन्न नहीं करता है। फिर भी दर्द और दर्द की राहत में, ज्यादातर लोग मैडोना द्वारा अनुमोदित किसी भी चीज़ पर अपनी पीठ को बदल देते हैं।
फिर भी 100 साल पहले जर्मनी के जोसेफ हबर्टस पिलेट्स द्वारा विकसित किए जाने के बावजूद पिलेट्स "विधि" पूरी तरह से कार्यकारी तनाव से बैठने के अपने प्यार के परिणामों के लिए आज की पकड़ से निपटने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
पिलेट्स फाउंडेशन के प्रबंध निदेशक विनोना होल कहते हैं, "चाहे आप एक एथलीट या कार्यालय कार्यकर्ता हों, हर कोई का शरीर अधिक दक्षता और आसानी से काम कर सकता है।"
"पुरुष बहुत मांसपेशी-समूह हो सकते हैं कि वे कैसे काम करते हैं, लेकिन यह हमेशा आंतरिक मांसपेशियों को लक्षित नहीं करता है जो हड्डियों और जोड़ों के साथ स्थिरता बनाने में मदद करते हैं। पिलेट्स गहरी मांसपेशियों को काम करने की अनुमति देता है।"
यहां पांच कारण हैं कि पिलेट्स जाने के लायक हैं अगर उन परेशानियों को परेशान करने से बस दूर नहीं जायेगा।
1 - मुद्रा
पीठ और गर्दन का दर्द बढ़ रहा है, 82 प्रतिशत पुरुष अब अपने कार्य स्टेशनों पर घिरे अंतहीन घंटों के कारण पीड़ित हैं। पिलेट्स आपकी रीढ़ और जोड़ों का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करके अपनी मुद्रा में सुधार करता है।
2 - उपेक्षित मांसपेशियों
एक दिन में 100 बायसेप कर्ल प्रभावशाली लग सकते हैं, लेकिन आपके शरीर में लगभग 639 अन्य मांसपेशियां हैं जिन्हें कुछ ध्यान देने की भी आवश्यकता है। जैसा कि किसी भी व्यक्ति ने पिलेट्स किया है, वह गवाही देगा, आप उन मांसपेशियों की खोज करेंगे जिन्हें आप नहीं जानते थे - मुख्य रूप से धन्यवाद कि वे अगले दिन कितना दर्द करते हैं।
3 - कोर
एक मजबूत कोर को बनाए रखना हर किसी के फिटनेस शासन का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए (क्योंकि यह आपके द्वारा किए गए सभी कार्यों को कम करता है आपके निचले रीढ़ की हड्डी में), और हर पिलेट्स अभ्यास के लिए आपको उस केंद्रीय कोर को व्यस्त रखने की आवश्यकता होती है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने शरीर को अंदर से बाहर करते हैं।
4 - लचीलापन
न केवल पिलेट्स आपके हर चलते पल को एक उज्ज्वल खुशी देगा, इससे आपको खेल खेलने से उठाए गए किसी भी बदसूरत चोटों को भी कम करने में मदद मिलेगी, और यह आपके जोड़ों को शीर्ष क्रम में भी रखेगी। यही कारण है कि कई पेशेवर एथलीट प्रशिक्षण के साथ पिलेट्स का अभ्यास करते हैं।
5 - डी-तनाव
पिलेट्स तनाव पर युद्ध के लिए सभी प्रभावी उपकरण, अपने अभ्यास में सांस लेने की तकनीक, एकाग्रता और शरीर जागरूकता लाता है। "आधुनिक पुरुष रहते हैं हॉल कहते हैं, "एक लड़ाई-या-उड़ान मोड में।" "पिलेट्स आपके तंत्रिका तंत्र को उस प्रणाली से बाहर लाता है, एक आराम और पाचन जगह के लिए।" तो वहां।
