अरे, देखो, यह है कुछ भी तो नहीं के बारे में शर्मिंदा होना
अपने फ्रिज या वफादार डिलिवरू ऐप पर फंस गए कुत्ते से बने मेनू से, थोड़ी देर में आदेश देने के लिए एक गंदे छोटे रहस्य की आवश्यकता नहीं है। हम जानते हैं कि नॉनस्टॉप चिकनी उबाऊ हो सकती है। काले के मुंह के बाद हम मुंह से जानते हैं सुस्त हो सकता है। और हम जानते हैं कि हर रात एक स्वस्थ रात का खाना बनाना हमेशा संभव नहीं होता है। और जब यह मामला बन जाता है, तो हमेशा एक मोपेड तैयार व्यक्ति पर एक आदमी होगा और यह सुनिश्चित करने के लिए तैयार होगा कि आप खाली पेट पर बिस्तर पर नहीं जाते हैं। उस आदमी को धन्यवाद। उसे अच्छी तरह से सुझाव दें।
और भी, आखिरी व्यक्ति आपको अपनी दोषी खुशी से छिपाना चाहिए, वह आपका व्यक्तिगत ट्रेनर है। क्यूं कर? क्योंकि वे वही कर रहे हैं, उनके खाना पकाने के समय में खाने वाले उनके लंबे और थकाऊ कार्यक्रमों के साथ क्या। और यहां सबूत है।
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हमने स्मार्ट वे ऑर्डर करने के लिए स्वस्थ विकल्पों के लिए नए शाकाहारी विकल्पों से, अपने जाने-माने जाने वाले रात्रिभोज के लिए दस सुपर-स्वस्थ व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को भगा दिया। तो आदेश देने के लिए एक नए दृष्टिकोण की डिलीवरी लेने के लिए तैयार हो जाओ।
काया कैंसफील्ड, साइकल लंदन राइड प्रशिक्षक
"कुक डेली, शोर्डिच में एक छोटा सा शाकाहारी रेस्तरां। ईमानदारी से, मुझे सप्ताह में चार बार उनके बारे में खाना मिलता है। मैं योग फायर, ले गार्डन या हाई ग्रेड का ऑर्डर करने की सिफारिश करता हूं - आखिरी वाला एक धुंधली मीठे और खट्टे बीबीक्यू सॉस में सन तेल के साथ हलचल-तलना veggies है। यह अवास्तविक है।"
ट्रेन क्रॉहर्स्ट, स्पिन और टी 3 प्रशिक्षक प्रशिक्षु में
"बिना किसी संदेह के, एक करी। अगर मैं वास्तव में एक झटका-आउट पर हूं तो मैं मक्खन चिकन के लिए जाऊंगा, लेकिन अगर मैं चीजों को थोड़ा नियंत्रण में रखना चाहता हूं तो मैं मिट्टी के ओवन से तंदूरी वस्तुओं का चयन करता हूं। इस तरह, मैं भारी सॉस से बच सकता हूं।"
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डेन लैम्बर्ट, मैक्सिमस्कल पर्सनल ट्रेनर
"डोमिनोज! पिज्जा देवताओं का भोजन है। एक फिटनेस पेशेवर होने का मतलब शनिवार की रात टीवी और एक खाद्य कोमा पर भयानक होने का मतलब नहीं है। यह संतुलन के बारे में सब कुछ है - मैं यह सुनिश्चित कर दूंगा कि उस दिन मेरा अन्य भोजन वसा और कार्बोस में कम हो और प्रत्येक टुकड़ा को एक तीव्र कसरत के साथ कमाएं। आप जो चीजें पसंद करते हैं उन्हें खाने के लिए आप दोषी महसूस नहीं करना चाहते हैं। बस सुनिश्चित करें कि वे आपकी प्रगति में बाधा नहीं डाल रहे हैं।"
लियो सैवेज, ट्रेनर थर्ड स्पेस पर
"मैं सीधे डिलिवरू और बायरन बर्गर पर हूं। मेरा गेहूं असहिष्णुता का मतलब है कि मैं बर्गर बन्स नहीं खा सकता, लेकिन उनके पास 'नग्न' जाने का विकल्प है - रोटी के बिना। मैं गोमांस पैटी पर डबल करता हूं और पक्ष में पनीर और मीठे आलू डालता हूं। यह एक ठोस भोजन है।"
डैनियल पुडिक, पर्सनल ट्रेनर और सुन्दर एक्टिववियर के संस्थापक
"मुझे स्वादिष्ट, नमकीन और कार्बी खाद्य पदार्थ पसंद हैं, और चीनी सभी बक्से लगाती है। सही रेस्टोरेंट से यह इतना भर सकता है और मेरा स्थानीय स्थान एक अद्भुत कुरकुरा बतख पकवान करता है। मैं किसी भी तरह से स्वस्थ होने का नाटक करने की कोशिश नहीं करता, इसलिए मेरी पत्नी और मैं खुद को एक महीने में एक छुट्टी के लिए सीमित करता हूं - खासकर जब से हमारे बच्चों को स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है।"
ओएलयू एडिपिटन, बीएक्सआर लंदन में फिटनेस मैनेजर
"मुझे भारतीय भोजन पसंद है और मैं हमेशा राजा प्रॉन पकवान का आदेश दूंगा। वे प्रोटीन का एक बेहतर स्रोत हैं और मेन्यू पर लाल मांस विकल्पों की तुलना में संतृप्त वसा में बहुत कम हैं।"
जो स्प्रागगन, एफ 45 फरिंगडन में हेड ट्रेनर
"मसालेदार चावल और माचो मटर के किनारों के साथ नान्दो का ग्रील्ड चिकन मेरा सामान्य है। यह दिखाता है कि एक टेकवे को अवांछित वसा और कैलोरी से भरा नहीं होना चाहिए - यदि आप सरल सामग्री और अनप्रचारित खाद्य पदार्थों के चिपकने के उद्देश्य से मेनू तक पहुंचते हैं।"
रिचर्ड टिडमारश, ताकत और कंडीशनिंग कोच और पहुंच फिटनेस के संस्थापक
"डिलिवरू का मतलब है कि मैं अपने कुछ पसंदीदा रेस्तरां से भोजन प्राप्त कर सकता हूं और मेरे पास बेन कैंटिन नामक एक महान जगह है। मैं अक्सर एक चिकन और एवोकैडो सलाद - साथ ही उनके एपिक स्कॉच अंडे का आदेश दूंगा - अगर मुझे फ्रिज में कुछ भी नहीं मिला है, या यदि मैं जल्दी में हूं और खाने के लिए कुछ अच्छा चाहता हूं।"
एंडी विन्सेंट, एलिट ट्रेनर थर्ड स्पेस पर
"मैं हमेशा तंदूरी चिकन के लिए जाता हूं - कोई सॉस नहीं है, यह सिर्फ मसालेदार और बेक्ड है - एक सब्जी करी के साथ मेरी हिरन पाने के लिए, और एक चावल साझा करने के लिए। कोई नैन नहीं, लेकिन मुझे एक पॉपपैडम पसंद है। मैं करी सॉस का प्रशंसक नहीं हूं - आप वास्तव में कभी नहीं जानते कि उनमें क्या है, और उन्हें गर्म तेलों और खराब गुणवत्ता वाले वसा के भार से लोड किया जा सकता है।"
माइल्स केसी, बैरी के बूटकैम्प लंदन में ट्रेनर
"Chipotle स्टेक और चिकन burrito। मांस के भार - प्रोटीन प्राथमिकता लेता है - लेकिन खट्टा क्रीम, पनीर के साथ … आपको विचार मिलता है। मैं मरने तक चिपट्लू हूं। जीवन के लिए चिपचिपापन। Chipotle सभी धड़कता है।"
