जब आप गर्भवती होते हैं, तो वीर की लगातार आवश्यकता दिन के कार्यों के सबसे सरल को जटिल बनाती है, एक सुपरमार्केट यात्रा को एक उन्माद ट्रॉली डैश में बदल देती है।
यह काम पर शर्मनाक है जब आपको अपने आप को पंद्रहवीं बार बहाना पड़ता है, जबकि महिलाओं के लिए एक उन्माद शिकार छुट्टियों के सबसे आराम से भी तनाव डाल सकता है।
गर्भावस्था के पहले संकेतों में से एक अक्सर बुनाई होने के कारण, क्योंकि आपके शरीर में लगभग तुरंत परिवर्तन होते हैं।
रॉयल कॉलेज ऑफ मिडवाइव में शिक्षा के पेशेवर सलाहकार मिशेल लिन कहते हैं, 'आपके शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा बहुत तेजी से बढ़ने लगती है।'
गर्भावस्था के छठे सप्ताह तक, आपके रक्त में तरल पदार्थ की मात्रा पहले से बढ़ रही है, दूसरी तिमाही के मुकाबले सामान्य रूप से आधा। यह आपके प्लेसेंटा के माध्यम से अतिरिक्त रक्त प्रवाह प्रदान करने में मदद करता है, जो आपके बच्चे को सभी ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए आवश्यक है।
मिशेल कहते हैं, 'हार्मोनल परिवर्तन आपके गुर्दे को इस तरल पदार्थ को संसाधित करने और अतिरिक्त अपशिष्ट से छुटकारा पाने के लिए उत्तेजित करता है।'
'फ़िल्टर किए गए मूत्र को तब आपके मूत्राशय में रखा जाता है, जो तरल पदार्थ के एक लीटर से अधिक समायोजित कर सकता है। जब आपका मूत्राशय लगभग पूरा हो जाता है, तो आस-पास के तंत्रिकाएं आपके दिमाग में एक सिग्नल भेजती हैं और एक वी के लिए जाने का आग्रह करती हैं। '
तो, आपके निरंतर आवश्यकता के पीछे पहला कारण यह है कि आपका मूत्राशय अधिक बार भर रहा है। लेकिन यह आपके गर्भाशय के रूप में भी निचोड़ने लगते हैं, जो शुरुआत में एक नाशपाती का आकार है, आपके बच्चे के विकास और विकास का समर्थन करने के लिए फैलता है।
मिशेल बताते हैं, 'केवल 12 सप्ताह तक, आपका गर्भाशय आपके मूत्राशय में अपनी सामान्य स्थिति से अपने मूत्राशय को धक्का देने के लिए पर्याप्त हो गया है।'
'आपके मूत्राशय के आकार में कोई कमी नहीं है, लेकिन इसकी क्षमता प्रभावी रूप से कम है क्योंकि आपके बढ़ते गर्भाशय और तेजी से भारी बच्चे ने उस पर अतिरिक्त दबाव डाला है।'
स्थिति के लिए इस शुरुआती जस्टलिंग के दौरान, पूर्ण मूत्राशय की सनसनी बहुत परिचित होगी। और जब चीजें दूसरे तिमाही में थोड़ा सा व्यवस्थित हो सकती हैं, तो यह पिछले महीनों में वापस आ जाएगी।
मिशेल कहते हैं, 'आमतौर पर इस बात की चिंता करने का कोई कारण नहीं है कि आप कितनी बार लू का दौरा कर रहे हैं, जब तक कि जब आप पीड़ित हों तो दर्द या जलन महसूस हो।'
'हर बार जब आप अपनी दाई से जाते हैं, तो प्रोटीन या रक्त के निशान के लिए आपका मूत्र परीक्षण किया जाएगा, लेकिन यात्राओं के बीच भी सतर्क रहें।'
दिन के सभी घंटों में शौचालय यात्राएं - और रात - दर्द होता है, लेकिन यह वापस करने का समय नहीं है कि आपको कितना पीना है। आपका खरपतवार आदर्श रूप से पीले भूसे का रंग होना चाहिए - एक नारंगी रंग का अधिकतर निर्जलीकरण का मतलब हो सकता है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
तो, बिस्तर से पहले के आखिरी घंटे को छोड़कर, पानी के पहले घंटे को छोड़कर, अपने शरीर के तरल पदार्थों को अपने एंगल्स में बैठने की बजाए फैलाने के लिए बहुत सारे पानी पीएं: आठ दिन 200 मिलीलीटर चश्मा तरल पदार्थ अनुशंसित राशि है।
मिशेल कहते हैं, 'आप यह भी पा सकते हैं कि आप केवल अधिक बार नहीं जा रहे हैं, लेकिन अगर आप खांसी, हँसते हैं, छींकते हैं या व्यायाम करते हैं तो थोड़ी सी चीज लीक करते हैं।'
'ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था हार्मोन, विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन, मूत्राशय की गर्दन पर मांसपेशियों को आराम देते हैं और तनाव असंतुलन का कारण बनते हैं। आपके बच्चे का वजन भी आपके श्रोणि तल पर दबाव डाल सकता है, जिससे इन मांसपेशियों को ठीक से अनुबंध करना मुश्किल हो जाता है। '
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