सफाई और पेप्पा पिग के एक दिन बाद, आप एकमात्र मां नहीं होंगे जो उस पोस्ट-बेडटाइम विजय पेय की प्रतीक्षा कर रहे हों। लेकिन हम में से कुछ शराब का समय ले रहे थे …
जिस पल में उन बुलबुले ने स्नान के पानी को मारा, आप दो चीजों की गारंटी दे सकते हैं: 1) squirters और soggy flannels के साथ सशस्त्र, चार और दो साल के मेरे बच्चे, शरारत के नए स्तर की खोज करेंगे। 2) मैं ठंडे गिलास शराब (मेरे अल्को-प्रोप, अगर आप करेंगे) के बारे में सोच रहा हूं, मैं आधे घंटे का आनंद ले रहा हूं। मेरे दिमाग में, कोई मुश्किल मां पल नहीं है जिसे सही प्रकार के शराब से मदद नहीं मिल सकती है। प्यार से तैयार ताजा मछली गौजन्स को भूलना चाहते हैं मेरे छोटे घोषित घोषित 'भाग्यशाली' थे? सुखदायक लाल का एक बड़ा गिलास है। चार घंटों की नींद के बाद जागने की कोशिश कर रहे हैं? एक कुरकुरा कैवा के लिए चीयर्स (टीटाइम, नाश्ता नहीं, ओबीवी)। और आइए यह भी नाटक न करें कि मैं एकमात्र मां हूं जिसने चावल केक और किशमिश के बगल में पूंजी अक्षरों में 'जीआईएन' लिखा है, जो उसकी खरीदारी सूची में है। एक रात, मैंने एक ईमेल पर हस्ताक्षर किए, 'शाम को अपने दोस्तों सोफा और सॉविनन के साथ खर्च करना' कहा। मैंने गलती से 'सभी को जवाब दिया' मम्मी के एक समूह के लिए और, कुछ ही मिनटों में, उनमें से छह ने लिखा था कि वे वही कर रहे थे।
बच्चों को आपको एक व्यक्तित्व प्रत्यारोपण नहीं देता है - अगर आपको पहले कुछ पेय पसंद आया, तो शायद आप अब करेंगे
डोरसेट से 27 वर्षीय बेकी कहते हैं, 'मुझे नहीं पता कि मैं शराब के बिना मातृत्व के पहले वर्ष के माध्यम से कैसे प्राप्त करूंगा,' 18 वर्षीय सैम की मां है। 'एक दिन मेरे बच्चे को पहले रखने के बाद, मैं आराम करने के लायक हूं। यह मुझे पुराना वापस पाने की तरह है। '
क्रैक वन ओपन
सरकारी आंकड़ों के मुताबिक, घर पर पीने से ब्रिटेन में हर समय उच्चतम स्तर तक पहुंच गया है, मध्यम वर्ग की महिलाओं को समाज के किसी भी अन्य क्षेत्र की तुलना में भारी, नियमित पेय पदार्थ होने की संभावना है। एक अध्ययन में पाया गया कि सभी मम्मी का लगभग आधा दिन के अंत में एक मादक टिपल का आनंद लेता है। फिर चैट रूम में 'शराब का गिलास, कोई भी?' धागा है, जहां बच्चे बिस्तर पर रहते हैं, एक बार पीने के दौरान अपने दिन के बारे में बात करते हैं और बात करते हैं। हैप्पी वर्किंग मम के संस्थापक एमिली थोर्पे और फिन, आठ, और जेकी, पांच की मां कहते हैं, 'हम पीते हैं क्योंकि हम इसके लायक हैं।' 'लाल रंग की बोतल खोलना दिन के दौरान इसे बनाने के लिए पीठ पर एक पेट की तरह है। जब आप एक मां हों तो आप आसानी से अपनी पहचान खो सकते हैं और यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो आप अपने सर्वश्रेष्ठ नहीं होंगे। 'या, कम से कम हम इसे कैसे औचित्य देते हैं। बेशक, पिछली पीढ़ियों की महिलाओं ने भी पी लिया पागल आदमी स्टाइल या डिनर पार्टियों पर वॉल्यूम एयू वेंट्स पर। लेकिन यह खुले तौर पर स्वीकार नहीं किया गया था। अब, एक बार उदास पब विशाल, सोफे से भरे और परिवार के अनुकूल बन गए हैं, और हम नापसंद और शिशु के पोंछे के बगल में सुपरमार्केट में शराब खरीद सकते हैं। जहां जीन को एक बार मां के विनाश के रूप में जाना जाता था, अब इसे मां के छोटे सहायक के रूप में देखा जाता है। खैर, मेरे घर में वैसे भी। अल्कोहल कंसर्न के अभियान निदेशक एमिली रॉबिन्सन कहते हैं, 'हमारे आस-पास की हर चीज, विशेष रूप से ब्रिटिश टीवी और विज्ञापन, शराब का उपयोग करके महिलाओं के विचार को बढ़ावा दे रही है।'
'अब, यह सिर्फ स्वीकार नहीं किया गया है, यह सामाजिक रूप से अपेक्षित है।' तो, समस्या कहां है? खैर, रेखा के साथ कहीं, पिनोट के कुछ चश्मा का आनंद लेना हर रात एक बोतल को नीचे कर सकता है। यह मानते हुए कि पीने पर आधिकारिक एनएचएस सलाह यह है कि महिलाओं को केवल दो या तीन रातों में अल्कोहल (या शराब का एक बड़ा गिलास) होना चाहिए, हम में से कुछ हमारे शराब-ईंधन वाले डाउनटाइम का आनंद ले सकते हैं।
किसी भी आदत की तरह, शराब के गिलास के पीछे छोड़ना मुश्किल है (या तीन)
तुम अभी भी हो
लंदन से 30 वर्षीय केटी कहते हैं, 'मैं तीन रात के शराब की शराब पीता हूं, जो मिया के लिए मां हैं, दो। 'मैंने सोचा था कि रात तक मिया बुखार और उल्टी के साथ जागने तक यह प्रबंधनीय था। मैं सीधे नहीं सोच सका और, जब मैंने एम्बुलेंस बुलाया, तो मैंने अपने शब्दों पर ठोकर खाई। शुक्र है, वह ठीक थी - यह सिर्फ एक बुरा बग था - लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि अगर मैं कुछ और खराब होता तो मैं कैसे मुकाबला करता। ' न्यूकैसल विश्वविद्यालय के चार्टर्ड मनोवैज्ञानिक डॉ जोन हार्वे के अनुसार, लेकिन इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ मां शराब का आनंद लेते हैं। वह कहती है, 'घर पर पीने का मतलब है कि आपको दाई की जरूरत नहीं है, इसलिए यह सुविधाजनक, सस्ते और बच्चों के सामने आपके सामाजिक जीवन की याद दिलाता है।' बच्चों को आपको एक व्यक्तित्व प्रत्यारोपण नहीं देता है - अगर आपको पहले कुछ पेय पसंद आया, तो शायद आप अब करेंगे। 'आप माता-पिता होने की ज़िम्मेदारियों के खिलाफ विद्रोह की तरह महसूस कर सकते हैं, जो ठीक है अगर यह सिर्फ एक गिलास या दो है। कुंजी दुनिया से निपटने के लिए शराब का उपयोग नहीं करना है। 'यदि आपको अल्को-प्रोप की ज़रूरत है, तो जब आप लाइन पार कर लेंगे।
नियंत्रण रखें
और एक कदम बहुत दूर जा रहा है एक आसान जाल में गिरना है। एमिली कहते हैं, 'शराब का सेवन नियंत्रण में रखने के लिए, पीने की रात के बीच दो शराब मुक्त दिन रखें।'यदि आपको लगता है कि आप इसके बिना एक दिन का सामना नहीं कर सकते हैं, तो यह एक चेतावनी संकेत है और आपको अपने जीपी से बात करनी चाहिए। 'पीने से आराम लग सकता है, लेकिन यह केवल अस्थायी रूप से समस्याओं को अवरुद्ध करेगा। जोन कहते हैं, वे अगली सुबह एक हैंगओवर के साथ वापस आ जाएंगे। 'आपको अपनी भावनाओं की जांच करने और एक स्वस्थ समाधान खोजने की बजाय, एक गिलास शराब के साथ सोने की मछली के कटोरे के आकार को ब्लॉट करने की आवश्यकता है।' लेकिन, इससे पहले कि आप घबराए, समझदार होने का मतलब पूरी तरह शराब छोड़ना नहीं है - कभी-कभी एक विनो एक सकारात्मक बात हो सकती है। हेलेन मैकगिन, तीन की मां और लेखक के कहते हैं, 'यह कम पीने के बारे में है, लेकिन बेहतर है।' नाकर्ड मदर वाइन क्लब किताब और ब्लॉग। 'इतनी तेजी से एक गिलास वापस दस्तक मत करो आप इसे स्वाद भी नहीं लेते हैं। इसके बजाय, एक स्वादिष्ट नई शराब आज़माएं, बसने और स्वाद पर ध्यान केंद्रित करें - इस तरह, आप इसे ठीक से स्वाद ले सकते हैं। ' जैसे ही मैं इसे लिखना समाप्त करता हूं, घर शांत है और मेरा दिमाग रसोई में मर्लोट में बदल गया है। यह कामकाजी समय सीमा, कामकाज और क्रैकी बच्चों से भरा एक लंबा दिन रहा है। लेकिन आज रात, टीवी और ट्वीटिंग देखते समय मैं बोतल के सबसे अच्छे हिस्से को गले लगाऊंगा। मैं धीरे-धीरे और जानबूझ कर एक गिलास पी रहा हूं - और हर एक सिप का आनंद लें।
कम पी लो, और अधिक आनंद लें
किसी भी आदत की तरह, शराब का गिलास (या तीन) पीछे छोड़ना मुश्किल है। लेकिन इसे आसान बनाने के तरीके हैं। चिंता न करें, हम आपको दौड़ने के लिए नहीं जाने देंगे …
एक विकल्प खोजें
हेलेन कहते हैं, 'गर्मियों में, मैं एक ताज़ा शीतल पेय के लिए चक्करदार पानी जैसे ककड़ी के टुकड़ों और नींबू के टुकड़ों के साथ जाऊंगा।' 'सर्दी आओ, मैं अदरक बियर की तरह एक मजबूत स्वाद पसंद करता हूं, फिर इसे अच्छा और धीरे-धीरे पीता हूं।'
आगे की योजना
'यदि आप शराब पी रहे हैं, तो पहले से ही योजना बनाएं कि आप कितने जा रहे हैं। एमिली कहते हैं, 'जब आप उस राशि को पूरा कर लेंगे तो बोतल हटा दें।' 'या मिनी बोतलें खरीदें - फिर एक बड़ा खत्म करने के लिए कोई प्रलोभन नहीं है।'
पेय के बीच रोकें
अपने पहले गिलास को वापस गले लगाना आसान है, फिर चमकदार प्रभावों को महसूस करने से पहले अगली दौड़ में दौड़ें। इसके बजाए, चश्मा के बीच पानी रोकें और पानी लें - अगर आप प्यासे हैं तो धीरे-धीरे पीना असंभव है।
ठीक खाओ
हम इसे प्राप्त करते हैं, खाली पेट पर एक पेय पीना मजेदार है और उस हल्के ढंग से चलने वाली युक्तियाँ प्राप्त करना। लेकिन, यदि आप एक ही समय में खाते हैं, तो आप अधिक आराम से पीएंगे। आप यह भी पा सकते हैं कि आप किसी और को महसूस नहीं करते हैं।
अन्य व्यवहार खोजें
एमिली कहते हैं, 'मैं उन चीज़ों की एक सूची रखता हूं जिन्हें मैं उम्मीद कर रहा हूं।' 'उदाहरण के लिए, सोमवार को, मैं एक दोस्त को फोन कर सकता हूं। मंगलवार, मैं बगीचे में और बुधवार को कुम्हार करूंगा, एक डीवीडी देखें। '
