6 सितंबर 2012, 21.2 9 बजे। लंदन में ओलंपिक पार्क का वातावरण बिजली से परे है। एक हजार एथलीट के नाम इतने जोर से चिल्ला रहे हैं कि उन्हें चुप्पी का अनुरोध करना है ताकि उनकी दौड़ शुरू हो सके। उसके बगल में खड़े पृथ्वी पर नौ सबसे तेज amputee sprinters हैं। अगले कुछ सेकंड में, उन्हें एक खेल कथा बनने का मौका मिला है। क्या वह वह मौका लेगा, या उसका नाम भूल जाएगा? वह अपने अंक लेता है।
14 साल पहले एक पांच वर्षीय लड़का कोमा में निहित है। उन्होंने मेनिंगजाइटिस का अनुबंध किया है, और यह इतना गंभीर है कि उनकी मां को अलविदा कहने के लिए कहा गया है। डॉक्टरों ने उन्हें सूचित किया कि ज्यादातर बच्चों के लिए अस्तित्व की संभावना सबसे कम है। यह लड़का ज्यादातर बच्चे नहीं है। वह खींचता है - हालांकि रक्त के जहर के कारण घुटने पर उसके दाहिने पैर को कम किया जाना चाहिए।
6 सितंबर 2012, 21.30 बजे। एक पिस्तौल विस्फोट हश को धक्का देता है क्योंकि टीम जीबी के दर्शकों ने समर्थन की गर्जना छोड़ दी है। बिल्कुल 10.90 सेकंड बाद, गर्दन बड़े पैमाने पर हिस्टीरिया में बदल गई है। ब्रिटेन की जोनी पीकॉक इतिहास में सबसे तेज़ पैरालाम्पियन बन गया है।
जब वह 200 9 में एथलेटिक्स लेते थे तो मोर 16 वर्ष का था। उन्होंने तीन साल बाद खेल के शिखर पर स्वर्ण पदक हासिल किया। जबकि कई स्वर्ण पदक विजेता युवावस्था के हिट से पहले प्रशिक्षण शुरू करते हैं और दशकों तक अपने लक्ष्य की ओर काम करते हैं, मोर को शीर्ष तक पहुंचने के लिए एक पूरे चार साल के चक्र का भी इंतजार नहीं करना पड़ता था। शायद उस व्यक्ति से उम्मीद की जानी चाहिए जो खुद को 'आम तौर पर बहुत पागल' बताती है। फिर भी, उस शुरुआती रेखा पर खड़े होने का दबाव अकल्पनीय रूप से चुनौतीपूर्ण रहा होगा। मोर कहते हैं, 'यह इतनी अच्छी भावना थी - आपको लगता है कि यह डरा रहा था लेकिन यह वास्तव में नहीं था।' 'यह सिर्फ खुशी, आनंद था।'
काम की आवश्यकता के बावजूद, मोर इसे आरामदायक और अनियोजित ध्वनि बनाता है। 'मैं ईमानदार रहूंगा - जिस तरह से मैं इसे देखता हूं, मैं भाग्यशाली हूं कि यह सब मेरे लिए कैसे काम करता है।' वह अपनी पहली स्प्रिंट प्रशिक्षक हेले गिन से गुणवत्ता कोचिंग में अपनी सफलता का श्रेय देता है। 'उसने मुझे तोड़ दिया या बहुत जल्दी मुश्किल नहीं किया, जिसका मतलब था कि जब तक ब्रिटिश एथलेटिक्स ने नोटिस नहीं लिया और मुझे दुनिया के सर्वश्रेष्ठ स्प्रिंट कोचों में से एक डैन पफैफ़ के साथ जोड़ा, तब तक मुझे तेजी से बढ़ना शुरू हो गया। फिर उसने मुझे एक साल में 11.5sec से 100 मीटर से 10.8sec तक ले लिया। '
शायद उनकी सफलता की अनौपचारिकता रोजमर्रा की जिंदगी के अपने आसान दृष्टिकोण से आती है। अपनी प्रतिभा को महसूस करने से पहले, मोर एक मैकेनिक के रूप में काम करता था और जब भी एक नया लड़का कुछ मरम्मत करने के लिए एक कार उठाता था, तो वह हमेशा अपने नकली पैर को अंतराल में रखता था और कार को कम करने पर चिल्लाना शुरू कर देता था। यहां तक कि अगर उसने कभी इसे जॉयस्टर मैकेनिक या धावक के रूप में नहीं बनाया है, तो हम दोनों सहमत हैं कि वह आसानी से एक बॉब या जॉनी पीकॉक जैसे नाम के साथ एक झुकाव हो सकता है। या एक दुष्ट लांग जॉन सिल्वर-एस्क्यू समुद्री डाकू।
अपने प्राकृतिक एथलेटिक्स और विनोद के साथ जाने के लिए, मोर के पास सभी कोणों - प्रशिक्षण, पोषण और मानसिक पक्ष को कवर करने के लिए एक समर्पित दृष्टिकोण है - और वह इसे किसी भी व्यक्ति के साथ साझा करने में प्रसन्न है जो अपना प्रदर्शन सुधारना चाहता है। उसकी सलाह यहाँ दी गई है।
प्रदर्शन की चिंता
मोर कहते हैं, 'इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने कार्यक्रम से पहले कितने परेशान हैं, एक बार यह खत्म होने के बाद आप इसे फिर से करना चाहते हैं।' 'मैं घबराहट होने के पल का आनंद लेता हूं। ऐसा करने का एक कारण है कि आप जो कर रहे हैं वह कर रहे हैं, इसलिए स्वयं को याद दिलाएं। दोनों चिंता और शारीरिक दर्द केवल सीमित समय के लिए ही हैं, लेकिन इसके माध्यम से आगे बढ़ने की सफलता आपके बाकी जीवन के लिए होगी। '
चोट
गंभीर विकलांगता के साथ बढ़ते हुए, मोर स्वाभाविक रूप से सकारात्मक सोच का स्वामी है। वह कहता है, 'यदि आप एक काम नहीं कर सकते हैं, तो आप जो भी कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी योग्यता के लिए इसे करें।' 'उदाहरण के लिए, अगर मैं चोट के कारण स्प्रिंट नहीं कर सकता, तो मैं जिम में अपना वेटलिफ्टिंग कौशल सुधारने की कोशिश करूंगा।'
आहार
यदि आप वसा खोने की कोशिश कर रहे हैं, तो पीकॉक कहते हैं, एक क्रैश आहार सिर्फ काम नहीं करेगा। 'यहां और वहां थोड़ी देर ले कर शुरू करें, और धीरे-धीरे आगे बढ़ने के साथ ही आगे बढ़ें। लोगों के पास तुरंत बाहर जाने की प्रवृत्ति है और बस सब कुछ काट लें। अपने शुरुआती क्षमताओं से परे खुद को धक्का न दें या यह कभी काम नहीं करेगा - धैर्य रखें। जिम के लिए भी यही है। '
जिम तकनीक
'उठाने के दौरान आपका शरीर स्वाभाविक रूप से धोखा देती है। मोर कहते हैं, 'यह हमेशा कुछ करने का आसान तरीका खोजने का प्रयास करेगा, जिसका ताकतवर कोच खराब कारण के कारण उसे मृतक बंद कर देता है। 'यदि आपकी वेटलिफ्टिंग तकनीक खराब है और आप अपने प्रतिनिधि के साथ धोखा दे रहे हैं, तो आप एक अप्रासंगिक तरीके से काम कर रहे मांसपेशियों को काम करेंगे जो आपके प्रदर्शन को भी लाभ नहीं पहुंचाते हैं।'
मोर यह भी बताता है कि दौड़ना आपके पूरे शरीर को जितना संभव हो सके विस्फोटक के रूप में ले जाने के बारे में है - इसलिए यदि आप जल्दी से जाना चाहते हैं तो अलगाव अभ्यास से परेशान न हों। इसके बजाय, कंपाउंड और विस्फोटक ताकत-आधारित सेटों जैसे स्नैच और डेडलिफ्ट पर ध्यान केंद्रित करें। सेट के बीच बहुत आराम के साथ छह से अधिक भारी प्रतिनिधि के सेट करें।
कोर
जब आप स्प्रिंट करते हैं तो आप जगह पर ऊर्जा चकित कर रहे हैं। मोर कहते हैं, एक मजबूत कोर होने से आपके शरीर को अच्छी स्थिति में खींचकर और वहां रखकर एक सीधी दिशा में ऊर्जा केंद्रित होती है। यदि आप दौड़ने के लिए ट्रेन करना चाहते हैं तो कैलिस्टेनिक्स सर्किट शुरू करें - मोर चाल के बीच कोई आराम नहीं होने के साथ प्रत्येक दस प्रतिनिधि के लिए पांच और दस अभ्यासों के बीच बॉडीवेट सर्किट करता है।वह सेट के बीच में लगभग दो मिनट तक रहता है और सर्किट को तीन बार दोहराता है। वेटेड प्रेस-अप और पुल-अप जैसे व्यायाम आपके पेट को किसी भी अन्य व्यायाम से अधिक कुशलता से सक्रिय करते हैं, इसलिए उन्हें अपने सर्किट में शामिल करना सुनिश्चित करें।
दौड़ लगाते
मोर कहते हैं, 'तेजी से दौड़ने की कोशिश करते समय आप सबसे बुरी चीज कर सकते हैं और परेशान हो जाते हैं।' 'आराम करो और याद रखें कि पिछले 50 मीटर, आप किसी भी तेजी से नहीं जा सकते हैं। इसका उद्देश्य उस गति को पकड़ना है जिसे आपने पहले ही बनाया है। '
जॉनी पीकॉक ने सैन्सबरी के एक्टिव किड्स 2015 की ओर से एमएफ से बात की। यहां पहल के बारे में उन्हें क्या कहना है: 'सक्रिय बच्चे बहुत महत्वपूर्ण हैं। 2005 से, 150 मिलियन पाउंड स्कूलों को दान दिया गया है। जब मैं स्कूल में था तो हमारे पास खेल उपकरण की सीमित मात्रा थी और दुर्भाग्यवश इसका मतलब था कि हम कुछ घटनाएं नहीं कर सके। Sainsbury सुधार कर रहे हैं और बच्चों को और अधिक खेल करने की क्षमता दे रहे हैं। 5 मई मई वाउचर के संग्रह की आखिरी तारीख है, इसलिए उन्हें तेजी से प्राप्त करें! '
