फोटोग्राफ: ग्लेन Burrows
हमें आपको जो विक्स के बारे में बताना नहीं है। आप, हमारे जैसे, शायद पहले से ही उनके समर्पित 1.7 मीटर Instagram अनुयायियों में से एक हैं, जो लगातार अपलोड किए गए स्वादिष्ट त्वरित-अग्नि व्यंजनों पर डबल-टैपिंग करते हैं, जिनमें से सभी टेकवे मेनू तक पहुंचने के लिए किसी भी बहाने को हटाते हैं और एक चिकना करी को डायल करते हैं फिर।
वास्तव में, बॉडी कोच इतना लोकप्रिय है कि, वह अविश्वसनीय रूप से, ब्रिटेन में दूसरी सबसे अच्छी बिकने वाली कुकबुक के पीछे है, जिसे जेमी ओलिवर नामक कुछ लड़के का पीछा करते हुए, अपने पुरस्कार विजेता लीन इन 15 की एक मिलियन से अधिक प्रतियां बेची गईं। हाँ, विक्स एक है biiig अब सौदा करें, और अपने बेल्ट के नीचे सुपर-फास्ट, स्वादिष्ट और स्वस्थ नुस्खा के विचारों के ढेर के साथ - जैसा कि हमने नीचे दिए गए दस पसंदीदा की तरह - यह देखना मुश्किल नहीं है कि क्यों।
1. गेम-चेंजिंग सैल्मन स्कॉच अंडे
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बस अपने सहयोगियों के चेहरे पर नज़र डालने की कल्पना करें क्योंकि वे अपने डेस्क पर एक और £ 3 भोजन-सौदा सैंडविच पर रैपर को वापस छीलते हैं और आप इन स्वस्थ घरों की सुंदरियों में से कुछ को प्रकट करने के लिए अपने टुपपरवेयर बॉक्स को खोलते हैं। मिडवेक लंचटाइम? आपने अभी इसे जीता है
2. क्विकफायर मेम्ने कोफ्टा पिट्स
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यहां तक कि अगर यह पूरी तरह से बाइबिल के बाहर है, तो इन ग्रील्ड मांस बम के साथ कुछ अल फ्र्रेस्को बीबीक्यू वाइब्स पर चिपकाएं। पूरे मीठे पिट्स का चयन करें और अनाज से लौह की खुराक पाएं।
3. रॉकिन 'वियतनामी रोल्स
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अपने स्थानीय वियतनामी संयुक्त में ग्रीष्मकालीन रोल का आनंद लिया लेकिन सोचा कि आपको घर पर उन्हें खींचने के लिए पाक चॉप की कमी है? हू लड़का तुम गलत थे। मिठाई मिर्च डुबकी सॉस पर लोड करें और काम पर जाओ।
4. बिग बॉय ब्रेकफास्ट Burrito
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सबकुछ लपेटने के रूप में बेहतर होता है, यहां तक कि आपके पसंदीदा प्रोटीन-पैक ब्रंच स्टेपल भी। हम गर्म सॉस में भी इस महानता के मुट्ठी को फेंक देंगे। यद्यपि निष्पक्ष होने के बावजूद हम गर्म सॉस में सब कुछ फेंक देंगे अगर यह फेंक नहीं गया था।
5. दे-मांस-ए-ब्रेक भरवां मशरूम
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यहां उन लोगों के लिए एक है जिनकी मांसाहारी पक्ष एक दिन के लिए भी पीछे हटने से इंकार कर देती है। यह सोचने में अपने भीतर के मांस की चपेट में चलें कि यह मांस के स्लैब पर इस विशाल स्टेकी मशरूम के साथ घूम रहा है, जो स्वाद-टिंगलिंग feta और भलाई समृद्ध सलाद सामान के साथ शीर्ष पर है।
6. छद्म रूप से अच्छी लग रही बेक्ड अंडे रोल्स
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ओह, यह? केवल सबसे अच्छा विचार है। एक रोल के ऊपर से टुकड़ा करें, इसे खोखला, वहां कुछ पेस्टो फैलाएं, कुछ हैम में परत करें, इसमें अंडे को तोड़ दें और इसे ओवन में पॉप करें।
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7. ढेर- 'ईएम-उच्च फ्रूटिटी प्रोटीन पेनकेक्स
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आप हमेशा उन्हें बनाने का मतलब है; यहाँ आपका औचित्य है। फ्राइंग पैन की ओर एक बड़ा प्रोटीन-पैक धक्का पर विचार करें।
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8. कम कार्ब, बिग हीट मसालेदार मिर्च बाउल
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जल्दी में archetypal सर्दियों गर्म। गर्मी को उतारो और इस पकवान को 15 मिनट तक ले जाएं।
9. खूनी चिकन Katsu करी
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शुभकामनाएं इसे 15 मिनट में पकाया जाता है - और शुभकामनाएं इसे पांच के भीतर नहीं भेड़ती हैं। सभी को क्षमा किया जाता है, हालांकि, एक सेब से सॉस में मिठास प्राप्त करने के लिए और चिकन स्तन को सॉस पैन से बांधने के निर्देश देने के लिए।
10. टर्बो-क्विक टोर्टिला पिज्जा
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हो गया, जितना तेज़ आप कह सकते हैं "जैसे माँ काम करते थे"।
