यह 24 मई-1 जून को गो कैनोइंग वीक है। उस सप्ताह के दौरान आपकी भूमिका क्या होगी?
मैं सामान्य रूप से गो कैनोइंग और कैनोइंग की प्रोफाइल बढ़ाने के लिए वहां जाऊंगा। जाओ कैनोइंग लोगों को बाहर निकलने के लिए एक शानदार अवसर प्रस्तुत करता है और मुझे पसंद होने वाले खेल को आजमाता है और मैं इसमें अधिक रुचि रखने और एक चर्चा बनाने की कोशिश कर रहा हूं। हम आशा करते हैं कि यूके की पूरी परिधि के आसपास लोगों को पर्याप्त मील तक पहुंचने की उम्मीद है - यह शानदार होगा।
क्या ओलंपिक में आपकी सफलता के बाद यूके में कैनोइंग बढ़ रहा है? और गो कैनोइंग के प्रोत्साहन के साथ, क्या आपको लगता है कि यह बढ़ना जारी रख सकता है?
लंदन ओलंपिक में कैनोइंग होने के कारण वास्तव में एक शानदार शोपीस थी और यूके कैनोइंग के लिए एक बिल्कुल शानदार देश है। हमारे पास क्लबों और स्वयंसेवकों के भार हैं - बहुत से दोस्ताना लोग जो खेल से प्यार करते हैं, उनके लिए जुनून रखते हैं और इसे अन्य लोगों के साथ साझा करना चाहते हैं। उम्मीद है कि लोग क्लब में शामिल होंगे, एक शानदार समय लेंगे और वास्तव में एक महान खेल समुदाय के साथ मिलेंगे।
कैनोइंग में भाग लेने वाले लोगों की आयु सीमा क्या है?
कैनोइंग एक व्यापक और समावेशी खेल है - आपको अपने माता-पिता के साथ छोटे बच्चे मिलते हैं, आप पुराने लोगों को पैडलिंग और यहां तक कि विकलांग लोगों को भी भाग ले सकते हैं। विभिन्न प्रकार के लोगों के लिए अलग-अलग नौकाएं हैं। यदि आप अपने स्थानीय क्लब में जाते हैं तो स्वयंसेवक आपको दिखाएंगे कि उपकरण के विनिर्देशों को क्या करना है और व्याख्या करना है। आपको गीला भी नहीं होना है! आप प्रकृति को देखने के चारों ओर भ्रमण कर सकते हैं या आप सफेद-पानी के कैनोइंग कर सकते हैं या आप प्रतियोगिताओं कर सकते हैं - उम्र और क्षमताओं की विस्तृत श्रृंखला के लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं। गो कैनोइंग सप्ताह के दौरान, आप कैसे सुरक्षित रहना चाहते हैं, कैसे आरामदायक रहें और अपनी नाव को कैसे घुमाएं, इस बारे में नींव सीख सकते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करता है कि आप कितने उम्र के हैं, आप सुरक्षित और अच्छी तरह से सूचित होंगे।
शुरुआती लोगों को सलाह देने के लिए आप तीन अभ्यासों की सिफारिश करेंगे जो कैनोइंग लेना चाहते हैं?
बॉडीवेट स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट्स और फ्रंट एंड साइड प्लैंक की तरह आप बहुत सी सरल चीजें कर सकते हैं क्योंकि आपको बहुत मजबूत कोर की आवश्यकता है। ये अभ्यास आपके शरीर पर ताकत बनाएंगे और जब आप कैनोइंग की बात करेंगे तो आपको अधिक शक्तिशाली बना देंगे।
एक कैनोइस्ट - शक्ति, ताकत या गति के लिए सबसे महत्वपूर्ण कौशल क्या है?
असल में कैनोइंग में, कोई भी तत्व नहीं है जो सबसे महत्वपूर्ण है। कैनोइंग और पैडलिंग के विभिन्न तरीकों और नदी के नीचे दौड़ने की कई अलग-अलग शैलियों हैं। सफेद तकनीक पर अच्छी तकनीक और आराम की भावना होना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको मजबूत और शक्तिशाली होने की भी आवश्यकता है और आपको दौड़ के दिन दबाव से निपटने के लिए मानसिक कौशल की आवश्यकता है।
कैनोइंग कैनोइंग से अलग कैसे होता है?
कैनोइंग तब होता है जब आप घुटने टेकते हैं और एक-ब्लेड पैडल का उपयोग करते हैं और कयाकिंग तब होती है जब आप अपने पैरों के साथ अपने सामने बैठते हैं और आप डबल पैडल का उपयोग करते हैं। इसमें बहुत बड़ा अंतर है लेकिन सर्फिंग, नक्काशी और अपनी नाव को बदलने की जरूरत वाले कौशल कई तरीकों से समान हैं। मैंने दोनों को उच्च स्तर पर कैनोइंग और कयाकिंग किया है और मुझे पता चला है कि दोनों खेलों में समान तत्व हैं लेकिन अधिकांश लोग कयाकिंग शुरू करते हैं और धीरे-धीरे कैनोइंग पर प्रगति करते हैं।
लंदन 2012 ओलंपिक खेलों के लिए तैयार करने के लिए आपने क्या अभ्यास किया?
मैंने गेम के रन-अप में बहुत सारे ओलंपिक भारोत्तोलन किए। इसमें विभिन्न प्रकार की सफाई, डेडलिफ्ट और फ्रंट, बैक और ओवरहेड स्क्वाट शामिल थे। मैंने भी बहुत सारे स्नैच किए।
आपने स्वर्ण पदक को 'पागल' के रूप में जीतने का वर्णन किया - क्या आप वर्णन कर सकते हैं कि यह सभी बाधाओं के खिलाफ 12,000-मजबूत घर भीड़ के सामने जीतने के लिए कैसा महसूस हुआ?
यह एक बिल्कुल अद्भुत, एक बार में जीवन भर का अनुभव था। यह सोचने के लिए आश्चर्यजनक था कि यह मैं ऐसा कुछ कर रहा था जिसके बारे में मैंने केवल सपना देखा - और कभी-कभी मुझे लगा कि ऐसा कभी नहीं होने वाला था - इसलिए मुझे सपना जीने के लिए दिमाग और शानदार था। यह हमारे लिए एक विशेष दिन था, मेरे क्रू-साथी टिम बेली, हमारे खेल के लिए, टीम जीबी के लिए, और इस देश में खेल के इतिहास के लिए। यह एक शानदार अवसर था और मैं बस बहुत भाग्यशाली महसूस करता हूं कि इसका एक हिस्सा रहा है और इसमें योगदान करने में सक्षम हूं।
सेमीफाइनल की आखिरी क्वालीफाइंग स्थिति में स्क्रैप करने के बाद आपने अपने लिए यह आसान नहीं बनाया। उस समय आपके दिमाग में क्या चल रहा था?
सेमीफाइनल रन वास्तव में योजना के अनुसार नहीं चला था, लेकिन जब हम उतर गए और हमारे कोच से मिले और उन्होंने वीडियो का विश्लेषण किया, तो हमें एहसास हुआ कि हम एक बड़ी गलती से काफी तेज थे। यह सेमीफाइनल में हमारी गलतियों से सीखने का एक मामला था और फिर उन्हें सुधारने और फाइनल में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की कोशिश कर रहा था। हमने एक टीम के रूप में वास्तव में अच्छी तरह से काम किया और हम वास्तव में आक्रामक थे और नियंत्रण में बहुत अधिक थे, और उस दिन सफल होने के लिए यह संयोजन काफी अच्छा था। यह हमारा सबसे अच्छा प्रतिस्पर्धी रन था और हम सबसे अच्छे दिन पर सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे थे।
क्या आप इस साल किसी भी प्रमुख चैंपियनशिप में प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं?
मैं इस साल प्रतिस्पर्धा नहीं कर रहा हूं क्योंकि मेरी टीम-साथी टिम सेवानिवृत्त हो गया था और पिछले महीने अगस्त में बड़ी सर्जरी होने के बाद मैं अपने कंधे पर चोट से ठीक हो रहा था। मैंने इस साल ब्रिटिश टीम नहीं बनाई क्योंकि मैं चोट के कारण परीक्षणों का चुनाव नहीं कर सका। मैं इस वर्ष का उपयोग एक नया क्रू-मेट को पुनर्प्राप्त करने और खोजने के लिए कर रहा हूं - उम्मीद है कि मैं अगले वर्ष के लिए तैयार प्रतिस्पर्धा शुरू करने के लिए शर्त में वापस आ सकता हूं।
क्या आप फिर से प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं और रियो 2016 में ओलंपिक खेलों में अपने खिताब की रक्षा कर रहे हैं?
हाँ, बिल्कुल। मेरे लिए यह एक महान विशेषाधिकार और रियो पहुंचने के लिए एक महान उपलब्धि होगी।यह कुछ तरीकों से मेरे लिए एक कठिन यात्रा रहा है, लेकिन रियो में ओलंपिक बिल्कुल अद्भुत होने जा रहा है और लंदन 2012 में प्रतिस्पर्धा कर रहा है, मुझे पता है कि ओलंपिक कितना अद्भुत हो सकता है। एक और खेलों में जाने के लिए एक सपना सच हो जाएगा, फिर भी, और यह सुनिश्चित करने के लिए मैं गंभीरता से कड़ी मेहनत करूँगा कि ऐसा होता है।
राष्ट्रीय गो कैनोइंग वीक शनिवार 24 मई और रविवार 1 जून 2014 के बीच इंग्लैंड में होगा। यह पता लगाने के लिए कि आपके आस-पास के क्लब में कौन सी गतिविधियां हो रही हैं, क्लिक करें यहाँ
