पाठ्यक्रम के लिए साइकिल चलाना स्वस्थ है, लेकिन हम कितना स्वस्थ होकर आश्चर्यचकित थे

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जब एक अध्ययन के समाचार तोड़ने से पता चलता है कि स्वस्थ चीजें करने से स्वास्थ्य लाभ होता है तो इसे दूर करना आसान हो सकता है। ज्यादातर लोग स्वीकार करते हैं कि यदि वे अपना समय चलते हैं, सब्जियां खा रहे हैं और फाइबर के लिए चीनी को स्वैप कर रहे हैं तो उन्हें स्वस्थ होने की संभावना है।

हालांकि, जब परिणाम लगभग 50% तक हृदय रोग और कैंसर के खतरे को कम करने के रूप में कठोर होते हैं, तो यह ध्यान देने योग्य है।

ग्लासगो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने सार्वजनिक परिवहन लेने की तुलना में प्रभाव पर साइकिल चलाना या काम पर चलने के लिए पांच वर्षों में 264,337 लोगों पर डेटा का विश्लेषण किया है। परिणाम आश्चर्यजनक हैं भले ही आप एक सक्रिय यात्रा की स्वस्थ होने की अपेक्षा करते हैं।

एक गैर-सक्रिय यात्रा के मुकाबले, काम करने के लिए साइकिल चलाना कैंसर के विकास के 45% कम जोखिम और दिल की बीमारी का 46% कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। यह किसी भी कारण से शुरुआती मौत के 41% कम जोखिम से भी जुड़ा हुआ था।

घूमने से काफी प्रभावित नहीं हुआ, चलने के बीच चलने और कैंसर के कम जोखिम या कुल समय से मृत्यु के बीच कोई संबंध नहीं मिला। हालांकि, यह कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के विकास के 27% कम जोखिम और गैर-सक्रिय यात्रा से कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से मरने का 36% कम जोखिम से जुड़ा हुआ था।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि संभव कारण चलने से चलने वाले संभावित चक्रों में अधिक दूरी शामिल होती है और इसमें शामिल व्यायाम आमतौर पर अधिक कठोर होता है।

एक संदेह है कि आपके दिमाग में अच्छी तरह से रेंगना हो सकता है, खासकर यदि आप लंदन में रहते हैं, तो क्या वायु प्रदूषण के बढ़ते मान्यता प्राप्त खतरे साइक्लिंग के किसी भी स्वास्थ्य लाभ का सामना कर सकते हैं।

आम तौर पर, शोध से पता चलता है कि वायु प्रदूषण के कारण शारीरिक गतिविधि के लाभ आसानी से किसी भी जोखिम से अधिक हैं। उस ने कहा, यह अभी भी आपके जोखिम को कम करने के लिए स्मार्ट है, इसलिए लंदन के वायु प्रदूषण के जोखिम को कम करने के लिए हमारी पांच युक्तियां देखें।

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