आपका सबसे प्रभावशाली व्यक्तिगत सबसे अच्छा क्या है?
मैं एक एथलीट और एक जिम प्रशिक्षक होता था - मैं 18 साल के खेल केंद्र में काम कर रहा था और जब तक मैं अभिनय में नहीं आया और मुझे छोड़ना पड़ा, तब तक मैंने लोगों को प्रशिक्षण देना बंद नहीं किया। मैं मिनी मैराथन चलाता था और एक अच्छा धावक था - मैं 16 साल की उम्र में 11 सेकंड में 100 मीटर कर रहा था, जो तब बहुत अच्छा था। मैं शायद एथलेटिक्स में जा सकता था, लेकिन मुझे अब दौड़ने से नफरत है, मुझे बस इतना नीरस और उबाऊ लगता है।
क्या आपने कभी कम से कम वीर परिस्थितियों में मांसपेशियों को खींचा है?
हाँ, बड़े पैमाने पर। साल पहले मैं नृत्य दिखा रहा था और मैंने वहां उस कदम को करने की कोशिश की जहां आप अपना पैर अपने हाथ से पकड़ते हैं और अपने दूसरे पैर को इसके माध्यम से कूदते हैं, फिर आप विभाजन में जाते हैं। मैंने अपना हैमस्ट्रिंग तोड़ दिया - मैंने सुना, यह सिर्फ स्नैप चला गया। मैं उठ गया और अभी भी दूर हो रहा था, लेकिन मैं इसे जल रहा महसूस कर सकता था और ऐसा था जैसे "मैं सिर्फ शौचालय जा रहा हूं, आदमी।" मैं वहां गया और चिल्लाया …
जिम / काम करने के लिए जाने का कोई बहाना क्या आप सबसे ज्यादा शर्मिंदा हैं?
मैं नहीं कहूंगा कि मैं किसी भी बहाने से शर्मिंदा हूं, लेकिन मैं कहूंगा कि सबसे आम बहाना पूरी तरह से तीन बच्चों को रखने से परेशान किया जा रहा है। एक बार जब आप बिस्तर के लिए तैयार होने के पूरे रिगमारोल से गुजर चुके हैं, तो मध्यरात्रि से पहले आपको अपने लिए पांच मिनट की तरह लगना चाहिए। मैं ऐसे व्यक्ति हूं जिसने दिन के दौरान इतना करना है कि भगवान की हरी धरती पर कोई रास्ता नहीं है कि जिम में जाने के लिए मुझे इसमें समय लगेगा। तो आमतौर पर इसका मतलब है कि मैं छः पर जाने और काम करने के लिए तैयार हूं।
क्या आपने कभी ताकतवर शक्ति के साथ खुद को प्रभावित किया है?
ताकत से शायद अधिक धीरज: 20 सेकेंड पर, 10 सेकंड ऑफ, आठ मिनट अंतराल प्रशिक्षण और उसके अंत तक पहुंचना। पहली बार मैंने ऐसा किया था कि मैंने सोचा था कि मैं मरने जा रहा था, लेकिन फिर आप उस बिंदु पर ऐसा करते रहें जहां आप अधिकतम गति पर हैं ट्रेडमिल जा सकते हैं और आपको लगता है कि आप सिर्फ जॉगिंग कर रहे हैं, आप इसे झुका रहे हैं । मैं उससे प्रभावित था।
अच्छे स्वास्थ्य या फिटनेस के नाम पर आपने जो सबसे चरम चीज की है, वह क्या है?
कुछ साल पहले जब मैं आकार से बाहर हो रहा था, मैंने उन आठ सप्ताह के शरीर में परिवर्तन चुनौतियों में से एक किया, लेकिन मैंने इसे चार सप्ताह तक किया क्योंकि यह मेरे पास था। परिणाम सभ्य थे, इसलिए मैं खुश था। जब तक मैं एक फिल्म के लिए लगभग दो पत्थर नहीं डालता तब तक मैं इसे अधिकतर बनाए रखता हूं, और मैं अभी भी इससे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा हूं।
क्या जिम उपकरण का एक टुकड़ा है जिसके बिना आप नहीं रह सकते हैं?
मुझे एक अच्छी बेंच प्रेस पसंद है और मैं उस पर थोड़ा सा हूं, हालांकि मुझे नहीं होना चाहिए। पुराने चोटी को काम करते हुए, उन्हें आकार में रखते हुए। अगर मुझे कसरत मिल गई है, तो मैं कुछ भी छाती लेता हूं।
आपकी दोषी खुशी क्या है?
मुझे एक पिज्जा पसंद है, मुझे एक बर्गर पसंद है और मुझे आइसक्रीम, विशेष रूप से मूंगफली का मक्खन स्वाद पसंद है, इसलिए ये चीजें मेरी फिटनेस के मुकाबले सबसे ज्यादा काम करती हैं, मुझे लगता है। हाल ही में, हालांकि, मैं डेयरी और लस मुक्त हूं इसलिए मैं उन लोगों में भाग लेने की कोशिश नहीं करता हूं। मुझे लगता है कि मैं वैसे भी काफी स्वस्थ हूं, इसलिए मुझे उन्हें बाहर निकालने के बाद वास्तव में कोई अलग महसूस नहीं हुआ, लेकिन मैं ढाई सालों से हार गया, और मेरी जौलाइन वापस आई जो सहायक थी।
अनुशंसित: परीक्षण पर डेयरी मुक्त आहार
अच्छे स्वास्थ्य के नाम पर शराब के बिना आप सबसे लंबे समय तक क्या गए हैं?
मैं नहीं पीता यह एक धार्मिक बात या एंटी-ड्रिंक चीज नहीं है - अगर मैं कभी-कभी बाहर जाता हूं, तो मेरे पास थोड़ा लाल शराब या बंदरगाह होगा, या क्रिसमस में मेरे पास शैंपेन होगा, लेकिन आम तौर पर नियमित रूप से नियमित रूप से, साप्ताहिक, मासिक बात, मैं नहीं पीता।
क्या आप किसी भी फिटनेस ऐप का उपयोग करते हैं?
नहीं, बस मेरा अलार्म उठने और जिम जाने के लिए। मुझे नहीं पता कि कौन सा ऐप प्राप्त होगा। मेरे पास एक निजी प्रशिक्षक होता था, लेकिन क्योंकि मैं खुद ट्रेनर बनता था, मुझे अभी भी कुछ चीजें याद आती हैं, इसलिए मैं बस अपने साथ जाता हूं। मुझे लगता है कि मेरी उम्र के लिए मैं सभ्य आकार में हूं - मैं अब भी अपना पेट देख सकता हूं। वहां शायद वसा का थोड़ा सा हिस्सा है लेकिन पूरी तरह से मैं बहुत अच्छे आकार में हूं।
"पैर दिवस" के बारे में आप क्या सोचते हैं?
मैं पैर के दिन ठीक हूँ। मुझे अच्छे बछड़े और अच्छी जांघ मिल गई हैं, वे सभी अनुपात में हैं, और मुझे वास्तव में बड़ा गधा मिला है, इसलिए मैं इसके साथ ठीक हूं। मुझे मेरी सभी डेडलिफ्ट और मेरी पैर प्रेस मिलती है - मैं उन चिकन पैर लड़कों में से एक नहीं हूं जो अपने शॉर्ट्स बंद करने से पहले रोशनी बंद करना चाहता है। मैं नग्न के चारों ओर घूमने में बहुत खुश हूं, यह मुझे परेशान नहीं करता है।
स्तर अब डीवीडी पर बाहर है (amazon.co.uk खरीदें) और ब्रदरथुड 26 दिसंबर को डीवीडी पर बाहर है (amazon.co.uk पर प्री-ऑर्डर)।
