बहुत बढ़िया। जिम में शामिल होना निस्संदेह एक सकारात्मक कदम है यदि आप अपने स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं - उपलब्ध सुविधाओं, उपकरण और कक्षाएं आपके व्यायाम शासन को संभावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला तक खुलती हैं।
हालांकि, पहली बार अपने नए जिम में घूमना एक चुनौतीपूर्ण अनुभव हो सकता है, क्योंकि यह अज्ञात में एक कदम है। अपनी सदस्यता से अधिक लाभ उठाने के लिए पांच मिनट के लिए ट्रेडमिल पर प्लोडिंग करने की आवश्यकता होती है, फिर प्रत्येक बार जब भी आप जाते हैं, वही तीन डंबेल अभ्यास दोहराते हैं, तो आपको एक योजना और नई चीजों की कोशिश करने की इच्छा होती है यदि आप प्राप्त करने जा रहे हैं आप जिस नकदी को सौंप रहे हैं उससे अधिकतर।
सौभाग्य से, हम दोनों गिनती पर मदद करने के लिए यहां हैं। हमारे पास ट्रेडमिल और वेट्स रूम जैसे जिम स्टेपल के लिए शुरुआती मार्गदर्शिकाएं हैं, और फिटनेस में वापस आने वाले लोगों के लिए छह सप्ताह की योजना है जो आपको इतनी मेहनत के बिना कई अभ्यासों का परिचय देती है कि आप पहले सप्ताह के बाद हार मानते हैं।
जो लोग थोड़ा अधिक साहसी बनना चाहते हैं, उनके लिए जिम उपकरण के लिए भी एक गाइड है जिसे आपने पहले कभी नहीं किया था, जैसे युद्ध रस्सी और हमला बाइक।
एक बार जब आप थोड़ा और अधिक अनुभवी हो जाते हैं, तो समय-समय पर फिटनेस या समग्र लक्ष्य के स्तर पर जो भी हो, उसके लिए वर्कआउट्स और प्रशिक्षण योजनाओं की हमारी विस्तृत श्रृंखला को आजमाने का समय शुरू हो गया है। हमारे पास बॉडीवेट और फ्री वेट वर्कआउट्स हैं, साथ ही ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक और रोइंग मशीन के लिए सत्र भी हैं। कार्डियो मशीनों के लिए हमारे कुछ कसरत विचारों की जांच करना निश्चित रूप से लायक है, क्योंकि यदि आप उसी दिन नियमित रूप से चिपके रहते हैं तो उनका उपयोग बहुत तेजी से उबाऊ हो जाता है।
उपर्युक्त सभी को प्राप्त करने से पहले, हालांकि, जब आप जिम में पहली बार शामिल हों तो आपको तीन चीजों की जांच करना सुनिश्चित करें - यह आपको आपकी सदस्यता और आपके नए साल के फिटनेस लक्ष्यों के साथ पूर्ण शुरुआत में ले जाएगा।
