1. आप लंबे समय तक जीएंगे
व्यायाम मोटापे, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कैंसर के थिंक को कम कर सकता है। और यदि आप इनमें से किसी के लिए झुकाव नहीं करते हैं तो आप लंबे, स्वस्थ जीवन जीने के लिए ट्रैक पर रहेंगे। यह रॉकेट विज्ञान नहीं है, है ना? 2. आप एक प्रेम मशीन बनेंगे
प्रशिक्षण पूरा करने के कई घंटों तक आपके शरीर के चारों ओर रक्त पंपिंग हो जाता है। इसका मतलब यह है कि यदि आपके बच्चे को बनाने के लिए कार्रवाई को बुलाया जाता है तो यह न्यूनतम प्रयास के साथ कार्य पर निर्भर करेगा। 3. आप सुरक्षित रूप से वजन कम कर देंगे
उस दुर्घटना आहार को भूल जाओ - यदि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना शेड पाउंड चाहते हैं, तो आपको जिम को मारने की जरूरत है। अध्ययनों से पता चला है कि काम करने से भूख-दबाने वाले हार्मोन जारी होते हैं ताकि आप यह महसूस कर सकें कि आप खुद को भूखा कर रहे हैं। 4. आप खींचने में बेहतर हो जाएगा
अल्स्टर विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, व्यायाम करने वाले लोग अधिक आत्म-सम्मान रखते हैं और अपने शरीर से अधिक संतुष्ट हैं। अधिक आत्मविश्वास होने से आप उन महिलाओं की कंपनी में अधिक आरामदायक हो जाएंगे जिन्हें आप आकर्षित करते हैं और उनके साथ अधिक सफल होते हैं। 5. आप ब्लूज़ को हरा देंगे
निराश महसूस कर रहे हैं? इससे पहले कि आप अपने जीपी से दिमागी-मैंगलिंग एंटीड्रिप्रेसेंट्स के लिए पूछें, इस प्राकृतिक समाधान का प्रयास करें: सप्ताह में तीन बार व्यायाम करें। काम करना आपके शरीर के खुश हार्मोन - सेरोटोनिन और नोरेपीनेफ्राइन को रिलीज़ करता है - इसलिए आप पॉप गोलियों की आवश्यकता के बिना अधिक सकारात्मक और कम तनावग्रस्त होंगे। 6. आप चालाक हो जाएगा स्वीडन में करोलिंस्का संस्थान में एक अध्ययन द्वारा नए मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए व्यायाम पाया गया था। और काम करने के दौरान आपको मेन्सा में नहीं मिलेगा, यह आपको सुडोकू में थोड़ा बेहतर बना सकता है। 7. आप बेहतर सो जाओगे
सामान्य रूप से व्यायाम करें और न केवल आप बेहतर सोएंगे, आप भी जल्दी सोएंगे। प्रतीक्षा करें जब तक कि आप इसे परीक्षण में रखने के लिए अपने बिस्तर तक नहीं पहुंच जाते, क्योंकि जिम बदलने वाले कमरे में ड्रिबल के पूल में जागना थोड़ा शर्मनाक हो सकता है। 8. स्वास्थ्य आपको पदोन्नति पाने में मदद कर सकता है
पदोन्नति पाने का प्रयास करने का पहला नियम बहुत अधिक दिन नहीं लेना है। बिजनेस एडवाइजरी फर्म डेलोइट के मुताबिक, जो लोग हर हफ्ते 150 मिनट तक व्यायाम करते हैं, वे कम बीमार दिन लेते हैं जो नहीं करते हैं। दूसरा नियम अच्छा काम करना है। व्यायाम यहां भी मदद कर सकता है क्योंकि यह आपके दिमाग में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, एकाग्रता की सहायता करता है।
