डॉ राणा Conway (व्हाइट लेडर) द्वारा 'माई गर्भावस्था व्यंजनों और भोजन योजनाकार' गर्भवती महिलाओं के लिए आपको स्वस्थ रखने के लिए 100 से अधिक व्यंजनों की सुविधा प्रदान करता है।
इस आसान योजनाकार में सभी व्यंजनों को आपको स्वस्थ रहने और अपने बच्चे के विकास और विकास को अनुकूलित करने के लिए आपको और आपके जन्मजात बच्चे की सभी पोषक तत्वों को देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
गर्भावस्था के माध्यम से आपका शरीर विकसित होने के कारण आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं और स्वाद बदल जाएंगे, इसलिए यह गाइड आपको अपने बच्चे और आपके शरीर की देखभाल करने के लिए स्वस्थ और पौष्टिक भोजन की एक श्रृंखला प्रदान करता है।
गर्भावस्था के दौरान खाने के बारे में सलाह के साथ (या बल्कि, क्या नहीं खाना!) लगातार बदलते हुए, यह गाइड आपको स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन तैयार करने और आनंद लेने में मदद करेगा - जो कि आप अचार की तलाश में हैं या नाश्ते खाने के लिए संघर्ष करते समय चुनौतीपूर्ण लग सकते हैं आपकी सुबह बीमारी के कारण।
बीस साल से अधिक के पोषण विशेषज्ञ डॉ राणा कॉनवे, सुबह की बीमारी से बचने के लिए नाश्ते के व्यंजनों के लिए व्यंजन प्रदान करते हैं, स्वादिष्ट लंच को अपनी ऊर्जा को दोपहर और स्वादिष्ट स्नैक्स तक रखने के लिए प्रदान करते हैं जो जंक फूड या चीनी की गंभीरता को भी मजबूत करते हैं।
मालूम करना:
- क्या खाएं और अपनी गर्भावस्था के दौरान क्या बचें
- अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के लिए गर्भावस्था-सुरक्षित विकल्प
- आप और आपके बच्चे की जरूरतों के रूप में प्रत्येक तिमाही के लिए विभिन्न व्यंजनों
- सही सामग्री कैसे गर्भावस्था के अधिक अप्रिय दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकती है जैसे सुबह बीमारी
