मेरा पूर्व मुझसे नफरत करता है - 12 तरीके अपने क्रोध को पाने के लिए

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मेरा पूर्व मुझसे नफरत करता है - 12 तरीके अपने क्रोध को पाने के लिए
मेरा पूर्व मुझसे नफरत करता है - 12 तरीके अपने क्रोध को पाने के लिए

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Anonim

हर किसी को अपने पिछले रिश्ते से थोड़ा अजीबता और क्रोध से निपटना पड़ता है। लेकिन अगर आप कह रहे हैं तो यह वही कर सकता है, मेरा पूर्व मुझसे नफरत करता है!

पूर्व के साथ व्यवहार करना कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं, वे अजीब और असहज हो सकते हैं। अगर वे पूरी तरह से नफरत करते हैं तो अकेले उन्हें उनके साथ रखना होगा। आपसे नफरत करने वाली समस्या यह है कि उनके लिए इतनी मजबूत नकारात्मक प्रतिक्रिया होनी चाहिए क्योंकि वे आपके लिए एक बार सकारात्मक सकारात्मक भावनाएं रखते थे। इस विचार को स्वीकार करना मुश्किल है कि आपका पूर्व आपको नफरत करता है।

मैंने मुझे नफरत करने वाले पूर्वजों के अपने उचित हिस्से से निपटाया है। ऐसा नहीं है कि मैंने कुछ भी गलत या इतना भयानक किया है कि यह इतनी भावुक नापसंद की गारंटी देता है। इसके बजाय क्योंकि मैंने उनके साथ तोड़ दिया, और वे रिश्तों को खत्म करने के लिए तैयार नहीं थे।

इतनी भयानक भावना से नफरत क्यों है?

किसी ऐसे व्यक्ति के बीच बहुत बड़ा अंतर होता है जिसने किसी के लिए नापसंद किया है और जब कोई आवाज उठाता है कि वे इसे कितना नफरत करते हैं। वे एक ही भावना नहीं हैं। भावनाओं के बीच आपके मस्तिष्क रसायन शास्त्र की बात आती है जब वास्तव में एक अंतर होता है।

जैसे-जैसे यह पता चला है, वैज्ञानिक बहुत लंबे समय से नफरत की भावना से चिंतित हैं, और उन्होंने पाया है कि यह भावना इतनी शक्तिशाली है क्योंकि यह प्यार जैसा दिखता है। जब विषयों को एमआरआई के साथ जोड़ दिया गया था और उन लोगों की तस्वीरें दिखायी गईं, जिन्हें वे नफरत करते थे, उनके दिमाग उसी इलाके में जलाया गया जब उन्होंने उन लोगों की तस्वीरें देखीं जिन्हें उन्होंने पसंद किया था।

अपने पूर्व के नफरत ईंधन से गुस्से में आना

अगर वास्तव में किसी से नफरत करने की तुलना में एक बात बदतर है, तो यह किसी ऐसे व्यक्ति से निपट रहा है जो आपको नफरत करता है-खासकर एक पूर्व। सहन करना मुश्किल नहीं है, लेकिन यह वास्तव में आपको दर्द का कारण बनता है क्योंकि आप कभी भी किसी से नफरत करने की देखभाल नहीं करते थे।

यदि आप अपने पूर्व की नफरत से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप सही जगह पर आ गए हैं। इसे किसी ऐसे व्यक्ति से लें जिसे समान स्थिति से निपटने के लिए कुछ बार किया गया हो। अपने क्रोध को दूर करने के लिए इन विभिन्न तरीकों का पालन करें।

# 1 सहानुभूतिपूर्ण बनें। किसी ऐसे व्यक्ति से नफरत करने से भी बदतर कुछ नहीं है जो बिल्कुल परवाह नहीं करता है। मैं इसके दूसरे छोर पर रहा हूं, और यह वास्तव में आपको उनसे नफरत करता है। अपने पूर्व के क्रोध को दूर करने के लिए, सहानुभूतिपूर्ण बनें।

अपने आपको उनके स्थान पर रख कर देखें। क्या आप वही महसूस करेंगे? क्या आपके पास उनके लिए उतना नफरत होगी जितना आपके पास है? यदि आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह आपको यह समझने में सहायता करता है कि वे क्या कर रहे हैं, ताकि आप इसे प्राप्त कर सकें। [पढ़ें: किसी को प्यार करने वाले व्यक्ति के साथ कैसे टूटना है]

# 2 उन्हें बंद करो। यदि आपके नए नफरत की नफरत पैदा करने में कोई ब्रेकअप था, और वे बहुत पागल हो गए क्योंकि वे नहीं जानते कि क्या हुआ। आपको उन्हें कुछ बंद ASAP प्रदान करने की आवश्यकता है।

वे सिर्फ आपको नफरत नहीं करते हैं, वे दर्द में हैं। वे चोट पहुंचा रहे हैं क्योंकि वे खारिज महसूस करते हैं और नहीं जानते कि आपने उन्हें क्यों छोड़ा। उन्हें जो कुछ भी पूछ रहा है, उसके बारे में उन्हें बंद करें। यह आपकी नफरत को कम कर देगा और आपके लिए अतीत को आसान बना देगा।

# 3 खुद से पूछें कि क्या आपने वास्तव में कुछ गलत किया है। खुद के साथ ईमानदार हो। क्या आपने ऐसा कुछ किया जो किसी से नफरत करता है? क्योंकि अगर आपने किया, तो एहसास हुआ कि आपने क्या गलत किया है।

क्या आपने उन पर धोखा दिया था? उन्हें इस तरह से चोट पहुंचाओ कि आप इसे पूर्ववत नहीं कर सकते? खुद से पूछें कि क्या वे आपको नफरत करते हैं। कभी-कभी घृणा को किसी कार्य द्वारा उचित ठहराया जा सकता है, इसलिए अपमानजनक रूप से बुरी नफरत भी मामूली प्रतिक्रिया हो सकती है।

# 4 उनकी आग को ईंधन न दें। जोर से रोने के लिए, उन्हें अंडा मत करो। उनके पास केवल आपके विचारों पर ही उनकी नसों के माध्यम से चलने वाली सबसे नकारात्मक भावना है। उन्हें अपनी आग को ईंधन देने के लिए और कुछ नहीं चाहिए।

तो उन पर मजाक न लें या उन्हें पहले से कहीं ज्यादा गुस्सा करने के लिए कुछ भी न करें। [पढ़ें: भयानक महसूस करने के लिए ब्रेक अप के बाद आपको क्या करना चाहिए?]

# 5 जब भी संभव हो उन्हें से बचें। आखिरी बात यह है कि आप दोनों को एक-दूसरे के साथ आमने-सामने संपर्क करना है। तो जब भी संभव हो वहां कहीं भी होने से बचें।

न केवल आपको उनकी नफरत की याद दिलाएगा, बल्कि यह आपको सार्वजनिक रूप से आप पर उड़ाए जाने से निपटने का जोखिम भी डालता है। यदि आप जानते हैं कि वे अक्सर कुछ धब्बे रखते हैं, तो उन क्षेत्रों से बचें जब तक उनकी नफरत न पहन जाए।

# 6 स्वीकार करें जब आपने गलतियां की हैं। उनकी नफरत कहीं से नहीं आती है। एक कारण है कि वे आपके साथ इतने गुस्से में हैं, और यदि आप कुछ परेशान करते हैं तो आपको अपनी गलतियों का सामना करना पड़ता है।

न केवल वे सराहना करेंगे कि जब आप गड़बड़ हो जाते हैं तो आप स्वीकार करते हैं, लेकिन इससे उन्हें शांत करने में मदद मिलती है और कुछ आवश्यक बंद हो जाता है।

# 7 बड़ा व्यक्ति बनें। इसका मतलब यह है कि जब भी उन्हें किसी भी कारण से विस्फोट हो या फिक्र हो जाए तो उन्हें अनदेखा कर दें। आप उनकी नफरत को प्रभावित नहीं कर सकते कि आप कैसे कार्य करते हैं।

जब वे मतलब या पागल या यहां तक कि अपमान करते हैं तो बस उनका जवाब न दें। आपको इसे जाने देना है और महसूस करना है कि वे मानसिक रूप से अच्छी जगह पर नहीं हैं और इसके माध्यम से धक्का देते हैं। [पढ़ें: आपके द्वारा किए गए ब्रेक अप को प्राप्त करने के 11 निर्धारित तरीके]

# 8 संवेदनशील विषयों को न लाएं। यदि आप दोनों आमने-सामने टकराव कर रहे हैं, तो उनको कुछ भी न लाएं जो उन्हें परेशान कर सकें। उन सभी विषयों को तालिका से बाहर छोड़ दें और उनमें भी डबल्स न करें।

यह आपको उन चीजों से बचकर अपने क्रोध को दूर करने में मदद करता है जो उन्हें बंद कर देता है और उन्हें आपके ऊपर उड़ा देता है।यदि आप जानते हैं कि वे आपके नए महत्वपूर्ण अन्य को पसंद नहीं करेंगे, तो इसके बारे में बात न करें। उन्हें एक भीड़ पर रखते हुए आपका काम है।

# 9 अपने आप को पागल मत बनो। वास्तव में, किसी और की घृणा को आप पर रगड़ना और पागल हो जाना वास्तव में आसान है क्योंकि वे बहुत पागल हैं। आम तौर पर जब कोई व्यक्ति आपको नफरत करता है तो वे आपको नीचे लाने की कोशिश करते हैं, हालांकि वे ऐसा कर सकते हैं क्योंकि वे आपको देखना चाहते हैं जैसे वे हैं।

इस स्थिति में करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपना ठंडा रखें। बस याद रखें कि वे पागल हैं, आपको नफरत करते हैं, और सीधे सोचते नहीं हैं। ज्यादातर समय वे वास्तव में उन चीजों का अर्थ नहीं रखते हैं जो वे कहते हैं।

# 10 कोई नाम-कॉलिंग नहीं। जैसे आप उन पर पागल नहीं हो सकते हैं, आप उन्हें मतलब और घृणास्पद नाम नहीं कह सकते हैं। आप पागल हो सकते हैं और वे कहने के लिए अच्छा महसूस कर सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि यह केवल आपको नफरत करने का एक और कारण देता है। शांत होने के बाद आपको शायद इतना मतलब पछतावा होगा। [पढ़ें: 8 सबसे आम पोस्ट-ब्रेक अप गलतियों को आप कभी नहीं करना चाहिए]

# 11 उनके पीछे पीछे उनके बारे में बात मत करो। यह लगभग हमेशा एक तरफ या दूसरे पर वापस आ जाता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने अनुचित हैं और आप अपने व्यवहार के साथ कितने परेशान हैं, अन्य लोगों को मत बताओ।

आप निश्चित रूप से एक करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य में विश्वास कर सकते हैं, लेकिन आश्वस्त रहें कि वे आपको बताएंगे कि आप अपने पूर्व से नफरत करने के बारे में कैसा महसूस करते हैं। [पढ़ें: आपके द्वारा किए गए ब्रेक अप को प्राप्त करने के 11 निर्धारित तरीके]

# 12 शांति बनाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करो। तो आप दो कभी भी एक-दूसरे के साथ नहीं मिल सकते हैं, लेकिन आपको अपने मतभेदों को पूरा करने की कोशिश करनी चाहिए ताकि आप दोनों के बीच शांति प्राप्त कर सकें।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं, जानते हुए कि वे नफरत करते हैं, आप भी अपने जीवन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए क्षमा करें, शांति बनाएं, आप दोनों को दोनों के बीच सिविल बनाने के लिए जो भी कर सकते हैं, और आप उनके घृणास्पद दृष्टिकोण से निपटने में सक्षम होंगे।

[पढ़ें: मेरे पूर्व को एक पत्र: यहां वह है जो मैं हमेशा कहना चाहता था]

घृणा इतनी शक्तिशाली भावना है कि इसे अनदेखा करना मुश्किल हो सकता है। इस बात से निपटने के लिए कि आपका पूर्व आपको कितना नफरत करता है और इसके साथ क्रोध से जुड़ा हुआ है, इन युक्तियों का पालन करें।

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