वसा पर युद्ध में, चॉकलेट आपका दुश्मन नहीं है। यदि आप इसके बारे में स्मार्ट हैं, तो यह एक उपयोगी हथियार हो सकता है। स्पोर्टी पोषण विशेषज्ञ स्कॉट बैप्टी द्वारा बनाई गई यह सुचारुता (foodforfitness.co.uk), 85% कोको डार्क चॉकलेट और नारियल के स्वास्थ्य लाभों का उपयोग करता है एक दुबला, मजबूत शरीर बनाने में आपकी मदद करें । एक कठिन कसरत के बाद इसका आनंद लें।
सामग्री
- 20 जी 85% डार्क चॉकलेट
- 100 मिलीलीटर नारियल का दूध
- 25 जी स्कूप मट्ठा प्रोटीन अलग
- दालचीनी का पिंच
- 1 केले
- 50 ग्राम कच्चे जई (100 ग्राम पानी में भिगोकर)
1. डार्क चॉकलेट Flavonoids के साथ पैक किया जाता है, जो ऑक्सीजन के साथ काम कर मांसपेशियों की आपूर्ति।
2. नारियल का दूध मांसपेशियों की वृद्धि को ईंधन देने के लिए 140 प्रति 100 ग्राम के साथ कैलोरी-घन है।
3. मट्ठा प्रोटीन अलग मांसपेशियों की मरम्मत और विकास के लिए जल्दी से पच जाता है।
4. दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और फोकस करने की आपकी क्षमता को बढ़ाता है।
5. केला आपकी हड्डी की ताकत और रक्तचाप को बेहतर बनाने के लिए पोटेशियम प्रदान करता है।
6. ओट्स आपको पूर्ण महसूस करने और स्नैक्सिंग को हतोत्साहित करने के लिए फाइबर में उच्च हैं।
