मम्मी जो आपको ज्यादा कठिन ट्रेन करते हैं

योद्धा

बॉडी बैलेंस की चाल आज के सत्र से बिंदु पर थी !! % uD83D% uDC4C # marbella #buddhagym #workout #workhard # समर्पण # हर दिन IsagymDay #fitnessmodel # फ़ैशन #whthebody # हर दिन IsagymDay #FitFam #Fitspo #ChallengeYourself के साथ वापस आने के लिए कई नए विचार

स्टीवी हार्टले (@steviehartley_thebody) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर

अपने पैरों को आराम के लिए रखो क्योंकि आप बस हैं बहुत बर्फबारी जिम जाने के लिए? खैर, स्टीवी हार्टले के बारे में सोचने के लिए एक पल लें। उसने अपने नवजात शिशु की देखभाल करते हुए और प्रसवोत्तर अवसाद से जूझते समय प्रशिक्षण पर हमला किया। 23 वर्षीय हार्टले ने 45 मिनट के सत्र में छेड़छाड़ करके प्रशिक्षण शुरू किया पागलपन फिटनेस डीवीडी जबकि उसकी बेटी सो गई। तीन साल फास्ट-फॉरवर्ड और वह एक प्रायोजित एथलीट है और इसमें भी भाग लिया है पुरुषों का स्वास्थ्य फिटबिट चुनौती। अभी भी ऐसा लगता है कि आपने वह आराम अर्जित किया है?

Instagram: @Steviehartley_thebody

उद्यमी

# हंगओवर कसरत% u2714% uFE0F आधा मेरे रास्ते से arsed लेकिन बेहतर कुछ भी नहीं कर रहा है! मेरे बट को लात मारने के लिए धन्यवाद @ katemaxey। मेरे ग्राहकों के साथ प्यार प्रशिक्षण जो इतने खूनी फिट हैं! इन शांत @ लुलेलेमोनुक पैरिंग #hiit #weights # पुलअप #gymclassfamily #teamgymclass पहने हुए

हेल ​​हैमंड्स (@hellehammonds) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर

तो आपने कुछ कसरत किए हैं और अब आप हर मौके पर अपनी शर्ट बंद कर रहे हैं ... ठीक है, अच्छे जाल, लेकिन जब तक आप दूसरों को आने और आपके जैसे ट्रेनिंग करने के लिए भुगतान नहीं कर लेते हैं, तो इसे थोड़ा सा करें! जिसने स्ट्रेट करने का अधिकार अर्जित किया है वह है कि हेल हैमंड्स, जो 36 वर्षीय मां है, जिसने जिम क्लास की स्थापना की थी। कक्षा, जो HIIT और प्रतिरोध प्रशिक्षण के मिश्रण पर केंद्रित है, सब कुछ दोपहर के भोजन के अनुकूल 55 मिनट में लपेटा गया है। एक प्रकाश सत्र की उम्मीद न करें - वह टायर फ्लिप, युद्ध रस्सी और जिमनास्टिक छल्ले का पूरा उपयोग करती है। शक्तिशाली।

Instagram: @HelleHammonds

लिफ्टर

जब आपको सड़क पर कसरत मिलनी होगी। #tideohlunges

Elisabeth Akinwale (@eakinwale) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर

वेटकी वेटलिफ्टिंग फॉर्म के बारे में कौन परवाह करता है? आपको अंत में वजन बढ़ गया है और आपकी पीठ केवल थोड़ा दर्द करती है, है ना? खैर, मान लीजिए कि आप 60 पर सीधे खड़े होने में सक्षम होना चाहते हैं, 37 वर्षीय मां एलिज़ाबेथ अकिनावाले को यह पता लगाने के लिए कि फॉर्म क्यों राजा है। उन्होंने पांच क्रॉसफिट खेलों में भाग लिया, 2012 के आयोजन में 107 किलो वजन उठाने के लिए स्वच्छ सीढ़ी समारोह जीत लिया। इसके बारे में सोचें अगली बार जब आप अपनी निचली पीठ के साथ डेडलिफ्ट करने की कोशिश कर रहे हैं।

Instagram: @EAkinwale

ए-लिस्टर

कर्नल ईव बेयरड इस mofo #TheLibrarians ट्वीट करने के लिए तैयार हो रही है

रेबेका रोमिजन (@rebeccaromijn) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर

प्रशिक्षण के लिए तैयार होना एक एफएफ हो सकता है लेकिन कम से कम आपको सात घंटे तक बैठना नहीं है जबकि कोई आपको नीला रंग देता है। पहले तीन में अजीब-रंग वाले आकार-शिफ्ट मिस्टिक को खेलते समय रेबेका रोमिजन को ऐसा करना पड़ा था एक्स पुरुष फिल्मों। उसे सख्त आहार (चीनी और शराब काटने) का पालन करना पड़ा और सप्ताह में चार बार पिलेट्स किया। उसने जेनिफर लॉरेंस को मिस्टिक मैटल पास कर दिया है, लेकिन 43 वर्षीय अभी भी अपने कसरत-सम्मानित शरीर को प्रदर्शित करने वाले इंस्टाग्राम पर देखा जा सकता है - अक्सर खूबसूरत जगहों पर अपनी बेटियों के साथ तैरता है।

Instagram: @RebeccaRomijn

एक माँ को जानें जो आपको लगता है कि उसके प्रशिक्षण के लिए मनाया जाना चाहिए? जिम पंक लोगों को ट्विटर पर @mensfitnessmag और Instagram पर @mensfitnessuk पर जाने दें।

यह कहानी जिम पंक, साप्ताहिक ईमेल न्यूजलेटर से ली गई है पुरुषों का स्वास्थ्य। जिम पंक पर साइन अप करके इस तरह की भलाई को अपने इनबॉक्स में जाने दें।

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