मजेदार तथ्य: 90% से अधिक महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान मतली का अनुभव होता है, इसलिए आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं।
लक्षणों के साथ, हर समय थक गया और चरम मतली, सुबह बीमारी बहुत कमजोर महसूस कर सकती है, खासकर अगर आपके पास काम करने के लिए काम और / या सार्वजनिक परिवहन है।
सुबह बीमारी क्या है?
जब आप गर्भवती हो जाते हैं, तो आपका शरीर बड़ी मात्रा में एचसीजी नामक हार्मोन का उत्पादन शुरू करता है, जो आपके बच्चे को उन सभी पोषक तत्वों को देता है जो उन्हें पहले शुरुआती हफ्तों में चाहिए। हार्मोन के साइड इफेक्ट्स आपको कमज़ोर और खराब महसूस कर सकते हैं / लेकिन आराम से आश्वस्त रहें, एक बार प्लेसेंटा खत्म होने के बाद, आपके एचसीजी के स्तर गिर जाएंगे और आपकी सुबह की बीमारी भी कम हो जाएगी।
मेरी सुबह बीमारी सामान्य से भी बदतर लगती है
हम जानते हैं कि बीमार होने से उदास और कभी-कभी काफी अलग होता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि संभावना है कि आप या आपके बच्चे के साथ कुछ भी गलत नहीं है, यह सब कुछ होने वाला है। इसलिए, जब तक आप बहुत सारे पानी पी रहे हैं और वजन कम नहीं कर रहे हैं, तब तक आपके बच्चे की कल्याण प्रभावित नहीं होनी चाहिए।
हालांकि, अगर आप बहुत बार फेंक रहे हैं और गंभीर मतली के कारण घर छोड़ने में असमर्थ हैं, तो आप हाइपरेमेसिस ग्रेविदरम नामक एक शर्त ले सकते हैं। केट मिडलटन ने अपनी सभी गर्भावस्थाओं में इसका सामना किया, और इस स्थिति के संपर्क के लिए धन्यवाद, एचजी अब चिकित्सकीय पेशेवरों द्वारा बहुत अक्षम होने के रूप में पहचाना जा रहा है।
इस तरह से वर्णित किया गया है - "एचजी सुबह की बीमारी है जैसे तूफान बारिश की थोड़ी सी है", आप कल्पना कर सकते हैं कि स्थिति आपको हिंसक रूप से उल्टी बना देगी। वास्तव में, यह आपको दिन में 50 बार तक फेंकने का कारण बन सकता है। यदि आप हैं तो आप एचजी विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं
- एक बहुत जन्म है
- अगर गर्भवती होने पर आपकी मां या बहन की हालत थी
- या यदि आप माइग्रेन और यात्रा बीमारी से ग्रस्त हैं।
यद्यपि यह स्थिति आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी, निर्जलीकरण के प्रभाव और भोजन को कम रखने में असमर्थ होने से बच्चे के स्वस्थ विकास को प्रभावित किया जा सकता है। यदि आप इन तरह के लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर के साथ नियुक्ति बुक करें और वह आगे बढ़ने वाली सर्वोत्तम सलाह प्रदान कर सकता है।
सुबह बीमारी कब तक चली जाएगी?
आपकी सुबह बीमारी 14 सप्ताह और 16 सप्ताह के बीच कम होनी चाहिए, लेकिन कुछ महिलाओं के लिए, यह थोड़ी देर तक जारी रह सकती है। दुर्भाग्यपूर्ण कुछ लोगों के लिए, यह गर्भावस्था में रहता है, लेकिन उंगलियों ने पार किया है कि आप नहीं हैं!
सबसे अच्छी सुबह बीमारी उपचार के 8:
1. अदरक की खुराक
अदरक पेट में परेशानियों के इलाज के रूप में एक लंबा इतिहास है। इसके सक्रिय यौगिकों में से एक, 6-जिंजरोल, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मांसपेशियों को आराम करने में मदद के लिए जाना जाता है, और शोध से पता चला है कि अदरक की खुराक सुबह की बीमारी को कम कर सकती है। हालांकि, ध्यान रखें कि वे कितने प्रभावी होंगे इस पर निर्भर करते हैं कि कितना संवेदनशील है आप कुछ गंध और स्वाद के लिए हैं। यदि आप गंध पर जीत रहे हैं, तो अदरक आपके लक्षणों को और खराब कर सकता है या आपको दिल की धड़कन देता है। किसी भी मामले में, गर्भावस्था के दौरान कोई पूरक लेने से पहले अपने जीपी से जांचें।
2. विटामिन बी 6
खुराक के रूप में थोड़ा अतिरिक्त विटामिन बी 6 लेना, कुछ मसूड़ों में सुबह बीमारी के लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है। चिकित्सक आपके जन्मकुंडली विटामिन के अलावा 25 मिलीग्राम विटामिन बी 6, दिन में तीन बार अनुशंसा करते हैं।
3. एक्यूप्रेशर कंगन
इन्हें अक्सर 'समुद्री बैंड' कहा जाता है, आपको याद हो सकता है कि कार की बीमारी में मदद करने के लिए आपको लंबी कार यात्रा पर अपनी मां द्वारा दिया जा रहा है। लेकिन, अनुमान लगाओ, वे सुबह की बीमारी के लिए समान रूप से प्रभावी हैं, क्योंकि यह आपके कलाई की गेंदों पर कोमल दबाव लगाने के बारे में है, शरीर में कुछ तंत्रिका केंद्रों को मारने के लिए। जब आप मतली की लहर का अनुभव करते हैं, तो प्रत्येक कलाई पर बटन को एक-दूसरे अंतराल पर 20 से 30 बार दबाएं, सनसनी आराम करनी चाहिए और आपको कम बीमार महसूस करना चाहिए।
4. ओवर-द-काउंटर दिल की धड़कन दवा
शोध से पता चला है कि अधिकांश ओटीसी दिल की धड़कन दवाएं गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित होती हैं और सुबह की बीमारी को कम करने में मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप 10 मिलीग्राम खुराक में ओमेपेराज़ोल ओवर-द-काउंटर खरीद सकते हैं। हमेशा फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या आप खरीद रहे हैं गर्भवती होने के दौरान सुरक्षित है, और एस्पिरिन युक्त किसी भी दवा से बचें।
5. DIY अरोमाथेरेपी
निम्नलिखित आवश्यक तेलों में से एक के साथ आराम से स्नान करके अरोमाथेरेपी का अपना रूप बनाएं, जो मतली को कम करने और आपके पेट को शांत करने के लिए दिखाया गया है: - पुदीना - भाषण - चूना - नींबू - mandarin।
6. अपने खाने के पैटर्न बदलें
छोटे और अक्सर सादे भोजन खाओ। तला हुआ, समृद्ध या मसालेदार कुछ भी आपकी मतली को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए आलू, पास्ता, चावल और सूखे पटाखे से चिपके रहें जब आपकी सुबह बीमारी पहली तिमाही में सबसे खराब हो। इसके अलावा, प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे पागल, जो कि विटामिन बी में समृद्ध हैं, भी बहुत अच्छे हैं। हाइड्रेटेड रहने के लिए सादे पानी या नींबू का रस डालें। अधिक स्नैक्स और पेय के लिए जो मदद कर सकते हैं, यहां हमारे विस्तृत लेख को पढ़ें।
7. रिफ्लेक्सोलॉजी
रिफ्लेक्सोलॉजी जैसे कुछ पूरक उपचार, आपको सुबह की बीमारी से निपटने में मदद कर सकते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी इस सिद्धांत का पालन करती है कि आपके पैर आपके शरीर के मानचित्र का प्रतिनिधित्व करते हैं और कुछ दबाव बिंदु विभिन्न शारीरिक अंगों से संबंधित होते हैं। पैर की गेंद के नीचे स्थित बिंदु पेट से मेल खाता है और यदि सही ढंग से मालिश किया जाता है, तो कुछ महिलाओं के लिए मतली को काफी कम कर सकता है। यदि रिफ्लेक्सोलॉजी आपके लिए काम नहीं करती है, तो यह निश्चित रूप से आराम और एक सुखद उपचार है। सुनिश्चित करें कि आप गर्भवती महिलाओं के इलाज में अनुभवी एक योग्य चिकित्सक के पास जाएं।
8. सूटिंग संगीत और पल्सेशन ऐप
कुछ फोन ऐप हैं, विशेष रूप से ध्वनि, पल्सेशन और सुखदायक संगीत का उपयोग करके सुबह की बीमारी को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक उदाहरण नेवासिक है, जिसे 'एक विशिष्ट इंजीनियर ऑडियो प्रोग्राम' कहा जाता है जो बीमारी के लक्षणों को समाप्त करता है। थ एप कई महिलाओं के साथ एक बड़ी सफलता साबित हुई है। ड्राइविंग करते समय आप घर के आसपास या कार स्टीरियो में खेलने के लिए इसे सीडी फॉर्म में भी खरीद सकते हैं।
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