पुरुषों का स्वास्थ्य ब्लॉग 17/04/09

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क्या है साइकिल चलाना मैराथन के बराबर? लेग-सैपिंग, कैलोरी-क्रंचिंग, दर्द-बाधा-बस्टिंग महसूस करने के लिए आपको कितने मील की आवश्यकता है जो 42 किमी चलने के साथ आता है? पेरिस से पेरिस बस इसके बारे में करना चाहिए।

मैंने जून में इस साल के लंदन-पेरिस साइकिल टूर के लिए साइन अप किया है, जो मुझे 520 किमी की दूरी पर देखेगा, जो हैम्पटन कोर्ट से शुरू होगा और - सभी चीजें योजना बनाने जा रही हैं - तीन दिनों बाद आर्क डी ट्रायम्फे में चैंप एलिसिस को घुमाकर। यह साइक्लिंग से प्यार करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक जरूरी घटना बन रहा है, और सवारी के दौरान रोलिंग रोड क्लोजर भी शामिल है, इसलिए आपको पूर्ण टूर डी फ्रांस का अनुभव मिलता है - कम से कम, जितना करीब मैं इसे प्राप्त करूंगा। मुश्किल हिस्सा, ज़ाहिर है, प्रशिक्षण है। अब तक मेरी अधिकांश सड़क साइकलिंग ट्रायथलॉन के लिए प्रशिक्षण में रही है, इसलिए मुझे सबसे लंबे समय तक पेडल करना पड़ता है 40 कि.मी. और मुझे यकीन है कि मेरा शरीर कैडल में कई घंटों के साथ कैसे सामना करेगा, दिन में 170 किमी प्रति दिन।

आकार में आने के लिए मैं सप्ताहांत में घर से बाहर निकल रहा हूं (मैं बच्चों को शेर राजा के सामने रखता हूं, पत्नी को बताता हूं कि मैं बस बाहर निकल रहा हूं, जल्द ही वापस आऊंगा) और लंदन से किसी भी सड़क पर पेडलिंग मुझे चिंतित है कि मुझे नहीं पता कि मैं और कहाँ हूं और घूमता हूं। फैंसी जीपीएस तकनीक से लैस नहीं होने पर, मुझे विश्वास करना होगा कि मैं वाटफोर्ड के पास कहीं भी एक खाई में खत्म होने के बिना घर जा सकता हूं और पत्नी को आने और मुझे लेने के लिए फोन करना चाहता हूं। पानी और जेली शिशुओं की अच्छी आपूर्ति सुनिश्चित करता है कि मैं भाप से बाहर नहीं निकलता हूं। मेरे प्रशिक्षण सत्र के दौरान मैंने जो मुख्य बात सीखी है वह यह है कि गधा सुरक्षा प्राथमिकता है। बाइक आपके बट पर बुरी चीजें करते हैं, और यहां तक ​​कि सबसे हाई-टेक पैड शॉर्ट्स भी मील ढेर करना शुरू करने के बाद चाफिंग को रोक नहीं पाएंगे। जवाब एक अच्छा कैमोइस क्रीम है (मैं स्पोर्टिक सेंचुरी राइडिंग क्रीम का उपयोग कर रहा हूं)। अपने पीछे की ओर इस सामान को धुंधला करना सबसे अप्राकृतिक कृत्यों में से एक है जिसे आप कानून तोड़ने के बिना कभी भी प्रदर्शन करेंगे, लेकिन क्रीम के घर्षण-घटाने वाले गुण इसे सभी सार्थक बनाते हैं। 

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