जब बर्फ ब्रिटेन पर हमला करता है तो हम में से अधिकांश दौड़ने की हमारी योजनाओं को त्यागने के लिए खुश होते हैं, या कम से कम गर्म मौसम तक लौटने तक ट्रेडमिल तक पीछे हट जाते हैं। और इसमें कुछ भी गलत नहीं है - बर्फ के चलते महाकाव्य विचारों के साथ जादुई मामले हो सकते हैं, लेकिन वे फिसलन, ठंडे दुःस्वप्न भी हो सकते हैं।
हालांकि, एक आदमी जो कभी भी बर्फ की बात नहीं कहता है वह एक अल्ट्रामैराथन धावक और मेरेल राजदूत डॉ एंड्रयू मरे है। मुरे दो बार चंगेज खान आइस मैराथन चैंपियन हैं और यहां तक कि तापमान -40 ℃ भी तापमान को रोकने से नहीं रोकते हैं।
कोच मुर्रे को चरम ठंड में चल रहे अपने अनुभवों के बारे में पूछा और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पृथ्वी पर वह ऐसा क्यों करना चुनता है।
आप कैसे और क्यों बर्फ मैराथन चलाना शुरू किया?
चल रहा है दुनिया को देखने का मेरा तरीका है। मुझे इंडोनेशिया के जंगलों से शक्तिशाली नामीब, गोबी और सहारा रेगिस्तान, साथ ही सभी तरह के ठंडे स्थानों पर चलने का आनंद लिया गया है। मुझे वास्तव में सबसे ज्यादा ठंडा पसंद है। सूरज और मैं उस अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करता - शायद क्योंकि मैं स्कॉटिश हूं और अदरक के बाल हैं! सर्दियों में उत्तरी उत्तर कनाडा जैसे स्थान उत्तरी लाइट्स के कारण महाकाव्य हैं, और सर्दियों में बाहरी मंगोलिया एक अनुभव है जिसे मैं कभी नहीं भूलूंगा, वाहनों की तुलना में अधिक huskies के साथ।
आपका पीबी क्या है?
मैंने बर्फ पर 3 घंटे 7 मिनट चलाया है। हालात वास्तव में बहुत सभ्य थे, ज्यादातर घुटने वाली गहरी बर्फ के साथ और यह उस दिन -25 ℃ पर अपेक्षाकृत गर्म था। घुटने वाली गहरी बर्फ या तो गहरी बर्फ या शीट बर्फ से कहीं अधिक आसान है - गहरी बर्फ सिर्फ आपकी ऊर्जा और शीट बर्फ पर बहुत अधिक खरीद लेना मुश्किल है।
क्या आप उन स्थितियों में दौड़ने के लिए तैयार करने के लिए कोई विशिष्ट प्रशिक्षण करते हैं?
स्कॉटलैंड में सर्दियों के दौरान आप पहाड़ियों में ठंड की स्थिति को तोड़ सकते हैं। यह सब बहुत ही सुलभ है - ग्लासगो के एक घंटे या एडिनबर्ग से दो के भीतर - और वहां बाहर निकलने और बर्फ में परिचित पहाड़ियों को देखने के लिए बहुत अच्छा है, फिर नीचे डिफ्रॉस्ट करने के लिए एक गर्म चॉकलेट या टमाटर का सूप लें।
आप गर्म कैसे रहते हैं?
यह निर्भर करता है कि यह कितना ठंडा है, लेकिन एक बार जब आप -40 ℃ से बाहर हैं तो यह निश्चित रूप से कड़ी मेहनत है। सामान्य सिद्धांतों को बहुत पतली परतों में लपेटना है ताकि उन्हें एक बड़ी परत पहनने के बजाय जोड़ा या हटाया जा सके। सुनिश्चित करें कि आपके पास टोपी, बालाकालाव, दस्ताने और अतिरिक्त दस्ताने हैं। आप हमेशा वाणिज्यिक हाथ और पैर गर्मियों को भी खरीद सकते हैं। मैं मेरेल गोर-टेक्स रेंज में सेल्सकिन्ज़ मोजे के साथ दौड़ता हूं, जिनमें से दोनों गर्मी में रहते हैं।
आप किस अतिरिक्त उपकरण का उपयोग करते हैं?
अनिवार्य रूप से मेरे पास लेगिंग और लंबी आस्तीन वाली शीर्ष होगी - प्रत्येक में से एक या दो - एक मिडलेयर टॉप, एक बालाकावा, एक बफ, गर्म दस्ताने, एक कंपास, एक नक्शा, एक पूरी तरह चार्ज फोन, कुछ पैसे और अक्सर कुछ स्की चश्मा । मैं कुछ खाना और कुछ भी पीता हूं - इसे ठंडा होने से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है - साथ ही अगर मैं गिरता हूं और टखने या कुछ तोड़ने में आपातकालीन कपड़े पहनता हूं।
क्या आप बहुत ज्यादा फिसलते हैं?
यह निर्भर करता है कि बर्फ के संदर्भ में स्थितियां और मेरे पैरों पर मैं क्या पहन रहा हूं। बर्फ पर कुछ बार दौड़ने के बाद मैंने काम किया है कि मेरे पैरों पर क्या पहनना है, तो शायद सबसे अधिक से कम!
