जितना संभव हो उतने कार्बोस के साथ पिज्जा के लिए उस लंबे समय तक का स्वाद प्राप्त करें। एक बार जब आप इस नुस्खा की कोशिश कर लेंगे, तो कुछ बेहतरीन के बारे में और जानें कम कार्ब आहार भोजन स्वैप उस वजन को दूर रखने में मदद के लिए।
सामग्री (1 या 2 लोगों को इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने लालची हैं)
पिज्जा बेस:
- 1 बड़ा फूलगोभी (200 ग्राम grated)
- 1 बड़ा पूरा अंडे
- 60 ग्राम grated मोज़ेज़ारेला
- 30 ग्राम grated परमेसन
- शुद्ध लहसुन के 1 गोलाकार चम्मच
- 1 चम्मच तुलसी और 1 चम्मच अयस्कों
- स्वाद के लिए गुलाबी नमक और काली मिर्च
पिज़्ज़ा टॉपिंग:
- 60 ग्राम grated मोज़ेज़ारेला
- 40 ग्राम टमाटर प्यूरी
- कटा हुआ हैम
तरीका
- गोभी (200 ग्राम) में फूलगोभी को चावल / चचेरे भाई जैसा दिखता है
- 4 मिनट के लिए कवर और माइक्रोवेव
- चाय तौलिया और अंगूठी में रखें जब तक कि सभी फूल फूलगोभी से निकल जाए
- फूलगोभी को एक बड़े कटोरे में रखें और सभी शेष (आधार) सामग्री जोड़ें
- मिश्रण तक मिश्रण और मिश्रण भी हैं
- प्री-गर्मी ओवन और ट्रे 220 डिग्री (गैस मार्क 7)
- ग्रीस सबूत पेपर पर नारियल के तेल की एक बहुत पतली परत फैलाएं
- व्यास में लगभग 7 इंच, कागज पर समान रूप से मिश्रण फैलाएं
- हल्के ढंग से सुनहरे तक 10-12 मिनट के लिए ओवन में रखें
उपरी परत
- ओवन से आधार निकालें
- बेस पर समान रूप से टमाटर प्यूरी फैलाएं
- समान रूप से मोज़ेज़ेला छिड़कना
- कटा हुआ / फाड़ा कटा हुआ हैम के दो स्लाइस
- उसी गर्मी पर 5-7 मिनट के लिए ओवन में वापस रखें; अपने वांछित बनावट / रंग के रूप में बेकिंग, ओवन और चो डाउन से हटा दें।
पोषण संबंधी जानकारी
- प्रोटीन: 53 जी
- वसा: 26 जी
- (कुल) कार्बोहाइड्रेट: 10 ग्राम
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