प्यार द्वीप विजेता केम Cetinay कैसे भारोत्तोलन के अपने प्यार के आसपास अपने जीवन बदल गया

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फोटोग्राफी ग्लेन Burrows। ग्रूमिंग लौरा टकर

अगस्त के इस कवर स्टार पुरुषों का स्वास्थ्य काफी साल है वह जीतने के बाद हर सड़क के कोने पर पहचान के लिए बैक-स्ट्रीट बाबर में बालों को काटने से चला गया लव आइलैंड, 2017 की हिट और बाफ्टा-विजेता आईटीवी 2 रियलिटी शो। 2.5 मिलियन से अधिक लोगों ने उन्हें देखा और एम्बर डेविस ने शो के मॉलोरकन विला को अंतिम छुट्टी रोमांस के राजा और रानी के रूप में छोड़ दिया।

लेकिन दर्शकों ने जीवन पर अपने गाल और उत्साही दृष्टिकोण के लिए ड्रोव में वोट दिया, लेकिन उन्हें एहसास नहीं हुआ कि केम हमेशा पार्टी का जीवन और आत्मा नहीं रहा था। दरअसल, उसने अपने शुरुआती किशोरों को अपने शयनकक्ष में बंद कर दिया, जो स्कूल या काम के लिए घर छोड़ने में असमर्थ थे क्योंकि उनकी मां को लगभग खोने से परेशान चिंता हुई थी। जिम की खोज करने से उसकी जिंदगी बदल गई, और अब केम अपनी प्रसिद्धि और विशाल सोशल मीडिया प्रभाव का उपयोग करने के लिए दृढ़ संकल्प कर रहा है ताकि मानसिक बीमारी से जूझ रहे अन्य लोगों को भी उनके पैरों पर वापस आने में मदद मिल सके।

यह आपके लिए काफी साल रहा है - क्या यह सब अभी तक डूब गया है?

यह एक पूर्ण वायुमंडल रहा है। पिछले साल इस बार मैं एक सामान्य जीवन जीने की कोशिश कर रहे एक छोटी सी सड़क पर एक बाघ था। मेरे पास शो में मौजूद सभी लोगों का सबसे सामान्य काम था; उनमें से कुछ में सेलिब्रिटी दोस्त थे और जानते थे कि उद्योग कैसे काम करता है। लेकिन मैं इतना भद्दा था और मुझे लगता है कि मैंने शो पर ठीक किया - मैंने कुछ भी नहीं सोचा, मेरे पास गेम प्लान नहीं था, मैं सिर्फ खुद बनना चाहता था और वास्तव में इसका आनंद लेना चाहता था, खासकर बाद में कुछ हफ्तों में

जब आप असली दुनिया में वापस आए तो आपने कैसे समायोजित किया?

जब हमने विला छोड़ा तो मुझे अद्भुत समर्थन मिला और मुझे बहुत भाग्यशाली लगता है कि मैं अभी भी करता हूं। हर कोई इतना सहायक रहा है और मुझे लगता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरे साथ, जो आप देखते हैं वह आपको मिलता है। मैं एक खुली किताब हूँ।

क्या यह पूरी तरह से अलग जीवन में वापस आना मुश्किल था?

हाँ। हर कोई ग्लिट्ज और ग्लैमर देखता है, लेकिन कभी-कभी कठिन और अकेला हो सकता है। जैसे ही आप सुबह में जागते हैं और सोशल मीडिया या कागजात में से किसी एक को देखते या पढ़ते हैं। यह मुश्किल हो सकता है। मैं ब्रेक-अप [एम्बर के साथ] चला गया और यह मुश्किल है जब यह जनता में है, लेकिन लोग बहुत ही सहायक रहे हैं, भले ही मैं इसकी अपेक्षा नहीं कर रहा था।

क्या आप जानते थे कि जब आप आवेदन करते थे तो आप क्या कर रहे थे लव आइलैंड?

मैं वास्तव में ऐसा करना चाहता था, लेकिन मेरे माता-पिता मुझे नहीं चाहते थे क्योंकि जब मैंने आवेदन किया था तो मैं अवसाद और चिंता के पांच वर्षों के बाद केवल अपने पैरों पर वापस आ गया था। मैंने सोचा कि मुझे मिलने का कोई मौका नहीं था: 80,000 लोगों ने कोशिश की, लेकिन मैं सिर्फ साक्षात्कार के दौर के दौर में घूम रहा था और फिर मुझे बताया गया कि मैं विला में जा रहा था। मेरी मां आँसू की बाढ़ में थी और वास्तव में मुझे यह नहीं करना चाहता था, क्योंकि मेरे माता-पिता ने खुद को आलोचना और गंदी टिप्पणियों के बारे में सोचा था, मुझे वापस वर्ग में भेज देगा। मुझे याद है जब मैंने अपनी मां को बताया था कि मैं शो करने जा रहा था, और उसने अभी कहा, "लेकिन मुझे सिर्फ अपने बेटे को वापस मिला है"। पिछले साल कठिन रहे थे, इसलिए यह एक जोखिम था।

चिंता के साथ आपकी लड़ाई कब शुरू हुई?

यह शुरू हुआ जब मैं नौ वर्ष का था और मेरी मां नियमित संचालन के लिए गई लेकिन यह गलत हो गया। हमें बताया गया कि उसके पास रहने के लिए 24 घंटे थे। मैं बस सदमे में गया और वास्तव में नहीं जानता था कि क्या हो रहा था। सौभाग्य से वह ठीक हो गई, लेकिन उसे बेहतर होने में काफी समय लगा, और मैं उसके बारे में अविश्वसनीय रूप से सुरक्षात्मक बन गया। मुझे अजनबियों से बात करने की इच्छा नहीं थी, और मैं सो नहीं पाया जब तक कि मुझे पता नहीं कि वह घर और सुरक्षित थी। तो मैंने कभी साथी के घरों में सोया और हमेशा उसके पास रहना चाहता था। लेकिन 15 साल की उम्र में जब मैं थोड़ा बड़ा था, तो चीजें वास्तव में खराब हो गईं। मुझे अपना पहला उचित आतंक हमला हुआ, हालांकि मुझे नहीं पता था कि उस समय क्या हो रहा था। मैं लंदन की ट्रेन में था, और बस एक मंदी थी। यह वहां से जल्दी से नीचे चला गया और मैंने स्कूल में संघर्ष करना शुरू कर दिया। मैंने अभी भी फुटबॉल खेला, जिसे मैं प्यार करता था, लेकिन घायल हो गया, इसलिए मैंने खेलना बंद कर दिया। मैं कुछ जीसीएसई प्राप्त करने में कामयाब रहा, लेकिन मेरी परीक्षा के लगभग एक साल बाद मैंने मुश्किल से घर छोड़ दिया, बस मेरे कमरे में रहना, चिंतित और उदास।

क्या आपको एहसास हुआ कि यह कितना गंभीर था?

मैंने खुद को आश्वस्त किया कि मैं ठीक था, और सब ठीक था, और मुझे हमेशा बाहर जाने का बहाना नहीं मिलेगा। लेकिन मेरे सिर में मैंने उन चीजों की एक सूची तैयार की जो मेरे साथ कभी नहीं होतीं, जैसे कि लड़की के साथ डेट पर जाना, अकेले ही कभी प्रेमिका बनना। और क्योंकि मैं फुटबॉल खेलना बंद कर दूंगा और बाहर जा रहा हूं, मैंने काफी वजन कम किया। मैंने एक चिकित्सक को देखा लेकिन इससे मदद नहीं मिली, लेकिन फिर मैं एक और से मुलाकात की। हमारे पहले सत्र में मैं वास्तव में चिंतित हो गया और छोड़ना चाहता था, लेकिन वह उठ गई और दरवाजा बंद कर दिया! उसने कहा कि वह चाहता था कि मैं खुद को साबित कर दूं कि मैं रह सकता हूं और सत्र पूरा कर सकता हूं - और मैंने किया। वह वास्तव में बड़े मोड़ों में से एक था, क्योंकि उसने मुझे विश्वास दिलाया था कि मैं सही दिशा में छोटे कदम उठा सकता हूं - जैसे किसी रेस्तरां में जाने के लिए इतना बुनियादी बात है, जिसे हर कोई प्यार करता है, लेकिन लंबे समय तक मैं नहीं कर सका यहां तक ​​कि विचार करें।

आप किस चीज पर चल रहे थे उससे निपटने के तरीके के रूप में व्यायाम को खोजते थे?

मेरा भाई हमेशा अपने वजन में रहा है, और जब मैंने शुरू किया तो मुझे जल्दी ही प्रशिक्षण मिला, चाहे वह वजन या दौड़ रहा हो, वास्तव में मुझे मेरी चिंता का सामना करने में मदद मिली।हर बार जब मैं थोड़ी चिंतित महसूस करना शुरू कर देता था तो मैं अपने हेडफोन रखता था और दौड़ के लिए जाता था या वजन उठाता था, और मुझे तुरंत बहुत अच्छा लगा। यह मुझे मेरे सिर से सामान धक्का देने में मदद करता है। मैं एक बड़ा विचार-विमर्शकर्ता हूं, जिसे मैं सकारात्मक चीज में चैनल बनाने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन मेरे सिस्टम से तनाव पाने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम है। मैं खुद को धक्का दे रहा हूं और महसूस कर रहा हूं कि मेरे शरीर को वास्तव में कड़ी मेहनत कर रही है, और जब मैं ज़ोन में हूं तो मुझे कुछ और नहीं लगता या नहीं। और मुझे थोड़ा दर्द नहीं है - इसका मतलब है कि मैं फिटर या मजबूत या दुबला होने की दिशा में कड़ी मेहनत कर रहा हूं।

आपका प्रशिक्षण दृष्टिकोण क्या है?

मैंने हमेशा अपने आप को प्रशिक्षित किया है और जब मैं कोई विशेषज्ञ नहीं हूं, मैंने सीखा है कि मेरे लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। मैं सप्ताह में पांच या छह बार भार उठाऊंगा, प्रति सत्र एक शरीर भाग पर ध्यान केंद्रित करूंगा। मुझे सिर्फ एक मांसपेशियों के समूह पर ध्यान केंद्रित करना पसंद है, और जितना संभव हो उतना कठिन मारना। इसका मतलब यह नहीं है कि मैं भारी उठाता हूं - मैं वजन हल्का रखता हूं लेकिन उच्च-प्रतिनिधि सेट करता हूं और प्रत्येक प्रतिनिधि को सही रखने और अपना सांस लेने का अधिकार रखने पर ध्यान केंद्रित करता हूं। वजन को हल्का हल्का रखना और प्रतिनिधि धीमे और नियंत्रित होते हैं, प्रति सेट के बहुत से प्रतिनिधि और सेट के बीच कम आराम होता है, लक्ष्य मांसपेशियों को वास्तव में नुकसान पहुंचाने का एक शानदार तरीका है और महसूस होता है कि जला और पंप प्राप्त करें। यह वास्तव में मेरे लिए काम करता है।

क्या आप ज्यादा कार्डियो करते हैं?

जब मैं छोटा था तब मैंने बहुत फुटबॉल खेला, इसलिए मुझे अभी भी कार्डियो पसंद है और अधिकांश वजन सत्रों के बाद एक रन या इनलाइन ट्रेडमिल चलना होगा, या यदि मैं समय के लिए कसकर हूं तो सप्ताह में तीन बार चल सकता हूं। मेरे पिता 66 वर्ष के हैं और वह अभी भी हर समय चलता है - और वह उस पर सभ्य है! वह कहता है कि वह तब तक आराम नहीं कर सकता जब तक कि उसे दौड़ नहीं मिलती, और मैं वही हूं। हम न सिर्फ हमारे शरीर के लिए बल्कि हमारे सिर के लिए प्रशिक्षित करते हैं। मुझे पता है कि यह हर समय बकवास करने जैसा कैसा लगता है, और मैं किसी को या किसी भी चीज़ को मुझे ऐसा महसूस करने नहीं दूँगा। अगर मैं अपने शरीर की देखभाल कर रहा हूं, तो मैं भी अपने सिर की देखभाल कर रहा हूं, और इसका मतलब है कि मैं आगे की ओर सही दिशा में आगे बढ़ सकता हूं।

पोषण अच्छा दिखने के साथ-साथ अच्छा महसूस करने का एक बड़ा हिस्सा है। आपका आहार कैसा है?

तीन महीने पहले तक मेरा आहार बहुत ऊपर और नीचे था। मुझे रोटी, और carbs, और सब कुछ, वास्तव में प्यार करता हूँ! मैं कड़ी मेहनत करूँगा और सभी कार्बोस और अन्य खाद्य पदार्थों को काट दूंगा, और कभी-कभी भोजन छोड़ने को समाप्त कर दूंगा क्योंकि मुझे सिर्फ चिकन की एक और प्लेट का सामना नहीं करना पड़ेगा। और फिर जब मैं विशेष रूप से कुछ के लिए प्रशिक्षण नहीं दे रहा था तो मेरा आहार खिड़की से बाहर निकल जाएगा और मैं जो चाहता था वह खाऊंगा।

तो क्या बदल गया?

मै मैक्स [इवान्स, स्कॉटिश अंतर्राष्ट्रीय रग्बी यूनियन प्लेयर] से मुलाकात की बर्फ पर नृत्य [केम ने इस साल के शो में मैक्स के नीचे चौथा स्थान पूरा किया], और उन्होंने मुझे बेहतर पोषण और संतुलित होने के बारे में बहुत कुछ सिखाया। ज्यादातर समय अच्छी तरह से खाना बेहतर है, लेकिन अब भी अपने आप को अजीब इलाज की अनुमति दें। इसका मतलब है कि मैं हर समय अच्छे आकार में हूं - मैं अपना पेट बनाए रख सकता हूं - यो-यो आहार के बिना, या अधिक मात्रा में वास्तव में सख्त हो जाता है। यह खाने का एक बेहतर तरीका है, क्योंकि आप लगातार कुछ खाद्य पदार्थों को लालसा नहीं करते हैं, इसलिए यह आपके शरीर और आपके सिर के लिए भी बेहतर है। आहार इतना महत्वपूर्ण है - मेरी इच्छा है कि यह नहीं था! - लेकिन यह है, और यदि आप कटे हुए होने के बारे में गंभीर हैं तो आपको प्रशिक्षण के साथ ही जैसे ही शीर्ष पर होना होगा। मेरे जिम में ऐसे लोग हैं जो मेरे जितना दोगुना ट्रेन करते हैं, लेकिन हमेशा मुझसे पूछें कि मैं अच्छे आकार में क्यों हूं, और ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं अपने आहार के शीर्ष पर हूं। इसका मतलब यह नहीं है कि दुबला होना आसान है - वास्तव में कटा हुआ प्रशिक्षण पाने के लिए कठिन होना चाहिए और आपका आहार भी थोड़ा कठिन होना चाहिए। अगर यह आसान था तो हर कोई फट जाएगा!

अंत में, आप भविष्य के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं?

मानसिक रूप से, मैं सबसे अच्छी जगह में हूं। मेरे ब्रेक-अप के दौरान मुझे थोड़ा डुबकी थी, लेकिन मैं बहुत भाग्यशाली हूं कि अद्भुत परिवार और दोस्तों और मेरे चारों ओर एक शानदार टीम है। और मैं बहुत भाग्यशाली हूं कि कुछ अद्भुत कैरियर के अवसर आ रहे हैं, जैसे लव आइलैंड पॉडकास्ट की मेजबानी और क्रिस [ह्यूजेस, साथी के साथ एक नया कार्यक्रम लव आइलैंड आईटीवी 2 के लिए 2017 प्रतियोगी]। जैसा कि किसी भी नए नौकरी के साथ अनुकूलन करने में समय लगता है और कभी-कभी कठिन और अकेला हो सकता है, और मैंने इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कई परियोजनाएं बंद कर दी हैं कि मैं सबसे ज्यादा भावुक हूं और मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है। मैंने खुद को चार चीजों पर काम करने का लक्ष्य निर्धारित किया: मानसिक स्वास्थ्य, फिटनेस, बाबरिंग और टीवी, और जो कुछ मैं कर सकता हूं वह उन लोगों की मदद करने के लिए कर सकता है जो मेरे कुछ मुद्दों से गुजर रहे हैं। यह मेरे लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है, और एक ऐसा क्षेत्र जहां मैं वास्तव में सोचता हूं कि मैं कुछ अच्छा कर सकता हूं।

मन, द समरिटान और सीएएल जैसे चैरिटी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए सहायता प्रदान करते हैं - या आप अपने जीपी पर जा सकते हैं।

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