अच्छा लग रहा है, अच्छा महसूस करें: 2016 का सर्वश्रेष्ठ चैरिटी फिटनेस इवेंट्स
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वीडियो: 12 सप्ताह की हाफ मैराथन प्रशिक्षण योजना 2024, अप्रैल
2024 लेखक: Gwenda Sherman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 02:49
फिटर पाने के लिए यह बहुत ही प्रतिबद्धता है, लेकिन कभी-कभी, आपको आगे बढ़ने के लिए आपको कुछ और चाहिए। अगर वह कुछ अच्छे कारणों से नकद बढ़ा रहा है, जबकि आप सीढ़ियों से दौड़कर अपनी मुस्कुराहट कर रहे हैं, ब्रिटिश जंगल में कमांडो के साथ मुक्केबाजी या रातोंरात प्रशिक्षण लेते हैं, तो ये धर्मार्थ कार्यक्रम आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं।
कुछ सीढ़ियों को चलाओ
सीढ़ी चलाने के अपने स्वयं के चैंपियन और प्रशिक्षण समूह हैं, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक फेफड़ों की सीरीज़ कसरत भी है जो मिनटों में खत्म हो जाती है। 2015 में यूके में 14 कार्यक्रम थे और अगले वर्ष उम्मीद की जा रही है। पोर्ट्समाउथ के स्पिनकर टॉवर, इसके अपेक्षाकृत प्रबंधनीय 507 चरणों के साथ, प्रवेश स्तर का पसंदीदा है, लेकिन ताज में गहना लंदन 3 पीक्स है, जहां आप नीचे उतरने से पहले गेरकिन, सेल्सफोर्स टॉवर और 200 एल्डर्सगेट की सीढ़ियां चलाएंगे Aldersgate इमारत। यह कार्यक्रम स्टैंड अप टू कैंसर द्वारा आयोजित किया जाता है, एक दान जो कैंसर अनुसंधान के लिए पैसा बढ़ाता है। यदि 3 चोटियों की चुनौती थोड़ा अधिक लगता है, तो आप तीन की रिले टीम के रूप में प्रवेश कर सकते हैं और प्रत्येक टावर ले सकते हैं।
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एक लड़ाई के लिए साइन अप करें
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जब आप 10 के लिए या यहां तक कि एक मैराथन के लिए तैयार हो रहे हैं, तो एक मिस्ड ट्रेनिंग सत्र या पब में एक रात दुनिया का अंत नहीं है। हालांकि, किसी अन्य व्यक्ति से लड़ने के लिए सहमत हैं, और अंतर स्थिर है: हर बार जब आप Netflix के साथ रात को बंद करने या बिस्कुट टिन खोलने का लुत्फ उठाते हैं, तो आप सोचेंगे कि क्या आपकी अदृश्य दासता वही कर रही है - या यदि वह है कहीं कुछ अंधेरे जिम में, जैसे बैग को तेज़ करना रॉकी IIIक्लबर लैंग। इसे एक और तरीका रखने के लिए, एक लड़ाई के लिए साइन अप करें और आपको प्रेरणा के साथ कोई समस्या नहीं होगी। उन लोगों को बताएं जिन्हें आप एक लड़ाई के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं और टिकट की बिक्री से पैसे दान करते हैं, और सिर बदल जाएंगे। बोनस: जो लोग आपको पसंद नहीं करते हैं उन्हें अभी भी उम्मीद में भुगतान करने के लिए राजी किया जा सकता है कि वे आपको खोने के लिए मिलेंगे। यदि आप पहले कभी अंगूठी या पिंजरे में नहीं गए हैं, तो फाइट फॉर चैरिटी प्रवेश-स्तर के सफेद कॉलर बाउट्स और घटनाओं की पेशकश करता है, और आय दान के लिए दान की जाती है।
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लंदन से ब्राइटन तक दौड़ें
आपके पास तीन विकल्प हैं। प्रसिद्ध रोड संस्करण सबसे आसान है, लेकिन ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन द्वारा चलाए गए 119 किमी ऑफ रोड संस्करण भी है, जो यूरोप में 50% लंबा और सबसे बड़ा ऑफ़-रोड कार्यक्रम है। विभिन्न इलाकों को देखते हुए, यह अच्छी तरह से फिट करने के लिए दक्षिण डाउन के शानदार दृश्यों के साथ आपकी फिटनेस का एक और अधिक रोचक और चुनौतीपूर्ण परीक्षण है। यदि आप पहियों पर ऐसा करने की कल्पना नहीं करते हैं, तो आप मार्ग चला सकते हैं या यहां तक कि चल सकते हैं।
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एक जीवित रहनेवाला बनें
कमांडो सीरीज़ बाधा कोर्स इवेंट - रॉयल मरीन चैरिटेबल ट्रस्ट फंड के लिए धन जुटाने के लिए बनाया गया - एक नया कार्यक्रम है जो कि केंट में हेवर कैसल में एक उद्देश्य से निर्मित 6 किमी मार्ग पर होता है। जहां यह अन्य घटनाओं से अलग है, यह है कि आप बाधाओं से निपटने से पहले, आपको रात भर शिविर का अवसर मिलता है और शिकार और आश्रय के निर्माण से लेकर अग्नि बनाने और नेविगेशन में सब कुछ सीखने, एक जीवित प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेता है।
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अकेले ट्रेन
यदि आप समूह भागीदारी में नहीं हैं, तो चिंता न करें: तकनीक ने वास्तव में अच्छा करने के लिए दौड़ में प्रवेश करने की आवश्यकता को हटा दिया है। नया ऐप चैरिटी माइल्स आपको हार्ड-जीता साइबर पॉइंट्स को मुद्रा में बदलने देता है, जिसे आप ऑटिज़्म स्पीक्स, कैंसर तक खड़े होकर और मानवता के लिए आवास सहित नौ दानों को दान कर सकते हैं। चलना और दौड़ना 25 सेंट (लगभग 16 पी) प्रति मील कमाते हैं, साइकल चलाना 10 सेंट प्रति मील कमाता है और कॉर्पोरेट प्रायोजक जो कमाते हैं वह दान करेंगे।
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फ्रांस में एक बाइक की सवारी करें
लंदन से पेरिस एक विकल्प है, लेकिन एक कठोर परीक्षण की आवश्यकता में सज्जनों के लिए अधिक सुरम्य - और कठिन विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, रूबैक्स चैलेंज 250 किमी की चैरिटी बाइक की सवारी है जो उत्तरी फ्रांस में लंदन से सुंदर शहर लिली तक चक्र के लिए दो दिन लगती है। आपके गंतव्य के पास रूबैक्स शहर (महाकाव्य पेरिस-रूबैक्स समर्थक चक्र दौड़ के लिए प्रसिद्ध) है और दो दिन के लिए लिली के दौरे के बाद, आपके पास पेरिस-रूबैक्स चैलेंज में तीन दिन का हिस्सा लेने का विकल्प है। एमेच्योर साइकिल चालक मार्ग पर सवारी करने के लिए साइन अप कर सकते हैं अभिजात वर्ग पेरिस-रूबैक्स साइकिल चालक पेशेवर जाति में एक दिन बाद निपटेंगे, कुछ क्लासिक कोबल्ड अनुभागों में ले जाने के लिए वास्तव में आपको एक पेशेवर की तरह महसूस करने के लिए। आप कितने knackered हैं के आधार पर तीन दूरी में से एक उठाओ।
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क्लासिक एक-एक
यदि आप चैरिटी के लिए मैराथन की तरह एक प्रसिद्ध दूरी चला रहे हैं, तो लोग उम्मीद कर सकते हैं कि आप इसे अपने पैसे के लिए एक सभ्य समय में करें। पूरी तरह से एक अलग दौड़ चलाकर मुद्दे को साइड-चरण करें। रॉयल पार्क 50 किमी लगता है कि कवर करने के लिए नाटकीय दूरी की तरह लगता है, लेकिन मैराथन से केवल 8 किमी आगे की दूरी पर यह बहुत कठिन नहीं है (और यदि आप खत्म होने में छह घंटे लगते हैं तो शायद आपको कठोर दिखने का सामना नहीं करना पड़ेगा)।
क्या आपके आदमी ने आपको मंजूरी दे दी है? इस सुझाव का प्रयोग करें कि किसी व्यक्ति को यह समझने के लिए कि वह आपको खो रहा है, और उसे बताएं कि आप इसके साथ नहीं रहेंगे।
