क्या आप चुपके से अपने रिश्ते में अकेले महसूस कर रहे हैं? आपको दोषी महसूस नहीं करना है, क्योंकि आप अकेले नहीं हैं। इसे समझें, और इसे ठीक करें!
ज्यादातर लोग मानते हैं कि एक बार जब आप गंभीर संबंध में हैं, तो आप कभी अकेले महसूस नहीं करेंगे। जब आप किसी को अपने पक्ष में प्यार करते हैं, समर्थन करते हैं और आपको प्रेरित करते हैं तो आप शायद अकेले महसूस कैसे कर सकते हैं?
फिर भी, कई लोग अक्सर गंभीर संबंधों में अधिक निर्बाध महसूस करते हैं, क्योंकि समय और परिवर्तन आपके बंधन पर दबाव डाल सकता है और आपको अपने साथी से दूर महसूस कर सकता है।
लोग कई अलग-अलग कारणों से संबंधों में अकेले बन जाते हैं लेकिन अक्सर, उन्हें अपने साथी से डिस्कनेक्ट महसूस करने के साथ करना पड़ता है। एक बार जब कोई व्यक्ति डिस्कनेक्ट हो जाता है, तो अकेलापन अपने जीवन में घूमने लगता है, और उन्हें परेशान और अनदेखा महसूस होता है।
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आप अपने रिश्ते में अकेला क्यों महसूस करते हैं?
#1 यदि आपको लगता है तो अकेला महसूस करना बहुत आम है भावनात्मक रूप से या शारीरिक रूप से अनदेखा आपके साथी द्वारा अगर आपको विश्वास नहीं है कि आपकी जरूरतों को पूरा किया जा रहा है, और शायद आपके साथी को परवाह नहीं है, तो रिश्ते में अकेले महसूस करना बेहद आसान है।
यह अनदेखा और कम महसूस करने, और साझेदारी में असुरक्षित होने से संबंधित हो सकता है। यदि आप यह मानना शुरू करते हैं कि आपकी यौन जरूरतों को पूरा नहीं किया जा रहा है तो यह भी रेंग सकता है। और यह बदले में, अकेलापन पैदा कर सकता है और भागीदारों के बीच एक अदृश्य बाधा उत्पन्न कर सकता है। [पढ़ें: जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं उसे अनदेखा महसूस करना बंद करें]
#2 कभी-कभी, हम भी अकेले बन सकते हैं जब हम किसी के लिए या कुछ और के लिए लंबा । यदि आप वास्तव में नहीं जानते कि आप किसी रिश्ते में क्या चाहते हैं, तो आप पूरी तरह खुश और पूर्ण नहीं होंगे। आपको यह तय करना होगा कि आप क्या चाहते हैं और अपने महत्वपूर्ण दूसरे को पूरी तरह से गले लगाने और संलग्न करने के लिए रिश्ते से आवश्यकता है।
क्या आपके पास कुछ हितों और नैतिकताएं हैं? क्या आप महत्वपूर्ण चीजों पर सहमत हो सकते हैं? यदि नहीं, हो सकता है कि आप और आपके साथी एक-दूसरे के लिए उपयुक्त न हों, जैसा कि आपने विश्वास किया था, और इससे आपको कुछ अलग करने का कारण बन रहा है। [पढ़ें: अकेलापन को गले लगाने और दूर करने के लिए 3 चरण]
#3 अकेलापन तब भी होता है जब संचार खुला और ईमानदार नहीं है । आपको अपने साथी से बात करने की ज़रूरत है, और उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। हो सकता है कि आपके साथी को यह एहसास न हो कि आप अनजान महसूस कर रहे हैं, या असंतुष्ट हैं। मन पढ़ने एक आम कौशल नहीं है, और संचार को रोककर, आप स्थिति की मदद नहीं करेंगे।
#4 रिश्ते में दो व्यक्ति शामिल होते हैं, और यदि उनमें से एक व्यक्ति जा रहा है एक कठिन चरण अपने जीवन में, यह कुछ दूरी बना सकता है। यदि आप इस वजह से अपने साथी से डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं, तो आपको यह पता लगाने का प्रयास करना चाहिए कि आप इस समय के साथ कैसे काम कर सकते हैं। धैर्य रखें, और एक-दूसरे के सहायक बने रहें।
जब कोई, या इनमें से कई चीजें आपके रिश्ते के साथ होती हैं, तो आप अपने साथी के साथ खा सकते हैं, सो सकते हैं और जी सकते हैं, लेकिन फिर भी रिश्ते में असंगत और निष्क्रिय महसूस करते हैं। जबकि अकेलापन की भावना कम शुरू हो सकती है, अगर इसे जल्द से जल्द नहीं किया जाता है, तो यह एक क्रशिंग स्तर तक बढ़ सकता है जो अंततः एक रिश्ते को समाप्त कर सकता है। [पढ़ें: 18 रिश्तों को बंद कर देता है जो जल्द ही आपके रिश्ते को बर्बाद कर देगा]
अकेला महसूस करना बंद करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
जब आप अपने रिश्ते में अकेले महसूस करना शुरू कर रहे हैं तो कई चीजें करना महत्वपूर्ण है, और निम्नलिखित आपको डिस्कनेक्ट को महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
# 1 अपने साथी से बात करें। आपको सबसे पहले जो करना चाहिए वह आपके साथी से आपकी भावनाओं और आपके रिश्तों के साथ होने वाली चिंताओं के बारे में बात करें। उन्हें बताएं कि आप हाल ही में अकेले महसूस कर रहे हैं, और उन कारणों को व्यक्त करें जो आपको लगता है कि यह हो सकता है।
यदि आप अपने साथी को अपनी भावनाओं को व्यक्त करके शुरू नहीं करते हैं, तो समस्या की जड़ को ढूंढना और संबोधित करना मुश्किल होगा। जिन रिश्तों में खुले और लगातार संचार होते हैं, उनमें अक्सर कम समस्याएं होती हैं। [पढ़ें: संचार में सुधार कैसे करें और अपने रिश्ते में विश्वास के मुद्दों को कैसे प्राप्त करें]
# 2 अपने आप को अलग मत करो। अकेलापन एक शाश्वत चक्र हो सकता है क्योंकि यह आपको अपने आस-पास के लोगों को बंद कर देता है, जिससे आप अकेला महसूस कर सकते हैं। यदि आप अपने रिश्ते में अकेले महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप में हाइबरनेट करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें, और अपनी अलग दिनचर्या। यदि आप वास्तव में करना चाहते हैं तो एक पुस्तक के साथ घुमाओ या एक फिल्म देखें, नहीं। घर से बाहर निकलें, और अन्य लोगों के आस-पास रहें।
# 3 व्यस्त रहें। यदि आप अकेले महसूस कर रहे हैं और आप वास्तव में कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, तो व्यस्त होने का प्रयास करें। एक नई खाना पकाने वर्ग, या ऑनलाइन पाठ्यक्रम के लिए खुद को साइन अप करें। काम पर एक नई परियोजना, या अपने शहर के एक संगठन में स्वयंसेवक ले लो।
अकेले कुछ भी नहीं करने के अलावा कुछ और करो। यदि आप व्यस्त हैं, तो यह भूलना आसान है कि आप अकेले महसूस कर रहे थे क्योंकि अन्य चीजें आपके दिमाग पर कब्जा कर रही हैं। जब आप कुछ नया पूरा करते हैं तो यह भी फायदेमंद होता है!
# 4 नए लोगों से मिलें। न केवल आपको घर से बाहर निकलना चाहिए और व्यस्त रहना चाहिए, आपको नये लोगों से मिलने की भी कोशिश करनी चाहिए। नई दोस्ती अक्सर हमारे जीवन में प्रेरणा और प्रेरणा को उत्तेजित कर सकती है। जब हम किसी को महान कौशल या दिलचस्प जुनून से मिलते हैं, तो इसे फिर से जीवंत करना आसान होता है।मानव संबंध जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा हैं, और यदि आप उन लोगों से मिल सकते हैं जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं, तो यह आपके अकेलेपन को दूर करने के लिए बहुत अच्छा होगा। [पढ़ें: जब आप किसी मित्र को नहीं ढूंढ पाते तो नए दोस्त बनाने का सही तरीका]
# 5 अपने आप को अच्छा लगा। सिर्फ इसलिए कि आप अपने रिश्ते में अकेले महसूस कर रहे हैं और अपने जीवन में कुछ चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने आप को कठिन बनने की जरूरत है। हम सभी किसी न किसी तरह के पैच से गुजरते हैं, और आपको खुद को दयालु होने की याद रखने की ज़रूरत है, और स्वयं को कम करने के बजाय प्रोत्साहन के शब्दों की पेशकश करते हैं।
# 6 किसी से बात करो। यदि आप अकेले महसूस कर रहे हैं और आपको यकीन नहीं है कि अगला कदम क्या है, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति से बात करके शुरू करना चाहिए जिस पर आप भरोसा करते हैं। अगर आप पहले बाहर नहीं पहुंचते हैं तो भावना और पृथक्करण से आगे बढ़ना मुश्किल होगा। यदि आप अपने साथी की तरह महसूस नहीं करते हैं, तो आप एक करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य से संपर्क कर सकते हैं। यदि यह भी संभव नहीं लगता है, तो एक पेशेवर तक क्यों नहीं पहुंचते?
अपने अनुभव को साझा करना प्रायः मुक्त होता है क्योंकि आप पाते हैं कि बहुत से लोग समान भावनाओं का अनुभव करते हैं। आप अपने मुद्दों के बारे में बात करने से कुछ सलाह प्राप्त कर सकते हैं, और आप इसे अपने आप से निपटने से अधिक आसान पाएंगे। [पढ़ें: 12 वास्तविक कारणों से इतने सारे जोड़े समय के साथ अलग हो जाते हैं]
# 7 पता लगाएं कि मूल समस्या क्या है। एक रिश्ते में, अकेलापन किसी और चीज के कारण होता है जो आपके और आपके साथी के बीच चल रहा है। अकेलापन का एकमात्र सच्चा समाधान भावना के मुख्य कारण को उखाड़ फेंक रहा है। एक बार ऐसा करने के बाद, आप स्रोत पर कारण काटने की दिशा में काम कर सकते हैं, और आशा है कि अतीत में अकेलापन छोड़ दें।
हम में से कई संबंधों में अकेला महसूस करते हैं। यह कई चीजों के कारण हो सकता है, लेकिन आम तौर पर इसे अपने साथी और / या स्वयं से डिस्कनेक्ट महसूस करने के साथ करना पड़ता है। आपको अपने जीवन में विश्वास करने वाले लोगों के लिए अपनी अकेलापन संवाद करनी चाहिए, और अपने साथी के साथ बात करनी चाहिए। यदि आप वास्तविक कारणों का समाधान नहीं करते हैं, तो आप भावनाओं के माध्यम से चक्र जारी रखेंगे और महसूस करेंगे कि आप हमेशा दुनिया में अकेले रहते हैं।
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अगर आप अपने रिश्ते में अकेले महसूस करते हैं तो शर्मिंदा या दोषी महसूस न करें। इसे संबोधित करें, यह समझने की कोशिश करें कि आप इसे क्यों महसूस कर रहे हैं, और इन तरीकों का उपयोग करके इसे ठीक करें। आखिरकार, इसे दबाने से कभी अकेलापन दूर नहीं होगा!
