खाना पकाने की तरह? फिर Quorn ™ से इस स्वादिष्ट मांस मुक्त, लस मुक्त मुक्त नुस्खा आज़माएं!

लेख सामग्री

अग्रणी मांस मुक्त ब्रांड क्वार्न ने हाल ही में अपनी ग्लूटेन-फ्री रेंज का विस्तार नए ग्लूटेन-फ्री सॉसेज और ग्लूटेन-फ्री बर्गर के साथ किया है, जिसका अर्थ है कि यदि आप सेलियाक हैं तो आपको अपने पसंदीदा भोजन को छोड़ना नहीं है।

नोवाक जोकोविच, एंडी मरे और पीटर सरसगार्ड समेत फिट और स्वस्थ जीवनशैली के हिस्से के रूप में कई फिट प्रोफाइल हस्तियां और उनके फिट भौतिक पदार्थों के लिए जाने वाले एथलीट अब एक लस मुक्त भोजन की सदस्यता लेते हैं।

प्रोटीन मांसपेशियों के द्रव्यमान को संरक्षित करता है और महत्वपूर्ण पोस्ट-वर्क आउट होता है। क्वार्न मिनेस, क्वार्न मीट फ्री चिकन टुकड़े और क्वार्न स्टैंडर्ड सॉसेज * पोषक रूप से स्वस्थ प्रोटीन स्रोत हैं क्योंकि वे प्रोटीन में उच्च होते हैं और संतृप्त वसा में कम होते हैं।

चाहे आप एक स्वस्थ, सरल या पारिवारिक पसंदीदा नुस्खा की तलाश में हैं, क्वार्न में बहुत स्वादिष्ट मांस-मुक्त व्यंजन हैं!

क्या आप एक लस मुक्त या मांस मुक्त भोजन का पालन कर रहे हैं? इस स्वादिष्ट मांस मुक्त, लस मुक्त मुक्त नुस्खा आज़माएं!

बीन्स के साथ क्वॉर्न सॉसेज पुलाव

खाना पकाने का समय: 20 मिनटसेवा करता है: चार

सामग्री:

6 मीट फ्री ग्लूटेन फ्री क्वार्न सॉसेज, डिफ्रॉस्टेड और विकर्ण टुकड़ों में काट लें (नोट न ग्लूटेन-फ्री सॉसेज का उपयोग किया जा सकता है)2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल2 प्याज, बारीक कटा हुआ2 लहसुन लौंग, कुचल दिया1 लाल मिर्च, डी-seeded और diced1 हरी मिर्च, डी-बीज और कटा हुआ100 ग्राम स्वीटकॉर्न1 बड़ा चम्मच स्मोक्ड पेपरिका2 चम्मच हल्के मिर्च पाउडर100 मिलीलीटर शेरी या सेब का रस400 ग्राम टिन कटा हुआ टमाटर400g cannellini सेम या व्यापक सेम, सूखा कर सकते हैं150 मिलीलीटर सब्जी स्टॉकस्वाद के लिए नमक और ताजा जमीन काली मिर्च1 गुच्छा फ्लैट पत्ता अजमोद, बारीक कटा हुआ

तरीका:

  1. एक बड़े फ्राइंग पैन में आधा तेल गरम करें और हल्के ढंग से सुनहरे तक 2-3 मिनट तक कार्न सॉसेज फ्राइये। पैन से निकालें और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें, फिर तिरछे टुकड़े टुकड़े टुकड़े करें।
  2. नरम होने तक शेष तेल में प्याज और लहसुन फ्राइये, फिर मिर्च में फेंक दें और फ्राइंग जारी रखें। यदि आवश्यक हो तो थोड़ा पानी या अतिरिक्त स्टॉक चिपकने से रोक देगा।
  3. मिठाई, पेपरिका और मिर्च पाउडर में हिलाओ और शेरी या सेब के रस को जोड़ने से पहले कुछ और मिनट के लिए पकाएं।
  4. टमाटर, सेम और स्टॉक में डालो और पैन में क्वॉर्न सॉसेज वापस करें। नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ स्वाद के मौसम।
  5. अजमोद के साथ छिड़कने से पहले 10 मिनट के लिए कवर और उबाल लें।

अधिक बढ़िया स्वाद व्यंजनों के लिए, www.quorn.co.uk पर जाएं या हमारे फेसबुक पेज की तरह https://www.facebook.com/Quornfoods

* क्वार्न मिनेस, क्वार्न मीट फ्री चिकन टुकड़े और क्वार्न स्टैंडर्ड सॉसेज पोषक रूप से स्वस्थ प्रोटीन स्रोत हैं। प्रोटीन मांसपेशी द्रव्यमान के विकास और रखरखाव में योगदान देता है।

हमें अपनी राय दें