300 के विपरीत, कास्ट के निपटारे के लिए कोई 'अंतिम' चुनौती नहीं थी - हालांकि हर कसरत अपने अधिकार में कठिन था। एक चुनौती चाहते हैं? लीना हेडी ने रानी गोरगो खेलने के लिए रखे सत्रों में से एक को आजमाएं, और पतन न करने का प्रयास करें।
या अपने आप को डाल दिया 300 प्रतिनिधि कसरत घबराहट फिल्म बनाने के लिए इतनी मजबूत और फटकारने वाली पहली फिल्म का कलाकार।
कसरत
पंक्ति 10 मिनट: आसान गति
राउंड के बीच 2-3 मिनट आराम के साथ निम्नलिखित के दो राउंड:
झपट्टा 10 मीटर आगे झपट्टा 10 मीटर पिछड़ा 5sec के 10 मीटर फलक + व्यापक कूदो झपट्टा 10 मीटर आगे झपट्टा 10 मीटर पिछड़ा
के तीन राउंड: 10 मीटर डंबेल भालू 5 किलो डंबेल का उपयोग करके प्रत्येक 'चरण' में एक हाथ की पंक्ति के साथ क्रॉल करें
दौर के बीच 1min आराम के साथ निम्नलिखित के तीन राउंड: 10x बॉल स्लैम (5 किलो बॉल) और पैरालेट पर पार्श्व कूद 20 मीटर भालू क्रॉल
फिर: 20x आगे आना (10 तरफ 10) 25 सेमी बॉक्स पर
दौर के बीच 30sec आराम के साथ निम्नलिखित के पांच राउंड: बॉक्स कूदता है 45 सेमी बॉक्स पर - 30sec सीढ़ियाँ 45 सेमी पर - 1 मिनट
गर्मी कम करो
