मैराथन चलाने के लिए प्रशिक्षण देना और सबसे पुरस्कृत चीजों में से एक है, आप इस तथ्य से दूर नहीं जा रहे हैं कि मील सप्ताह में डालकर, दौड़ के दिन के निर्माण में महीनों के लिए सप्ताह का समय लंबा हो सकता है, कठोर नारा।
यदि आपके पास लौह आपके मैराथन प्रशिक्षण योजना पर हर रन को तोड़ने के लिए अकेले तो आपको अधिक शक्ति देगा, लेकिन हम में से कई लोगों के लिए ट्रैक पर बने रहने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है कुछ सामाजिक रनों की योजना बनाना, क्योंकि अन्य लोगों के साथ फुटपाथों को तेज़ करना चलते रहने के लिए एक महान प्रेरणा है।
लंदन मैराथन के निर्माण में, न्यू बैलेंस समुदाय के चल रहे समूह गुडजीम के साथ एक अंतर के साथ मुफ्त प्रशिक्षण सत्र आयोजित करने के लिए बलों में शामिल हो गया है। प्रत्येक गुडगिम रन पर, प्रतिभागी कुछ सामुदायिक काम भी करते हैं जैसे पेंटिंग, बागवानी या कमजोर लोगों का दौरा करना। यदि आप सोचते हैं कि आपके रनों में कितना प्रयास किया जाता है, और विचार करें कि क्या किया जा सकता है यदि आपने सामुदायिक परियोजनाओं में से कुछ प्रयासों को प्रसारित किया है, तो यह देखना आसान है कि गुडगिम धावकों की सेना के साथ कितना हासिल कर सकता है।
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तीन लंदन मैराथन सत्र भी प्रशिक्षण के एक अलग पहलू पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो आपको दौड़ में मदद करेगा। अगले सत्र, जो 20 फरवरी को होता है, मैराथन के दौरान सही गति को पकड़ने के बारे में सलाह देगा। 16 किमी दौड़ के दौरान आप लंदन मैराथन मार्ग पर एक फार्महाउस पेंट करने के लिए सरे डॉक्स में भी रुक जाएंगे - दौड़ के दिन देखने के लिए कुछ।
20 मार्च को निम्नलिखित कदम 18 किमी लंबा है और चर्चा का विषय धीरज होगा, जिसे आपको अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम में उस बिंदु पर बहुत कुछ पता होना चाहिए, जबकि इसमें शामिल धर्मार्थ कार्य ग्रीनविच में एक सामुदायिक उद्यान लगा रहा है और रोपण कर रहा है।
अंतिम न्यू बैलेंस और गुडगिम रन 17 अप्रैल को लंदन मैराथन से कुछ दिन पहले ही था। रन सिर्फ 8 किमी शेक-आउट है जहां आपको दौड़ के दिन की तैयारी पर सलाह मिलेगी। आधा रास्ते पर आप लाइफ ऑफ लाइफ की मदद करने के लिए रुकेंगे - एक दान जो लंदन में बेघर लोगों का समर्थन करता है - अपने भोजन दान को क्रमबद्ध करें।
सभी मुफ़्त सत्र लगभग 2½ घंटे तक चले जाएंगे, और वे सभी स्पिटलफील्ड्स में लंदन मैराथन स्टोर से शुरू होंगे। आप newbalance.co.uk/londonmarathon या गुडगिम वेबसाइट पर उपस्थित होने के लिए साइन अप कर सकते हैं।
