जैक ईयर्स कहते हैं, 'मैं 16 वर्ष का था जब मैंने अपना पैर कम करने का विकल्प चुना।' 'यह अब तक का सबसे अच्छा निर्णय था।' हम में से अधिकांश के लिए कल्पना करना मुश्किल है लेकिन ईयर्स के लिए विकल्प वास्तव में खराब था। वह प्रिमल फेर्मल फोकल कमी, या पीएफएफडी नामक एक शर्त के साथ पैदा हुआ था, जो अंगों को रोकता है - ईयर्स के मामले में उसका दायां पैर - ठीक से बढ़ने से।
ईयर्स कहते हैं, 'मेरा घुटने का संयुक्त काम नहीं किया।' '6 फीट 2in [1.88 मीटर] होने के नाते अपने पैर को झुकाव करने में सक्षम होने के बिना अव्यवहारिक था। मैं खेल नहीं चला सकता था या खेल नहीं सकता था और सिनेमा में बैठे जैसे छोटी चीजें भी मुश्किल थीं। जिस तरह से मेरा पैर इंगित कर रहा था, मैं लगातार अपने पैर की उंगलियों पर चल रहा था, जो चोट पहुंचाता था। बहुत।
ईयर्स कहते हैं, 'मैं अपने पैर के बारे में शर्मिंदा था और मैं लोगों को बताना पसंद नहीं करता था कि मैं एक शर्त से पैदा हुआ था।' 'मैंने खुद को मदद करने वाले सभी भौतिकों से खुद को छुट्टी दी और एक सामान्य स्कूल में गया। जब मैं छोटा था तो मैं खेल में था लेकिन फिर, क्योंकि मैं अधिक शरीर-जागरूक बन गया, मैं नहीं चाहता था कि लोग मेरे पतलून के बिना मुझे देखें। इसलिए मैंने लगभग पांच साल तक अभ्यास बंद कर दिया। '
जैसे ही वह बढ़ने लगे, ईयर्स ने अपना पैर कम कर दिया था। वह कहता है, 'यह एक निर्णय की तरह महसूस नहीं करता था, ऐसा लगता है कि आखिर में मेरे कंधों से वजन कम हो गया था।' 'एक शर्त के साथ पैदा होने का कलंक चला गया था - मेरा लापता पैर दुर्घटना या जो भी हो सकता था।'
उन्होंने विच्छेदन के बाद पुनर्जन्म महसूस किया - हालांकि उन्हें फिर से चलना सीखना पड़ा। ईयर्स कहते हैं, 'मेरा कृत्रिम पैर सिर्फ एक नि: शुल्क हिंग है, इसलिए यदि आप इस पर खड़े नहीं हैं तो यह गिर जाएगा, और 16 वर्षीय लड़के के रूप में गिरने से शर्मनाक है।' उन्होंने पाया कि खेल उनके समन्वय और संतुलन को सुधारने का तरीका था। 'इससे मुझे एहसास हुआ कि मैं शारीरिक रूप से कितना सक्षम था। एक बार प्रशिक्षण शुरू करने के बाद मेरा जीवन बड़े पैमाने पर सुधार हुआ। '
ईयर्स के लिए कुछ चीजें स्वाभाविक रूप से कठिन हैं, अब 25, उनके पैर की वजह से। वह कहता है, 'अगर मैं अपने पैरों पर लंबे समय तक दौड़ना या खर्च करना शुरू करता हूं, तो मैं फफोले और घावों के साथ खत्म होता हूं।' 'चीजें जो ज्यादातर लोग समस्याओं के बारे में भी नहीं सोचते हैं, जैसे किसी न किसी इलाके में, मेरे लिए एक दुःस्वप्न है इसलिए कार्डियो के लिए मैं तैरना चाहता हूं।'
शुरुआत में फिट होने के लिए उनकी प्रेरणा आग सेवा में शामिल होना था। यह कथित नहीं था, लेकिन खुशहाल उपज यह था कि ईयर्स संभवतः कल्पना की तुलना में कहीं बेहतर स्थिति में था और अब वह बोर्नमाउथ में स्थित एक निजी ट्रेनर और फिटनेस मॉडल है। उनकी उपलब्धियों ने उन्हें इस बारे में सोचा कि वह उन अन्य लोगों की मदद कैसे कर सकता है जो समान चुनौतियों का सामना करते हैं। ईर्स कहते हैं, 'ऑस्कर पिस्टोरियस एक आदर्श मॉडल था लेकिन, ठीक है, अब उसे देखो।' 'इसलिए मैं एक उदाहरण स्थापित करना चाहता हूं कि amputees क्या हासिल कर सकता है।'
ईयर्स कसरत
ईयर्स का कहना है, '12 के ठेठ तीन सेट करने के बजाय, बहुत से लोग हाइपरट्रॉफी के लिए करते हैं, मैं प्रत्येक के चार से छह सेट के बीच करता हूं।' 'यह एक अलग शैली है जो सहनशक्ति और थोड़ी सी ताकत लाती है। 15 प्रतिनिधि के साथ शुरू करो। प्रत्येक सेट, प्रतिनिधि को कम करें और वजन जोड़ें। '
1. स्क्वाट
'मैं अक्सर स्मिथ मशीन पर squats करता हूं तो मैं बार में वापस दुबला कर सकते हैं। लेकिन अगर मशीन नहीं है, तो मैं एकल-पैर संस्करण करता हूं। '
2. खींचो
'मैं इन्हें करीबी या चौड़ी पकड़ के साथ करता हूं - और कभी-कभी वजन घटाना भी जोड़ता हूं। मेरे पैर की कोई समस्या नहीं है।
3. प्रेस-अप
'मैं इन्हें अपने knuckles पर करता हूं और अतिरिक्त सक्रियण के लिए शीर्ष पर अपने pecs निचोड़। यह मांसपेशियों के निर्माण के लिए अति प्रभावी है। '
4. सैन्य प्रेस
'मैं इसे बैठे ओवरहेड प्रेस पर पसंद करता हूं - शीर्ष पर बार को स्थिर करने से मेरी ऑब्जेक्ट्स अतिरिक्त कसरत देती है।'
5. पैर उठाओ लटका
'मेरे पसंदीदा पेट में से एक चलता है। इससे मुझे रॉक-ठोस कोर बनाने में मदद मिली है। '
