एमएफ: कोच के रूप में आपकी गर्व की उपलब्धि क्या है?
एई: 2011 अवीवा प्रीमियरशिप जीतने में शामिल होना।
एमएफ: खिलाड़ियों का कौन सा समूह आपको विकसित करने में मदद करने पर सबसे गर्व है?
एई: 2008 की कक्षा: ओवेन फेरेल, जेमी जॉर्ज, जैक्सन रे, जॉर्ज क्रुइस और विल फ्रेज़र। वे सरकेंस में एक अकादमी कोच के रूप में मेरे पहले वर्ष से आए और अब पहली टीम के अभिन्न अंग हैं और सभी के पास अंतरराष्ट्रीय कैप्स हैं।
एमएफ: रग्बी के बाहर कभी भी देखी गई ताकत या एथलेटिसवाद का सबसे प्रभावशाली काम क्या है?
एई: मजबूत प्रतियोगिताओं पर, उन लोगों की संख्या अमानवीय हैं। जब कोई 200 किलो वजन का वजन करता है लेकिन फर्श से 400 किलोग्राम से अधिक काटा जा सकता है, तो यह अविश्वसनीय है।
एमएफ: ताकत बनाने के लिए सबसे अच्छा निचला शरीर व्यायाम क्या है?
एई: एक व्यक्ति जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह हमेशा दूसरे के लिए काम नहीं करेगा। लेकिन लोहे का दंड क्लासिक पैर ताकत मार्कर हैं।
एमएफ: आपके ऊपरी शरीर के लिए सबसे अच्छी नींव कदम क्या है?
एई: बेंच प्रेस क्लासिक ऊपरी बॉडी ताकत मार्कर रहा है, और अच्छे कारण के लिए। लेकिन आपको अपने खींचने वाले अनुपात के साथ मिलान करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, इसलिए आप उसी वजन को कम करने का लक्ष्य रखें जैसे आप दबा सकते हैं [वज़न बेल्ट पर बॉडीवेट और अतिरिक्त भार जोड़ना]।
एमएफ: लोग अपने प्रशिक्षण के साथ सबसे बड़ी गलती क्या करते हैं?
एई: सब कुछ एक साथ करने की कोशिश कर रहा है। एक ही समय में मजबूत, दुबला, जल्दी और फिट होने की कोशिश करने के बजाय अपने प्रशिक्षण के एक क्षेत्र पर फ़ोकस करें।
एमएफ: प्रशिक्षण के दौरान लोगों की उपेक्षा सबसे आम बात क्या है?
एई: पोषण। यदि यह कम से कम आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम के रूप में महत्वपूर्ण नहीं है तो आप इसे गलत तरीके से देख रहे हैं।
एमएफ: क्या किसी को रग्बी प्लेयर की तरह प्रशिक्षण से फायदा हो सकता है?
एई: बेशक। रग्बी खिलाड़ियों को फिट, तेज, मजबूत, शक्तिशाली होना चाहिए। जो लोग अपने प्रशिक्षण में हैं वे सभी उन गुणों को प्राप्त करना चाहते हैं। और वे सभी भी दुबला हैं, प्रदर्शन और सौंदर्यशास्त्र के लिए, यह स्पष्ट रूप से काम करता है।
