लोग विभिन्न अनुलग्नक शैलियों के साथ संबंधों में आते हैं। आपके अतीत और बचपन का मिश्रण, कुछ, असुरक्षित लगाव की तरह, स्वस्थ नहीं हैं।
मनुष्यों को अन्य मनुष्यों की आवश्यकता के लिए तार दिया जाता है। हम सभी के पास हमारे आस-पास के लोगों से जुड़ना चाहते हैं। इसका हमेशा मतलब यह नहीं है कि हम उचित तरीके से ऐसा करते हैं। जिस तरह से हम अन्य लोगों से जुड़ते हैं, वह हमारे बचपन के अनुभवों और पिछले दर्द या सफलताओं का मिश्रण बन जाता है। कभी-कभी वे चीजें एक सुरक्षित लगाव शैली बनाती हैं। अन्य बार, वे एक असुरक्षित लगाव शैली बनाते हैं।
एक असुरक्षित लगाव शैली न केवल उस व्यक्ति के लिए कठिन है, जिसके पास यह है, लेकिन किसी भी व्यक्ति के लिए जो निकट होने की कोशिश करता है। वे प्यार होने से ज्यादा कुछ नहीं चाहते हैं। लेकिन वे आत्म-दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं और जितना संभव हो सके खुद के खिलाफ कड़ी मेहनत करते हैं। यह एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी में समाप्त होता है जो अपने वयस्क संबंधों में जारी रहता है।
अक्सर मुश्किल खोज शांति, असुरक्षित लगाव शैली वाले लोग, उन चीजों से बचें जो वे सबसे अधिक चाहते हैं, कनेक्शन। सुरक्षित लगाव के विपरीत, असुरक्षित लगाव शैलियों के तीन अलग-अलग प्रकार होते हैं। वे सभी रिश्ते विनाश के समान मार्ग का नेतृत्व करते हैं यदि पहचान नहीं है और हल नहीं किया गया है। [पढ़ें: एक स्वस्थ संबंध के 15 चरणों]
तीन प्रकार के असुरक्षित लगाव
सुरक्षित लगाव शैली वह व्यक्ति है जो अपने जीवन में संबंधों में अधिक संतुष्टि प्राप्त करता है। बचपन से शुरू होने वाले बच्चों, जो एक सुरक्षित लगाव शैली विकसित करते हैं, वे सीखते हैं कि वे दुनिया में बाहर निकल सकते हैं। उनके पास हमेशा अपने माता-पिता की सुरक्षा और बिना शर्त प्यार होता है अगर उन्हें आश्वासन की आवश्यकता होती है।
सुरक्षित रूप से जुड़े लोगों को बहुत अधिक ध्यान रखना पड़ता है जब उनके साथी को परेशानी होती है, और वे रिश्ते में बोझ को साझा करने के लिए सहायता और समर्थन प्रदान करना चाहते हैं। वे स्वतंत्र हैं और उनकी पहचान की भावना है, लेकिन उनके साथी में साथी के साथ एक प्रेमपूर्ण लगाव भी है। [पढ़ें: यह बताने के 15 तरीके हैं कि आपका प्यार असली या अस्वस्थ है या नहीं]
# 1 चिंतित व्यस्त अनुलग्नक शैली। एक प्रकार का असुरक्षित लगाव चिंतित व्यस्त अनुलग्नक शैली है। ऐसा तब होता है जब लोग "फंतासी बॉन्ड" या अवास्तविक बंधन कहलाते हैं, जो उन्हें झूठी भावना देता है कि वे बिना शर्त सुरक्षित हैं। अपने साथी पर भरोसा नहीं करते, वे अक्सर भावनात्मक भूख अनुभव करते हैं जो उन्हें किसी भी व्यक्ति की आपूर्ति करने की तुलना में हमेशा अपने साथी से अधिक आवश्यकता होती है।
वे संकट में दुल्हन हमेशा सहेजे जाने लगते हैं या उस व्यक्ति को "पूरा" करने के लिए पाते हैं। वे बहुत कठिन चिपकने लगते हैं, जिनके संबंध में वे रिश्तेदार प्रभाव डालते हैं। उनकी ज़रूरत आमतौर पर उन लोगों को धक्का देती है जिन्हें वे तेजी से पकड़ने की कोशिश करते हैं।
पुश और पुल के उनके चिंतित व्यवहार एक चक्र के लिए नेतृत्व करते हैं जो उस रिश्ते की वास्तविकता के बावजूद रिश्ते में अस्थिरता की भावनाओं को और अधिक कायम रखता है। वे बहुत मांग और चिपचिपा रास्ता बन जाते हैं और अक्सर केवल स्वामित्व में होते हैं।
चिंतित व्यस्त अनुलग्नक शैली लगातार पुष्टि की तलाश कर रही है कि उनके संदेह कि कोई उन्हें प्यार नहीं करता और छोड़ देगा, असली हैं। उन सुरागों की तलाश में जहां अक्सर कोई नहीं होता है, वे अपने रिश्ते को एक अलग परिप्रेक्ष्य से देखते हैं और दूसरों के साथ लगातार संघर्ष का निर्माण करते हैं। [पढ़ें: एक अस्वास्थ्यकर संबंध के गंभीर संकेत आपको बाहर निकलना चाहिए]
# 2 डिसमिसिव Avoidant अनुलग्नक शैली। यद्यपि हम सभी को अन्य लोगों से जुड़ने की आवश्यकता है, लेकिन बर्खास्तगी से बचने वाला अनुलग्नक शैली कार्य करता है जैसे कि उन्हें किसी की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, उन्होंने जानबूझकर अपने और अपने साथी के बीच भावनात्मक दूरी डाली।
वे केवल "छद्म-स्वतंत्र" हैं। वे अक्सर रिश्ते में माता-पिता की नियंत्रण भूमिका निभाते हैं। खुद पर बहुत ध्यान केंद्रित किया जाता है, उनकी अपनी मूलभूत जरूरतें हर कीमत पर पहले आती हैं, और वे दूसरों के साथ देखभाल बंधन नहीं बनाते हैं।
छद्म-आजादी, हालांकि, केवल एक भ्रम पैदा हुआ है क्योंकि हर इंसान को एक-दूसरे से जुड़ने की मूल आवश्यकता होती है। लेकिन, बर्खास्तगी से बचने वाला अनुलग्नक शैली अधिक आंतरिक रूप से दुबला पड़ता है। प्यार करने या किसी और से प्यार करने की उनकी आवश्यकता को नकारना।
वे खुद को दूसरे से जुड़े होने की मनोवैज्ञानिक भावना से बचाने के लिए रक्षा तंत्र का उपयोग करते हैं, अक्सर बंद कर देते हैं और अपने साथी को बंद कर देते हैं। जब उनके साथी की ज़रूरत होती है तो पहुंचने के बजाय। वे अपनी भावनाओं को पूरी तरह से बंद कर देते हैं और प्रतिक्रिया नहीं देते हैं और कुछ कहते हैं जैसे "मुझे परवाह नहीं है" अगर कोई उन्हें बताता है कि उन्हें चोट लगी है या उनकी आवश्यकता है। [पढ़ें: आपको जीवन में वापस लाने के 12 तरीके]
# 3 डरावनी Avoidant अनुलग्नक शैली। यह व्यक्ति निरंतर प्रवाह स्थिति में रहता है। दोनों एक ही समय में बहुत दूर और बहुत करीब होने से डरते हैं। वे अपनी भावनाओं को जांच में रखने के लिए अथक रूप से काम करते हैं लेकिन वे असमर्थ हैं।
जब वे अपनी भावनाओं को बंद नहीं कर सकते हैं, तो वे भावनात्मक रूप से विस्फोट करते हैं। उनके पास अप्रत्याशित मूड हैं और मिश्रित सिग्नल भेजते हैं। उनका मानना है कि आपकी जरूरतों को पूरा करने के लिए आपको दूसरों तक पहुंच जाना चाहिए। जब वे किसी के बहुत करीब आते हैं, तो वे दुखी होने से डरते हैं। फिर वे दूसरे व्यक्ति को दूर धक्का देते हैं। [पढ़ें: प्यार से डरने की कठिनाइयों]
भयभीत से बचने वाले अनुलग्नक शैली में उनकी भावनात्मक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए "कार्रवाई की योजना" नहीं है। वास्तव में, वे चिंता की निरंतर स्थिति में हैं, खींच रहे हैं और अन्य लोगों को धक्का दे रहे हैं।
भयभीत से बचने वाले अनुलग्नक शैली वाले लोगों में घृणित संबंध होते हैं जो अत्यधिक नाटकीय होते हैं और अत्यधिक ऊंचे और निम्न के साथ होते हैं।इसलिए त्यागने से डरते हुए, उनका संघर्ष स्वचालित और अवचेतन है। जब उन्हें संभावित अस्वीकृति महसूस होती है, तो वे अपने साथी से चिपके रहते हैं। फिर वे परेशान महसूस करते हैं और दूसरे व्यक्ति को दूर धक्का देते हैं।
जिस तरह से आप अन्य लोगों के साथ अनुलग्नक बनाते हैं, इसका कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है कि आपके रिश्ते कैसे शुरू होते हैं, विकसित होते हैं, लेकिन कुछ मामलों में, यह क्यों समाप्त होता है। यदि आप एक स्थिर रिश्ते में नहीं लग रहे हैं, तो जांच करें कि आपके पास किस प्रकार की अनुलग्नक शैली है। देखें कि जिस तरह से आप अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करना चाहते हैं उसमें एक गड़बड़ है या नहीं।
अच्छी खबर यह है कि यदि आप जो चाहते हैं उसे समझने के लिए प्रयास करते हैं तो आपकी लगाव शैली बदल जाएगी। अटैचमेंट ऑटोपिलोट पर होने की बजाय अपनी आवश्यकताओं को प्रभावी तरीके से कैसे प्राप्त करें, जानें।
[पढ़ें: 10 प्यार आपको अपने प्यार की लत के लिए मदद की ज़रूरत है]
यदि आप पहचान सकते हैं कि आप कहां हैं और जहां आप एक स्थिर और स्वस्थ संबंध में रहना चाहते हैं तो एक सुरक्षित लगाव बनाएं। अंत में, अच्छे के लिए असुरक्षित लगाव जाने दें।
