गर्भवती होने की कोशिश करना एक रोमांचक * और डरावना * समय है। ये उपयोगी टिप्स गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने में मदद करते हैं।
चाहे आप किसी बच्चे की कोशिश कर रहे हों या नहीं, समझें कि गर्भवती होने की संभावना आने पर आपका शरीर कैसे काम करता है, यह महत्वपूर्ण है। स्कूल में, हमें अक्सर सुरक्षित यौन संबंधों के बारे में सख्त चेतावनी दी जाती है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि हम अप्रत्याशित रूप से गर्भवती नहीं हैं।
बेशक, जबकि सुरक्षित यौन संबंध किसी के लिए जानबूझकर बच्चे होने की कोशिश नहीं कर रहा है, सच्चाई यह है कि गर्भावस्था सिर्फ 'नहीं होती है।' जब आप वास्तव में गर्भ धारण करने का प्रयास करते हैं तो यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है।
जब आप और आपके साथी का फैसला होता है कि आप बच्चे के लिए प्रयास करना शुरू करना चाहते हैं, तो यह एक बहुत ही रोमांचक समय है। सबसे पहले, आप इसे आरामदायक रखना चाहते हैं और उस पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालना चाहते हैं। आप जिस भी गर्भनिरोधक पर हैं और बस कई जोड़ों के लिए सेक्स नियमित रूप से काम कर रहे हैं। [पढ़ें: 10 जन्म नियंत्रण विकल्प और उनमें से प्रत्येक आपके लिए क्या कर सकता है]
गर्भवती होने की संभावना बढ़ाएं
हालांकि, कुछ लोगों को यह पता चलकर आश्चर्य हो सकता है कि महिला के चक्र के दौरान केवल थोड़ी सी अवधि होती है जहां उनके लिए गर्भवती होने के लिए संभव है। गायब है कि अवसर की खिड़की काफी आसानी से होती है। कई जोड़े जल्दी प्रक्रिया से निराश हो जाते हैं, क्योंकि महिलाएं हर समय उनकी भ्रमित हो जाती हैं और परेशान होती हैं।
तो, यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ भी है कि आप गर्भवती हो जाएं? हालांकि इसकी कोई गारंटी नहीं है, अच्छी खबर यह है कि गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने के लिए बहुत सारे सुझाव और युक्तियां हैं। आइए उनमें से कुछ को देखें।
# 1 यह सब समय के बारे में है। अपने मासिक धर्म चक्र को समझना और हर महीने गर्भ धारण करने के लिए सबसे अधिक संभावना समय गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। एक महिला के मासिक धर्म चक्र में अलग-अलग चरण होते हैं। यह आमतौर पर 23 से 35 दिनों के बीच रहता है।
पहला दिन आपकी अवधि का पहला दिन है * दिन 1 * जो आमतौर पर तीन से सात दिनों के बीच रहता है। इसके बाद आपका शरीर अंडाशय के लिए तैयार होना शुरू कर देता है, एफएसएच के रूप में जाना जाने वाला एक हार्मोन परिपक्व अंडे पैदा करने के लिए आपके अंडाशय को उत्तेजित करता है, और आपकी गर्भ की अस्तर मोटा होना शुरू हो जाती है।
अगले चरण में, अंडे * ovulation * जारी करता है और आपके गर्भ की ओर जाता है। यह इस चरण के दौरान आप अपने उपजाऊ हैं। एक अंडा केवल उर्वरक के बिना लगभग 24 घंटे तक जीवित रहता है। यदि यह नहीं है, तो आपका शरीर गर्भ अस्तर और उर्वरक अंडे डालता है जो तब आपकी अगली अवधि और चक्र की शुरुआत होता है। [पढ़ें: 15 चीजें महिलाएं महिलाएं मादा शरीर के बारे में जानती हैं]
ज्यादातर महिलाओं के लिए ovulation आपके चक्र के बीच में होता है। यह सुनिश्चित करना कि आप इस अवधि के दौरान यौन संबंध रखते हैं, यदि आप अपने अंडे को निषेचित करना चाहते हैं। अच्छी खबर यह है कि शुक्राणु आपके शरीर में पांच दिनों तक रहता है।
यदि आप उस समय के आसपास एक या दो दिन याद करते हैं, तो गर्भवती होने की संभावना पूरी तरह समाप्त नहीं होती है! जब आप अंडाकार करते हैं तो जानना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। यह समझना कि आपका मासिक धर्म चक्र कितना समय तक चलता रहता है, और आप अपने सबसे उपजाऊ दिनों को निर्धारित करने के लिए एक अंडाशय कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, ओव्यूलेशन परीक्षण स्टिक का उपयोग करना एक और अच्छा और भरोसेमंद तरीका है जब आप अपने सबसे उपजाऊ होते हैं। ये उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं जिनकी अवधि अनिश्चित है।
# 2 नियमित रूप से यौन संबंध रखें। यह कोई ब्रेनर नहीं हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप गर्भवती हो जाएं। कुछ महिलाओं को लगता है कि जब तक वे अपने उपजाऊ नहीं होते हैं, तब तक प्रतीक्षा करना एक अच्छा विचार है। हालांकि, नियमित यौन संबंध नहीं होने का मतलब है कि शुक्राणु का अधिकांश हिस्सा पहले ही मर चुका है।
हर दो से तीन दिनों में यौन संबंध रखने से यह सुनिश्चित होता है कि युवा, स्वस्थ शुक्राणु जारी किए जाते हैं। आपको उस अंडे तक पहुंचने के माध्यम से अपने रास्ते से लड़ने का सबसे अच्छा मौका देना! [पढ़ें: जब महिलाएं अपने सबसे सींग वाले होते हैं और इसके बारे में लोग क्या कर सकते हैं]
# 3 जन्मपूर्व विटामिन लें। जैसे ही आपने बच्चे के लिए प्रयास करने का फैसला किया है, प्रसवपूर्व विटामिन लेने शुरू करना एक अच्छा विचार है। उन्हें आपकी गर्भावस्था में ले जाना चाहिए। गर्भपात, तंत्रिका ट्यूब दोष, और स्पाइना बिफिडा की संभावनाओं को कम करने की बात आती है जब फोलिक एसिड लेना एक महत्वपूर्ण प्रभाव साबित हुआ है।
जिन लोगों में बी 6 और ओमेगा -3 भी शामिल हैं, वे इष्टतम हैं। बी 6 प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद करता है और ओमेगा -3 आपके शरीर को विटामिन को अवशोषित करने में मदद करता है।
# 4 स्वस्थ आहार खाएं। अधिक वजन होने से आपकी प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अपना वजन कम करने की कोशिश करें और यह सुनिश्चित करने के लिए स्वस्थ रूप से खाएं कि आपको गर्भावस्था के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त हुए हैं।
शराब और कैफीन की मात्रा को कम करने से आप धूम्रपान करते हैं और धूम्रपान छोड़ने में भी मदद मिलती है। यह आपके साथी के लिए भी अधिक वजन, अतिरिक्त शराब की खपत, और धूम्रपान शुक्राणु की गुणवत्ता के रूप में सच है। [पढ़ें: अस्वास्थ्यकर आदतें: अपने साथी को उन्हें हरा करने में सहायता करें]
# 5 ल्यूब छोड़ें। जब आप शयनकक्ष गतिविधियों की बात करते हैं तो अपने आनंद को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से लुबे का उपयोग कर सकते हैं, ऐसा करने के दौरान ऐसा करने की संभावना कम करने की कोशिश करते समय ऐसा करना।
स्नेहक शुक्राणु गतिशीलता को प्रभावित करते हैं, इसलिए आपके अंडे की प्रतीक्षा करने की संभावना कम होती है! वहां कुछ प्रजनन अनुकूल विकल्प हैं, इसलिए आपको इसे पूरी तरह से छोड़ना नहीं है।
# 6 इसे आसान ले लो। गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान दोनों फिट और स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको चरम पर खुद को धक्का देने की आवश्यकता नहीं है। मानो या नहीं, बहुत अधिक व्यायाम के रूप में ऐसी चीज है!
इसे अधिक करने से आपके शरीर पर अनावश्यक दबाव होता है और आपको समस्याएं आती हैं। हर तरह से, सक्रिय रखने के लिए एक हल्के अभ्यास दिनचर्या के लिए चिपके रहें।लेकिन पिलेट्स या योग जैसी अपनी मूल शक्ति को बेहतर बनाने के लिए कम कठोर खेल लेने का प्रयास करें। [पढ़ें: 10 बच्चे-मुक्त कारणों से आप अपनी अवधि क्यों चूक गए]
# 7 आराम करो। यह सुनिश्चित करना कि आप बच्चे के लिए प्रयास करते समय आराम करने, आराम करने और पुनर्जीवित करने के लिए समय लेते हैं। यदि आप अपने पूरे समय और ऊर्जा को ध्यान में रखते हुए ध्यान केंद्रित करते हैं तो यह जल्दी से भारी, तनावपूर्ण और परेशान हो जाता है।
अपने और अपने साथी पर बहुत अधिक दबाव डालने से आपके रिश्ते में भी समस्याएं आती हैं। यदि कोई लड़ाई नहीं कर पाता है तो कोई भी व्यवसाय पर उतरना नहीं चाहता! तो, आराम करने की कोशिश करें और चीजें स्वाभाविक रूप से होने दें।
हम जानते हैं कि एक बच्चा चुनौतीपूर्ण और समय लेने वाला महसूस करता है, लेकिन यदि आप खुद को परेशान और चिड़चिड़ाहट महसूस करते हैं तो एक कदम वापस लेने का प्रयास करें। याद रखें कि अंतिम परिणाम के बावजूद लिंग अभी भी मजेदार और आनंददायक होना चाहिए। [पढ़ें: जोड़ों के लिए 10 शरारती सेक्स गेम वास्तव में किसी भी समय सींग का अनुभव नहीं करते हैं]
# 8 इसमें एक साथ रहो। गर्भवती होने के लिए काम करना अक्सर महिला पर पड़ता है। हालांकि, आपके साथी भी बहुत कुछ कर सकते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना पहला कदम है। इसके अलावा, अपने टेस्टिकल्स को ठंडा रखते हुए, ढीले फिटिंग अंडरवियर पहनते हुए, और अपने मोबाइल फोन को अपने पतलून जेब से बाहर रखने से शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है, और गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती है।
[पढ़ें: गर्भवती होने पर यौन संबंध रखने के अद्भुत लाभ]
हम जानते हैं कि गर्भवती होने की कोशिश करना एक कठिन काम की तरह लगता है, लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। इन युक्तियों का पालन करके, आप स्वयं को गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा मौका देने के लिए जो भी कर सकते हैं वह कर सकते हैं। सबसे ऊपर, यात्रा का आनंद लेना याद रखें।
