"पर्याप्त अच्छा" आपके मूल्य का एक अवास्तविक उपाय का तात्पर्य है। यदि आपको लगता है, मैं काफी अच्छा नहीं हूं, तो संभवतः आप अपने आप पर बहुत अधिक उम्मीदें डाल सकते हैं।
ऐसे समय होते हैं जब अन्य लोग हमारे से चीजों में बेहतर होते हैं। यह इतना स्वाभाविक नहीं है कि आप इतने सफल न हों, खासकर जब आप बहुत सारी मांगें करते हैं। दुर्भाग्यवश, जितना अधिक आप अपने आप लेते हैं और जितनी ज़िम्मेदारी आप लेते हैं, उतनी अधिक संभावना आपको पसंद है, मैं काफी अच्छा नहीं हूं।
यदि आप कम महसूस करते हैं तो 7 चीजें याद रखने के लिए
इससे पहले कि आप खुद को हराते रहें, इन सात चीजों को याद रखें। आप उतने ही अच्छे हैं जितना आप सोचते हैं कि आप हैं। अपनी मानसिकता बदलें। यह पूरी तरह से आपके जीवन को बदल देता है।
पर्याप्त मतलब यह है कि आप अपने आप को कुछ मानक या किसी अन्य व्यक्ति से तुलना करते हैं जिसे आप पर्याप्त मानते हैं। यह डिग्री के बारे में भी है।
पूरा बयान, "मैं काफी अच्छा नहीं हूं," इसका मतलब है कि आप अपने जीवन के किसी भी हिस्से में श्रेष्ठ नहीं हैं। आपके आस-पास के हर किसी के लिए और योगदान करने के लिए कुछ भी नहीं। जब मैं उस संदर्भ में डालता हूं तो मैं शर्त लगाता हूं, यहां तक कि आप, जो शायद अभिभूत है, देखता है कि यह सच नहीं है।
# 1 खुद को मारना बंद करो। जो लोग सोचते हैं कि मैं पर्याप्त नहीं हूं, वे ओवरचियर्स बन जाते हैं। बाकी दुनिया सबसे अच्छा कर सकती है और देख सकती है कि वे अच्छी तरह से काम के रूप में क्या करते हैं। यदि आप एक पूर्णतावादी हैं, तो आप शायद अपने आप पर बहुत मुश्किल हो रहे हैं।
सच्चाई यह नहीं है कि हर कोई अपने लक्ष्यों को हर समय हासिल करने जा रहा है-या यहां तक कि आधा समय भी। अपने बारे में खुद को मारने के बजाय अपनी गलतफहमी को माफ करना सीखें। कभी-कभी हम वास्तव में अपना सबसे बुरा दुश्मन बन सकते हैं। [पढ़ें: 15 अपने आप को बेहतर महसूस करने के लिए अच्छे रहस्य]
# 2 अपनी अच्छी चीजों की सूची लें। यदि आपको लगता है कि आप कभी भी पर्याप्त अच्छे नहीं होते हैं, तो संभवतः जब आप अपनी उपलब्धियों की बात करते हैं तो शायद आप आधे खाली व्यक्ति हैं। उन सभी चीजों को देखना बंद करो जिन्हें आपने सही नहीं किया है। इसके बजाय आपके पास जो चीजें हैं उसका स्टॉक लें।
आप जो कुछ भी करते हैं उसकी एक ठोस सूची बनाना और आप सभी अन्य लोगों के लिए असली प्रकाश में खुद को देखने में मदद करते हैं। एक फ्लैशलाइट चमकना हमेशा स्थिति पर वास्तविक नजर डालने का सबसे अच्छा तरीका है।
# 3 आप किस प्रकार के रिश्तों में हैं? चाहे वह एक मांग मां या नरसंहारकारी महत्वपूर्ण हो, जब कोई हमें बताता है कि हम कौन और क्या लंबे समय तक पर्याप्त हैं, तो हम उन पर विश्वास करते हैं। जब भी आप उस छोटी आवाज़ को सुनते हैं तो आपके विचारों को चुनौती दें, मैं पर्याप्त नहीं हूं। क्या वास्तव में आप क्या सोचते हैं या यह है कि आपको क्या बताया गया है या विश्वास किया गया है?
संवेदनशील लोगों और गैर-संवेदनशील लोगों के लिए, आपके आस-पास के लोगों से नकारात्मकता सुनने से सशर्त प्रतिक्रिया पर्याप्त नहीं हो सकती है। यदि आप विनाशकारी रिश्ते से बच नहीं सकते हैं या नहीं चाहते हैं, तो कम से कम, वे जो कहते हैं उसे सुनना बंद करें। अपने लिए अपने मूल्य के बारे में निर्णय लेने शुरू करें। [पढ़ें: नरसंहार के 23 गुप्त संकेत जो लोग बहुत देर हो चुकी हैं तब तक अनदेखा करते हैं]
# 4 सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद करो। हम में से कुछ हैं … अहम, जो सोचते हैं कि हम अपने कंधों पर दुनिया का भार लेते हैं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि हम इसे वहां डाल देते हैं। यदि आपको लगता है कि आप कभी भी पर्याप्त नहीं हैं, तो शायद यह इसलिए है क्योंकि आप अपने नियंत्रण से बाहर की चीजों के लिए बहुत ज़िम्मेदारी स्वीकार करते हैं।
आत्म-छेड़छाड़ हमेशा आपको पर्याप्त अच्छा महसूस करने की ओर ले जाती है। आत्म-छेड़छाड़ क्या है? इस उदाहरण में, इसका मतलब है कि एक कार्य, या यहां तक कि एक व्यक्तित्व को लेना, आप अपने दिल में जानते हैं, यह प्राप्य नहीं है। यदि आप लगातार दुनिया की बीमारियों को लेते हैं और एक मेला culpa * मेरी गलती * हर बार चीजें गलत हो जाते हैं, तो यह आपके आत्म-सम्मान को एक हलचल में छोड़ देता है।
पुरानी कहावत से जीने की कोशिश करें, "मुझे जो चीजें मैं कर सकता हूं उसे बदलने में मदद करें, उन चीज़ों को क्षमा करें जो मैं नहीं कर सकता हूं और मुझे अंतर जानने के लिए ज्ञान प्रदान करता हूं।" आप दुनिया के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं, इसलिए इसे होने दें। यह संभवतः खुद को हल कर देगा। [पढ़ें: अटक मत रहो - अपनी रणनीति को एक साथ पाने के लिए 16 रणनीतियों]
# 5 सकारात्मक देखें। चीजें हमेशा जिस तरह से हम चाहते हैं उसे बाहर नहीं करते हैं। ऐसे समय होते हैं जब आप सबकुछ सही करते हैं, और परिणाम वही नहीं हो सकता है जो आप चाहते हैं।
जीवन में कोई जादू क्रिस्टल बॉल नहीं है, और हालांकि मैं इस वाक्यांश से नफरत करता हूं, "कभी-कभी चीजें जिस तरह से हम चाहते हैं, वे बाहर नहीं निकलती हैं, वे जिस तरीके से उन्हें मानते हैं, वे सच करते हैं।" एक बुरा अंत करने जैसा लगता है कि हिंदसाइट से देखकर एक अच्छा मौका या सबसे अच्छा परिणाम हो सकता है।
अपने अतीत को अपने अतीत में रखो। योजनाबद्ध रूप से बिल्कुल ठीक नहीं होने वाली सभी चीजों को ठीक करने का प्रयास करना बंद करें। यदि आप इसे बैठने और आगे बढ़ने देते हैं, तो आप पाएंगे कि इसे ठीक करने की ज़रूरत नहीं है। [पढ़ें: अपने जीवन में सकारात्मक ऊर्जा का स्वागत करने के 17 तरीके]
# 6 आपको पहले रखो। अक्सर जब लोग पर्याप्त अच्छे महसूस नहीं करते हैं, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे लगातार हर किसी के लिए सबकुछ करने की कोशिश करते हैं। मैं प्रकृति से एक सुखद हूँ। मैं चाहता हूं कि मेरे जीवन में हर कोई मुझे पसंद करे और खुश रहें।
यह दुख की राह है। नरक का मार्ग अच्छे इरादे से गुजरता है, जिसका अर्थ यह है कि जितना अधिक आप सभी को खुश करने और आपके आस-पास की हर चीज को ठीक करने की कोशिश करते हैं, उतना अधिक अर्थहीन आप जीवन में महसूस करते हैं।
यदि आप दूसरों को महसूस करते हैं, तो आप अपने मूल्य का आकलन कर रहे हैं, तो आप कभी भी कितना अच्छा महसूस कर सकते हैं? मुझे यह याद नहीं है कि जीवन में मेरा काम यह सुनिश्चित करना है कि हर किसी का जीवन चिकना और आसान हो।
और मुझे याद नहीं है कि मुझे पर्याप्त होने के लिए मुझे दूसरों को क्या करना है। अपने आप को पहले रखें और अपनी खुशी से चिंतित रहें। आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप स्वयं को खुश करने के लिए कितनी जल्दी हो सकते हैं। [पढ़ें: 20 संकेत आप लोग खुश हैं और इसे महसूस नहीं करते]
# 7 कहने के लिए शुरू करो। जो लोग मानते हैं "मैं काफी अच्छा नहीं हूं" वे अक्सर होते हैं जो अपनी प्लेट पर बहुत अधिक डालते हैं। यदि आप बहुत अधिक लेते हैं, तो आप हमेशा अपने आप को नौकरी करने के लिए पर्याप्त समय या पूरा करने के लिए पर्याप्त समय के साथ छोड़ देते हैं।
आपके पास बस इतना करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। इससे आप लगातार सभी सिरों पर असफल हो जाते हैं। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आप पर्याप्त अच्छे नहीं हैं, पर्याप्त प्रतिभाशाली हैं, या पर्याप्त स्मार्ट हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप एक समयावधि में बहुत अधिक करने की कोशिश करते हैं जो असंभव है। [पढ़ें: कैसे कहें, लोगों को प्रसन्न करना और इसके बजाय कमाल महसूस करना]
जब आप अपने आप पर बहुत अधिक उम्मीदें डालते हैं, तो आप विफलता के लिए स्वयं को स्थापित करते हैं। निश्चित रूप से, आप वह हैं जो हर कोई आते हैं क्योंकि आप भरोसेमंद हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास समय है। बहुत अधिक मत लें और आप हमेशा ऐसा महसूस नहीं करेंगे कि आप असफल रहे हैं।
अगर आपके जीवन में लोग आपके लिए प्यार करते हैं, तो वे समझते हैं कि आप केवल इंसान हैं और केवल इतना ही कर सकते हैं। यदि वे आपके साथ परेशान हैं, तो आप जल्दी से पता लगाते हैं कि कौन सी दोस्ती असली हैं और जो नहीं हैं। आप अपनी सारी ऊर्जा उन लोगों में नहीं रखना चाहते हैं जो इसे आपके अंदर नहीं डाल पाएंगे, इसलिए इसे रोकना बंद करें।
[पढ़ें: सकारात्मक आत्म-चर्चा कैसे करें और नकारात्मकता को कैसे रोकें]
दूसरों को यह बताने न दें कि आप कौन हैं और आप क्या हैं, आप अपने दिल में जानते हैं कि आप कितने महान हैं, इसलिए आपको संदेह करना बंद करें। अपने आप को पहले रखना सीखें और खुद के लिए निर्णय लें कि क्या आप वास्तव में पर्याप्त नहीं हैं या यदि आपका मूल्यांकन वास्तविकता द्वारा निर्देशित नहीं है।
