मैं अपने पूर्व से नफरत करता हूं: संघर्ष को संभालने और आगे बढ़ने के 12 तरीके

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मैं अपने पूर्व से नफरत करता हूं: संघर्ष को संभालने और आगे बढ़ने के 12 तरीके
मैं अपने पूर्व से नफरत करता हूं: संघर्ष को संभालने और आगे बढ़ने के 12 तरीके

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यदि आप कमजोर विचार से उलझ गए हैं, तो मैं अपने पूर्व से नफरत करता हूं, अत्यधिक जुनून के साथ, इस कष्टप्रद संघर्ष को संभालने और आगे बढ़ने के 12 तरीके हैं।

अपने पूर्व से परेशान या नापसंद होने से पूरी तरह से प्राकृतिक है। आपका रिश्ते समाप्त हो गया, और शायद यह प्रतिकूल परिस्थितियों के कारण था। लेकिन वास्तव में सामान्य क्या नहीं है सोच रहा है, मैं अपने पूर्व से नफरत करता हूं। इस तरह के जुनून से प्यार करने वाले किसी व्यक्ति को नापसंद करना सिर्फ स्वस्थ भावना नहीं है।

हालांकि, यह समझ में आता है कि आप इस संबंध में किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में महसूस कर सकते हैं जिसने आपको रिश्ते में गलत किया है। चाहे वे आप पर धोखा दे, वास्तव में आपको खुश नहीं करते थे, या सिर्फ एक बुरे साथी थे, उन्हें नफरत है कि वे आपके जीवन को जीने का कोई रास्ता नहीं हैं। [पढ़ें: किसी ऐसे व्यक्ति को जाने दें जिसे आप पसंद करते हैं - कड़वाहट से कम]

किसी से नफरत के नकारात्मक प्रभाव

किसी बड़ी घटना के बाद किसी के लिए नफरत महसूस करना स्वाभाविक हो सकता है, यह महसूस कभी भी लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए। यह पता चला है कि किसी के प्रति ऐसी नकारात्मक भावनाएं वास्तव में कई तरीकों से आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं।

अपने पूर्व के लिए बहुत नफरत महसूस करके, आप खुद को उच्च रक्तचाप, अत्यधिक तनाव, चिंता, और खराब परिसंचरण के लिए जोखिम में डाल रहे हैं। यह लगातार सिरदर्द का कारण बनता है। यदि वे बहुत लंबे समय तक चलते हैं तो ये सभी लक्षण गंभीर परिस्थितियों में बदल जाते हैं।

अपने पूर्व से नफरत करने के तरीके

आपके पूर्व से नफरत करने के आपके पास अपने स्वयं के कारण हैं जो मुझे यकीन है कि पूरी तरह से न्यायसंगत हैं। हालांकि, मुझे भी यकीन है कि आपको उनसे नफरत नहीं करना चाहिये क्योंकि घृणा महसूस करना आपको एक भयानक मूड में डाल देता है।

यदि आप बिना किसी कहने के अपने पिछले रिश्ते का वर्णन नहीं कर सकते हैं, तो मैं अपने पूर्व से नफरत करता हूं, तो आपको उन भावनाओं से निपटने में मदद की ज़रूरत है। अनुग्रह और परिपक्वता के साथ अपने पूर्व से नफरत करने के संघर्ष को संभालने के सभी तरीके हैं।

# 1 कुछ बंद करें। जो भी हो, उसके बारे में बंद होने की तलाश करें। अगर वे धोखा देते हैं, तो पता लगाएं कि क्यों या किसके साथ। अगर उन्होंने आपको गलत तरीके से व्यवहार किया है, तो एक कारण प्राप्त करें।

बंद करने से आपके मस्तिष्क को यह समझने में मदद मिलती है कि आप इतने गुस्से में क्यों हैं, जिससे आप उस नफरत को छोड़ सकते हैं। आप इनमें से कुछ प्रश्नों के उत्तर जानना नहीं चाहेंगे क्योंकि यह वास्तव में आपको चोट पहुंचा सकता है। लेकिन इससे निपटने का पहला कदम है कि आप अपने पूर्व से कितना नफरत करते हैं। [पढ़ें: रिश्ते के बाद अपने आप को कैसे बंद करें]

# 2 अपनी सच्ची भावनाओं को खोजें। कुछ लोग नफरत महसूस करने का फैसला करते हैं क्योंकि वास्तविक भावनाओं का सामना करना आसान है। ज्यादातर समय वे वास्तव में चोट और भावनात्मक दर्द महसूस करते हैं। वे नफरत में खुद को बचाने के रूप में बाहर निकलते हैं।

समझ में अपनी भावनाओं को प्राप्त करने के लिए आप वास्तव में इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। यदि आप उदास और दुखी हैं, तो अपने दर्द में भिगोएं और उन भावनाओं से निपटें जो उन्हें घृणा से छिपाने की बजाय हैं।

# 3 अपनी नफरत को स्वीकार करें हानिकारक है। आप पहले ही पढ़ चुके हैं कि किसी से नफरत कितनी बुरी है, लेकिन जब कोई नफरत महसूस कर रहा है, तो वे किसी भी चेतावनी संकेतों को अनदेखा करेंगे कि यह कितना बुरा हो सकता है। अपने पूर्व से नफरत करते हुए स्वीकार करते हैं, आप न केवल उन्हें चोट पहुंचा रहे हैं, बल्कि आप खुद को कुछ नुकसान पहुंचा रहे हैं। [पढ़ें: ब्रेक अप के बाद स्व-खोज: खुशी से कैसे चलें]

# 4 अपने समर्थन प्रणाली के साथ चीजों पर चर्चा करें। कठिन समय के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए आपके मित्र और परिवार हैं। यह मूल रूप से उनके अस्तित्व में समर्थन प्रणाली अनुबंधों में है। समस्याएं हल करने और खुश होने के लिए वे आपके लिए उपयोग करने के लिए हैं।

तो अपने दोस्तों और परिवार में विश्वास करो। उन्हें खोलें और उन्हें बताएं कि क्या हो रहा है और आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। उनके पास उचित दृष्टिकोण हो सकता है क्योंकि वे किसी के लिए नफरत से ढके नहीं जाते हैं।

# 5 सही चीज़ पर पागल हो जाओ। किसी स्थिति से नफरत करने के बजाय विशेष रूप से किसी से घृणा करना वास्तव में आसान है क्योंकि कम से कम कोई जिम्मेदारी लेने वाला है। एक बात यह है कि बहुत से लोग किसी और की ओर नफरत करते हैं, जब वास्तव में वे केवल एक निश्चित स्थिति से नफरत करते हैं।

गहरी खुदाई करें और अपने साथ ईमानदार रहें। क्या आप वास्तव में अपने पूर्व से नफरत करते हैं या आप स्थिति से नफरत करते हैं? यह बड़ा अंतर पूरी तरह से आपके बारे में महसूस करने के तरीके को स्वयं करता है, और यह आपके पूर्व को बहुत आसान से नफरत करने से निपटता है।

# 6 शांत करने के तंत्र का अभ्यास करें। घृणा एक व्यक्ति को पागल चीजें करता है अगर इसे नियंत्रित नहीं किया जाता है। यदि आप वास्तव में अपने पूर्व से नफरत करते हैं और मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन जब भी वे चारों ओर होते हैं तो पागल हो जाते हैं और हास्यास्पद रूप से क्रोधित होते हैं, शांत तंत्र का अभ्यास करते हैं।

गहरी सांस लेने, ध्यान करने, या यहां तक कि एक तनाव गेंद के चारों ओर ले जाने का प्रयास करें। आपको दृश्य बनाने या इतनी पागल होने से बचाने के लिए कुछ भी आपको कुछ पछतावा करता है। [पढ़ें: पागल दूर रखो: नरक को शांत करने के 15 तरीके]

# 7 अपनी दूरी से उन्हें दूर रखें। यदि आप अपने पूर्व से नफरत करते हैं, तो बस उनसे दूर रहें! यह इत्ना आसान है। यदि आप उनसे अपनी दूरी रखते हैं, तो आपको लगता है कि आपकी नफरत समय के साथ कम हो जाएगी क्योंकि आपको हमेशा उस व्यक्ति की याद दिलाया नहीं जा रहा है जिसे आप बहुत नफरत करते हैं।

यदि आप दोनों एक ही प्रतिष्ठानों में लगातार होते हैं, तो बस उन स्थानों पर न जाएं-बस थोड़ी देर के लिए। आपको अपने पूर्व से स्थायी रूप से बचने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जब तक नफरत की भावनाएं मर जाएंगी तब तक दूर रहें।

# 8 किसी के बारे में उनके बारे में बात मत करो। यदि आप लगातार उन्हें ऊपर लाते हैं तो आप केवल अपने क्रोध को ईंधन देंगे। मुझे पता है कि यह उनसे घृणा करने में मददगार लग सकता है कि आप उन्हें इतना नफरत क्यों करते हैं। सच्चाई यह है कि, यदि आप यह हर समय करते हैं, तो यह केवल चीजों को और खराब बनाता है।

बेशक, आप अपनी भावनाओं को अपने समर्थन प्रणाली के साथ चर्चा कर सकते हैं, लेकिन केवल थोड़ी देर में ऐसा ही करते हैं।यदि आप विशेष रूप से परेशान महसूस कर रहे हैं तो इसे बात करें; अन्यथा, विषय को पूरी तरह से अनदेखा करें।

# 9 समझें कि आप एक तरफा चीजों के बारे में सोच रहे हैं। अपने आपको उनके स्थान पर रख कर देखें। शायद कुछ ऐसी परिस्थितियां हैं जिन्हें आप समझ में नहीं आते हैं जो उनके लिए आपकी भावनाओं को बदल सकते हैं।

थोड़ा सहानुभूतिपूर्ण बनें और इस बारे में सोचें कि उन्हें क्या हुआ इसके बारे में कैसा महसूस करना चाहिए। इससे आपको निश्चित रूप से उन घृणाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलती है जो आप महसूस करते हैं। [पढ़ें: अलोकप्रिय राय: ब्रेक अप के बाद बंद क्यों न करें]

# 10 उन्हें माफ कर दो। माफी एक बहुत ही शक्तिशाली उपकरण है जिसका आप उपयोग करना चाहते हैं यदि आप अपने पूर्व से नफरत करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उन्होंने क्या किया, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना भयानक है, उन्हें क्षमा करें। नफरत पर पकड़ना जो आपको दर्द देता है वह स्वस्थ नहीं है। उन्हें क्षमा करें और आगे बढ़ें, ताकि आप एक बार फिर खुश रह सकें।

# 11 सुधार-ईमानदारी से बनाओ। चूंकि आप अपने पूर्व से नफरत करते हैं, मुझे लगता है कि आपके ब्रेक अप की ओर अग्रसर एक बड़ी, नाटकीय, भयानक घटना थी। यदि आप घृणित शब्दों के साथ एक दूसरे से लड़ रहे हैं और चोट पहुंचा रहे हैं, तो संशोधन करें।

संशोधन करना आपको अपनी नफरत के साथ आमने-सामने लाता है। यह आपको न केवल यह स्वीकार करता है कि आप कितने गुस्सा हैं, लेकिन यह आपको ठीक करने में मदद करता है। तो उन पर जाएं और संशोधन करने का अनुरोध करें। आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितना बेहतर महसूस करेंगे। [पढ़ें: मेरे पूर्व को एक पत्र: यहां वह है जो मैं हमेशा कहना चाहता था]

# 12 पेशेवर मदद की तलाश करें। आपके द्वारा हर घृणित भावना का उपचार नहीं किया जा सकता है। यही कारण है कि ऐसे पेशेवर हैं जो आपको स्वयं को और खुशी को फिर से ढूंढने के लिए ऐसी भावनाओं को दूर करने में मदद करने के लिए समर्पित हैं।

यह लेने में कुछ भी गलत नहीं है कि आप अपने पूर्व को किसी पेशेवर से कितना नफरत करते हैं और उन्हें इससे निपटने में आपकी सहायता करने में मदद करते हैं। यदि आपकी नफरत इतनी मजबूत है कि यह आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रही है, पेशेवर मदद की तलाश करना सबसे अच्छा विकल्प है।

[पढ़ें: अकेला महसूस कर रहा हूँ? अपने पूर्व गायब होने के कानूनी कारण यहां दिए गए हैं]

अपने पूर्व के बारे में घृणित भावनाओं को सामान्य करना सामान्य हो सकता है क्योंकि वे एक बार आपके प्रियजन थे, और अब आपको खुद को दूर करना होगा। लेकिन अगर आपकी नफरत नियंत्रण से बाहर हो रही है, तो आपको इसे संभालने के तरीके पर इन युक्तियों की आवश्यकता होगी।

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