1. बेसिक पार्कर चाइल्ड प्ले है
यह आपके पर्यावरण का अधिक सक्रिय होने के लिए उपयोग कर रहा है - एक साहसिक जिसे आप एक जिज्ञासु बच्चे के रूप में पसंद करते थे लेकिन इंस्टाग्राम और कैंडी क्रश ने पकड़ लिया था। व्यवसायी और कोच क्रिस केघली (parkourgenerations.com) कहते हैं, "आप बड़े फोम गड्ढे के साथ पार्कौर केंद्रों में अभ्यास कर सकते हैं लेकिन वास्तविक अनुभव के लिए आपको अपने शहर का पता लगाने की जरूरत है।"
2. अभ्यास इंस्टीट्यूट विकसित करता है
दीवार स्पिन प्रतिबद्धता लेते हैं। बहुत जल्दी बाहर खींचो और आप दीवारों में हड्डियों के बैग की तरह स्लैम करेंगे। केघली कहते हैं, "उल्टा कताई डरावनी हो सकती है।" "हालांकि हम सहजता से आगे बढ़ना चाहते हैं, इसे निष्पादित करने में कई वर्षों का अभ्यास होता है।" हथेली के स्पिन के साथ असली चीज का निर्माण करें, अपने हाथों से घूर्णन की नकल की नकल करें, बजाय फ्लैट की बजाय, एक कम दीवार।
3. यह आत्म सुधार का एक तरीका है
केइली कहते हैं, "सबसे प्रेरणादायक व्यक्ति उत्प्रेरक, सेबेस्टियन फौकन, डेविड बेले और फ्रांसीसी समूह यामाकासी हैं, जो अब 40 के दशक में हैं लेकिन फिर भी हर दिन कड़ी मेहनत करते हैं।" सबसे अच्छा 3.5 मीटर की व्यापक कूदता है। बास्केट शिन और कटे हुए हथेलियों मुक्केबाजी में एक खूनी नाक की तरह पाठ्यक्रम के लिए समान हैं।
4. कोर शक्ति महत्वपूर्ण है
जमीन छोड़ने के बाद आपको एक पूर्ण स्पिन को पूरा करने का मौका देने के लिए आपको एक ऊर्ध्वाधर ऊर्ध्वाधर कूद और मजबूत कोर की आवश्यकता होती है। गतिशील वुडचॉप एबी चालें सोचें, न केवल स्थिर तख्ते। केघली का कहना है, "खेल में किसी भी पृष्ठभूमि के बिना आपको इसे कम करने के लिए सालों की आवश्यकता होगी, लेकिन यदि आप पहले से ही फिट और मजबूत हैं तो आप इसे महीनों में सीख सकते हैं।"
यह क्या लेता है
- मुख्य ताकत
- पैर शक्ति
- साहस
- चार महीने का अभ्यास
कठिनाई रेटिंग 6/10
Parkour उत्पत्ति
Keighley कहते हैं, "Parkour और freerunning एक ही अनुशासन के लिए दो नाम हैं।" यह फ्रेंच स्पेशल फोर्स के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम से निकला है Parcours du combattant या "योद्धा का मार्ग"। सबसे सख्त परिभाषा: "अपनी दक्षता बढ़ाने के लिए बाधाओं का उपयोग करके बिंदु ए से बी तक जाने का कार्य"। सीढ़ियों क्यों लेते हैं जब उस नाली की पाइप स्केल करने के लिए भीख मांग रही है?
