वह एमएमए लड़ाकू आकार में हो सकता है योद्धा, और बैटमैन के आर्क नेमसिस बाने खेलने के लिए थोक हो गया स्याह योद्धा का उद्भव, लेकिन ब्रिटिश अभिनेता टॉम हार्डी की भूमिका में मैड मैक्स रोष रोड तर्कसंगत रूप से अभी तक उनका सबसे चुनौतीपूर्ण था।
कोचबहन का खिताब, पुरुषों का स्वास्थ्य, हार्डी और उसके स्टंट डबल, जैकब टॉमुरी के साथ बात की, सेट पर आकार में रहने और इस तरह की एक एक्शन-पैक फिल्म शूटिंग के साथ आने वाली शारीरिक चुनौतियों पर चर्चा करने के लिए।
हार्डी अपने शरीर को एक नई भूमिका के आकार में बदलने के लिए अजनबी नहीं है, लेकिन मैक्स खेलने के लिए उसे अपने दृष्टिकोण को ओवरहाल करना और जल्दी शुरू करना पड़ा। उन्होंने ब्लॉकबस्टर एक्शन मूवी के लिए तैयार होने के लिए छह महीने का प्रशिक्षण लिया। लेकिन कैमरा शुरू होने के बाद तीव्रता को छोड़ने नहीं दिया।
फिल्मिंग के कई महीनों में हार्डी लड़ने के लिए टॉमुरी सेट पर थे। टॉमुरी हमें बताती है, "जब आप वहां हैं, तो आप इसे हर दिन कर रहे हैं, इसलिए एक तरह की फिटनेस आपको एक तरह से चाहिए, और आप इसे अकेले स्टंट करके रख सकते हैं।"
हार्डी कहते हैं, "शुरुआत से यह एक बहुत ही शारीरिक शूटिंग थी।" "प्रशिक्षण से जमीन पर शूटिंग के छह महीने तक। आप हर दिन शारीरिक रूप से सक्रिय थे, हर दिन।"
लंबी दौड़ में इस कठोर तैयारी का भुगतान किया गया। इसने निर्देशक जॉर्ज मिलर को यथासंभव प्रामाणिक तरीके से आंतों के उच्च-एड्रेनालाईन कार्रवाई को पकड़ने की अनुमति दी। हार्डी कहते हैं, "आजकल स्टूडियो और फिल्म निर्माता अपनी प्रतिभा को जितना संभव हो उतना नरसंहार के बीच में देखना चाहते हैं - जहां यह सुरक्षित है।" "वह [जॉर्ज मिलर] ने दृश्य प्रभाव और वास्तविक वास्तविक प्रभावों को शामिल किया ताकि आप जो कुछ भी देखते हैं वह वास्तव में हुआ।"
नीचे दिए गए वीडियो को देखें, और उसके बाद यह पता लगाने के लिए कि हार्डी को जिम में कैसे किया जाता है, अपने लंबे समय के कोच, पैट्रिक 'पी-न्यूट' मोनरो से प्रशिक्षण युक्तियों के साथ।
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ट्रेन चलती है, मांसपेशियों में नहीं
"के लिये योद्धा, मैं टॉम को प्रशिक्षित नहीं करना चाहता था कि वह लड़ सकता है, मैं उसे वास्तव में लड़ने के लिए प्रशिक्षित करना चाहता था, "मोनरो कहते हैं। "हमने तीन महीने काम करने वाले हड़ताली और उसमें शामिल मांसपेशियों को बिताया। हम हड़ताली और प्रतिरोध जोड़ने में शामिल सामान्य आंदोलनों को ले लेंगे। उदाहरण के लिए, जब मैं उसे एक पंच फेंक रहा था या उस पर स्ट्राइक फेंक रहा था, तो मैं उसका विरोध करता था, जबकि उसने अपनी कलाई और एड़ियों पर वजन के साथ अवरुद्ध किया था। मुझे पता था कि स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ने के बारे में जानने के बिना कोरियोग्राफी की व्याख्या करना असंभव होगा। यदि आप नृत्य नहीं कर सकते हैं तो आप ऐसा नहीं कर सकते जैसे आप नृत्य कर सकते हैं।"
सही सिग्नल भेजें
"मैं सिग्नलिंग नामक कुछ करता हूं, जिसमें मांसपेशियों को सिग्नल भेजना शामिल होता है जिन्हें आप जितनी बार संभव हो विकसित करना चाहते हैं। तो पुश-अप के कुछ सेट पांच मिनट में विफल होने के बजाय, आप एक घंटे के लिए हर पांच मिनट में दस कर सकते हैं, या पूरे दिन फैले सेट सेट कर सकते हैं। शरीर पूरी तरह से उपयोगितावादी है। यह आपके द्वारा निर्धारित कार्यों पर अच्छा हो जाता है, लेकिन केवल वे कार्य। इसे ध्यान में रखते हुए, इसका कारण यह है कि सच्ची ताकत के लिए शर्त का सबसे अच्छा तरीका उन कार्यों को अलग करना है जिन्हें आप जितना संभव हो सके अपने शरीर को देते हैं। जो हमें अगले बिंदु पर ले जाता है।"
अपनी मांसपेशियों को भ्रमित करें
"यदि आप हमेशा एक ही चाल करते हैं, तो शरीर केवल उन पर अधिक कुशल हो जाएगा। चर का परिचय दें: आप दस तेज प्रेस-अप कर सकते हैं, फिर एक धीमी गति से, अपने घुटनों पर स्विच कर सकते हैं या अपनी बाहों को अपनी छाती के नीचे या हीरे की स्थिति में रख सकते हैं, और इसी तरह। लक्ष्य हर प्रतिनिधि को मुश्किल बनाना है। प्रत्येक प्रतिनिधि को कड़ी मेहनत और अलग करके, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि शरीर एकवचन आंदोलनों द्वारा संबोधित संकीर्ण क्षेत्रों की बजाय कई क्षेत्रों में मजबूत हो रहा है।"
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