सर्दी पकड़ना कभी सुखद नहीं होता है, खासकर जब आप गर्भवती होते हैं और दवा लेने के लिए असमर्थ होते हैं। लेकिन खुद को कुछ राहत देने के अन्य तरीके हैं।
गर्भावस्था के स्नीफल्स से छुटकारा पाने के तरीके पर हमारी निश्चित मार्गदर्शिका यहां दी गई है, आपके सभी सवालों के जवाब दिए गए हैं।
क्या मेरी खांसी या ठंड मेरे बच्चे को प्रभावित करती है?
सामान्य सिर ठंडा होने पर, आपको दुखी महसूस करने के दौरान, अपने बच्चे को प्रभावित नहीं करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान मुझे सर्दी पकड़ने की अधिक संभावना है?
गर्भावस्था के दौरान, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य से कम होती है, जिससे आपको ठंड पकड़ने की संभावना अधिक होती है। लेकिन अगर आप गर्भवती हैं तो इसे सामान्य से भी बदतर नहीं होना चाहिए। यह सच है कि आप कुछ दवा नहीं ले सकते हैं (नीचे उल्लिखित) लेकिन आप लक्षणों को कम करने के कई अन्य तरीकों का प्रयास कर सकते हैं। अपने ठंड होने पर दिन में दो बार अपना तापमान लें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह बहुत अधिक नहीं है। यदि यह 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक है, तो आप बुखार होने के संकेत दिखा रहे हैं।
मैं कैसे बता सकता हूं कि यह ठंडा या फ्लू है या नहीं?
ठंड के साथ, आप होगा:
- गले में खराश
- एक अवरुद्ध या बहने वाली नाक,
- छींकना और खांसी।
- आपको हल्के बुखार या सिरदर्द का भी अनुभव हो सकता है, हालांकि ये लक्षण सामान्य नहीं हैं।
एक सामान्य नियम के रूप में, फ्लू तेजी से आता है। यह कारण बनता है:
- एक उच्च बुखार
- सरदर्द
- मांसपेशियों के दर्द
- पसीना आना
- आपको थका हुआ महसूस होता है।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं, तो अपने जीपी से जल्दी से संपर्क करें, क्योंकि फ्लू आपके लिए और आपके बच्चे को शक्ति के दौरान हानिकारक हो सकता है। क्या ठंडा दवा लेने के लिए सुरक्षित है?
क्या ठंडा दवा लेने के लिए सुरक्षित है?
यह सबसे अच्छा है सभी दवाओं से बचें गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह में। उसके बाद, यहां आप क्या कर सकते हैं और नहीं ले सकते हैं।
सुरक्षित:
- पेरासिटामोल की एक कम खुराक, केवल जब तक आवश्यक हो
- प्राकृतिक उपचार (जैसा कि नीचे उल्लिखित है)
कन्नी काटना:
- एंटिहिस्टामाइन्स
- आइबूप्रोफेन
- एस्पिरिन
- शीत इलाज गोलियाँ / पीना साँस लेना
पैरासिटामोल
पैरासिटामोल का उपयोग गर्भवती महिलाओं द्वारा कई वर्षों तक विकासशील बच्चे पर हानिकारक प्रभाव के बिना किया गया है। इस कारण से, गर्भवती महिलाओं के लिए दर्दनाशक की पहली पसंद के रूप में पैरासिटामोल आमतौर पर सिफारिश की जाती है। सबसे छोटी अवधि के लिए सबसे कम प्रभावी खुराक लेने की कोशिश करें।
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub मसूड़ों के लिए सुरक्षित है और अवरुद्ध नाक, गले में खराश और खांसी के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह छाती, गले या पीठ पर रगड़ने के लिए एक मलम के रूप में उपलब्ध है, और इसे गर्म पानी और वाष्पों में श्वास भी जोड़ा जा सकता है।
सही नाक स्ट्रिप्स सांस लें
श्वास दाएं नाक स्ट्रिप्स गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं और आपके नाक के मार्ग खोलेंगे ताकि आप आसानी से सांस ले सकें। वे लचीले वसंत की तरह बैंड हैं जो धीरे-धीरे उठाने और नाक के मार्गों को खोलने के लिए बेहतर एयरफ्लो की अनुमति देते हैं। उनका दिन या रात इस्तेमाल किया जा सकता है।
रिकोला खांसी Suppresant बूंदों
आप गर्भावस्था के दौरान अपने गले के गले से छुटकारा पाने के लिए रिकोला खांसी दमनकारी बूंदों पर भरोसा कर सकते हैं। ये मधुमक्खी / नींबू स्वादयुक्त बूंद प्राकृतिक स्विस अल्पाइन जड़ी बूटी, प्राकृतिक मेन्थॉल और सुखदायक शहद नींबू सिरप के मिश्रण को जोड़ती है।
सलाईन नाक स्प्रे
गर्भावस्था के दौरान नाक की भीड़ से मुक्त होने के लिए नमकीन (या नमक का पानी) नाक स्प्रे बहुत अच्छे होते हैं। इस सभी प्राकृतिक स्प्रे में निओउली, तुलसी और पुदीना जैसे तत्व होते हैं और दोनों ठंड होने पर आपके साइनस को साफ और साफ़ कर देंगे।
स्टीम इनहेलेशन
स्टीम इनहेलेशन एक ठंडा तरीका है जब आपको ठंडा होने पर डिकॉन्ग करने में मदद मिलती है। गर्म पानी के कटोरे पर अपने सिर से बैठो, अपने सिर पर एक तौलिया रखें, अपनी आंखें बंद करें और गहराई से सांस लें। यह श्लेष्म को ढीला करना चाहिए और आपके लिए सांस लेने में आसान बनाना चाहिए।
वीक्स इनहेलर नाक स्टिक
यह आसान नाक छड़ी भरी नाक और नाक के कतर से तेज राहत प्रदान करती है। यह केवल एक आरामदायक गंध नहीं है, यह वास्तव में आपके अवरुद्ध साइनस में अंतर डाल सकता है।
गलती नमक पानी
नमक के पानी को आसानी से गले लगाने की शक्ति को कभी कम मत समझें। यदि आप दिन में कई बार गर्म पानी के साथ ऐसा करते हैं, तो यह गले में सूजन को कम कर सकता है और श्लेष्म को कम कर सकता है, जिससे परेशानियों या जीवाणुओं को दूर करने में मदद मिलती है। डॉक्टर आमतौर पर एक कप पानी में नमक के आधे चम्मच को भंग करने की सलाह देते हैं।
रॉयल कॉलेज ऑफ मिडवाइव के क्षेत्रीय प्रमुख गिल एडगी कहते हैं, 'यदि आपके पास तापमान है, तो आप पेरासिटेमोल ले सकते हैं।' 'यह गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है और आपके बुखार को कम करने में मदद करेगा।' एनएचएस सबसे कम संभव समय के लिए सबसे कम प्रभावी खुराक पर पेरासिटामोल का उपयोग करने की सलाह देता है।
बूट्स फ्लू फार्मासिस्ट दीपा सांगारा कहते हैं, 'गर्भावस्था के दौरान आपको एंटीहिस्टामाइन, इबुप्रोफेन और एस्पिरिन से बचना चाहिए।'
शीत इलाज गोलियों या पेय साँस लेने के लिए बाहर देखो। साथ ही पेरासिटामोल (जो सुरक्षित है) युक्त, उनमें फेनाइलफ्राइन भी होता है, जो एक decongestant है जिसमें रक्त वाहिका संकुचित गुण है जो आपके प्लेसेंटा को रक्त आपूर्ति को सीमित कर सकता है।
'गले के गले और खांसी के लिए नींबू का रस और शहद गर्म पानी के साथ मिश्रित, या गले के लोहे या ग्लिसरीन युक्त खांसी मिश्रण का प्रयास करें, जबकि कुछ नाक के स्प्रे सर्दी कीटाणुओं के खिलाफ बचाव करने और ठंड या फ्लू की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन हमेशा दीपा कहते हैं, 'क्या उपयुक्त है इसके लिए अपने फार्मासिस्ट के साथ पहले जांचें।'
यदि आपकी समस्याएं बनी रहती हैं, तो अपने जीपी को यह देखने के लिए एक अंगूठी दें कि आपको चेक-अप करने के लिए अपॉइंटमेंट बुक करनी चाहिए या नहीं।
मैं किस प्राकृतिक उपचार का प्रयास कर सकता हूं?
दवा के बजाय, आप घर पर प्राकृतिक उपचार के साथ अपने ठंड के प्रभाव को सुखाने की कोशिश कर सकते हैं।
- वाष्प rubs
- मेन्थॉल मिठाई
- विटामिन सी गोलियाँ
- भाप श्वास
- नमक के पानी के साथ गर्जना
गिल कहते हैं, 'वाष्प को साफ़ करने के लिए वाष्प रब्स और मेन्थॉल मिठाई आज़माएं।' 'विटामिन सी लेना फायदेमंद भी हो सकता है क्योंकि यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरा है और कोशिकाओं की रक्षा करने और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है।'
स्टीम इनहेलेशन बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए एक और शानदार तरीका है। गर्म पानी के कटोरे पर अपने सिर से बैठो, अपने सिर पर एक तौलिया रखें, अपनी आंखें बंद करें और गहराई से सांस लें। यह श्लेष्म को ढीला करना चाहिए और आपके लिए सांस लेने में आसान बनाना चाहिए।
मुझे ठंडा होने पर मुझे कितना पानी पीना चाहिए?
- दिन में 12/13 चश्मा पानी
- संतरे का रस
उन चश्मा पानी और नारंगी के रस को गजलने के साथ-साथ आपके लिए अच्छा होने के कारण, जब आपको ठंडा हो जाता है तो आपके शरीर को बहुत सारे हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है।
गिल बताते हैं, 'बहुत सारे तरल पदार्थ पीना पसीने और नाक बहने के कारण खोए गए लोगों को बदलने में मदद करेगा।'
यह अनुशंसा की जाती है कि एक गर्भवती महिला दिन में लगभग 10 गिलास पानी पीती है, इसलिए इस संख्या को कम से कम 12 या 13 चश्मा तक पहुंचने का प्रयास करें जिससे आप खो रहे तरल पदार्थों को तैयार कर सकें।
सर्दी पकड़ने से बचने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
उज्ज्वल रंगीन खाद्य पदार्थ खाएं:
- लाल टमाटर
- हरा पालक
- पीला मिर्च
- बैंगनी ऑबर्जिन
उज्ज्वल रंगीन फल और शाकाहारी की विस्तृत श्रृंखला सहित आज़माएं क्योंकि वे कैरोटीनोइड और फ्लो एवोनोइड्स जैसे पौधे एंटीऑक्सिडेंट्स के सेवन को बढ़ावा देंगे।
अच्छी स्वच्छता बनाए रखें
व्यक्तिगत स्वच्छता के साथ सावधानी बरतें, क्योंकि यह सबसे तेज़ तरीका है कि ठंडा वायरस फैलता है। हूल यॉर्क मेडिकल स्कूल में कार्डियोस्पिरेटरी स्टडीज के प्रमुख प्रोफेसर एलिन मॉरिस कहते हैं, 'वायरस 50-50 फैल गया है - यह छींक के माध्यम से 50% और हाथ से संपर्क के माध्यम से 50% है।' 'अक्सर हाथों से धोएं, खाने से पहले, कार्यालय के घंटों के दौरान और अपने चेहरे को छूने से पहले।' एनएचएस सलाह देता है कि गर्भवती होने पर भी, आप किसी भी समस्या को रोकने के लिए फ्लू टीकाकरण के साथ अद्यतित रहते हैं।
खूब आराम करो
आराम करें - सर्दी को हरा करने का सबसे अच्छा तरीका है जितना संभव हो उतना नींद प्राप्त करना जिससे कि आपके शरीर को पूरी तरह से बेहतर होने पर ध्यान केंद्रित किया जा सके। तो अपने पैरों को ऊपर रखो और अपने साथी को हाथ और पैर पर इंतजार करने के लिए निर्देश दें - यह चाल करने के लिए जाता है और आपको इसे जानने से पहले ठंडा होना चाहिए!
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