प्रसव के बारे में अपने डर का सामना करना और श्रम के लिए कुछ उन्नत तैयारी करना पूरी तरह से सुखद अनुभव कर सकता है, और यह वास्तव में यह देखने के लिए आपकी मदद करता है - आपके जीवन का सबसे रोमांचक दिन
हमने सभी व्यस्त ट्रेन गाड़ियों पर जन्म देने वाली महिलाओं के बारे में टैबलेट कहानियां पढ़ी हैं या अस्पताल के रास्ते पर कैब ड्राइवरों द्वारा डिलीवर किए गए बच्चों को पढ़ा है, लेकिन वास्तव में एक जबरदस्त डर कम हो रहा है? सच्चाई यह है कि यह स्थिति काफी संभावना नहीं है, खासकर पहली बार मां के लिए। यह बहुत अधिक संभावना है कि आप अस्पताल में बहुत जल्दी पहुंचेंगे, और फिर से घर भेजना होगा। पहले से ही अपने दाई के साथ जांच करें, यह पता लगाने के लिए कि संकुचन कितने समय तक हो सकते हैं और आप बहुत जल्दी आने से बचने के लिए अस्पताल पहुंचने से कितने दूर हैं - या बहुत देर हो चुकी है। शीला बाय्रोम ओबीई, सामान्य जन्म अभियान के लिए चेयर, रॉयल कॉलेज ऑफ मिडविफरी का सुझाव है, 'अपनी देय तिथि से पहले अपने बैग को तैयार करने की कोशिश करें।' 'अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा अभी भी घर पर आ रहा है, तो अपने जन्म साथी से पूछें या जो भी आपातकालीन सेवाओं (99 9) और अस्पताल को कॉल करने के लिए है, उन्हें बताएं कि क्या हो रहा है।
"क्या होगा यदि मेरे पास प्राकृतिक जन्म न हो?"
यदि आप केवल अंतिम उपाय के रूप में उपयोग करने के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप चाहते हैं, तो अपनी दाई के साथ अपनी जन्म योजना के माध्यम से बात करते समय इस बारे में स्पष्ट रहें। लेकिन जब आपकी दाई सोचती है कि यह सबसे अच्छा है तो हस्तक्षेप को स्वीकार करने के बारे में खुले दिमाग रखें। एनसीटी के मुख्य नीति सलाहकार एलिजाबेथ डफ कहते हैं, 'अपराध या विफलता की भावनाओं की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है।' 'आपके बच्चे के लिए आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कैसे करेंगे, यह दिखाने के लिए आपके पास कई वर्षों का parenting है।' योगाहोम में जन्मपूर्व तैयारी पाठ्यक्रम चलाते हुए किर्स्टी गैलाचर, चिकित्सा हस्तक्षेप करने की पसंद का सामना करते समय खुद से पूछे जाने वाले प्रश्नों को याद रखने के लिए संक्षिप्त शब्द, ब्रायन का उपयोग करने का सुझाव देते हैं: लाभ क्या हैं? उसके खतरे क्या हैं? विकल्प क्या हैं? मेरा इंस्टींट मुझे क्या बताता है? और क्या होगा यदि हमने कुछ नहीं किया?
"मैं संकुचन के साथ कैसे सामना करूंगा?"
यह मिडवाइव के साथ-साथ सम्मोहन चिकित्सकों के बीच व्यापक रूप से माना जाता है, कि सांस लेने की तकनीक संकुचन के दर्द को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। सांस लेने, विश्राम और विज़ुअलाइजेशन तकनीकों के बारे में अधिक जानने के लिए एक सम्मोहन पाठ्यक्रम का प्रयास करें। सम्मोहन दर्शन के अनुसार, यहां तक कि अर्थशास्त्र भी उस तरीके को प्रभावित कर सकते हैं जिसमें हम दर्द को संभालते हैं। श्रम की शुरुआत में, किर्स्टी यौगिक सांस लेने वाली तकनीक का उपयोग करने का सुझाव देती है - यह आपको शांत करती है और आपको आराम देती है, बल्कि ऊर्जा भी बनाती है और ताकत बनाने में मदद करती है। 'अपने पेट में श्वास लें, इसे महसूस करें, फिर अपने रिबकेज में श्वास को जारी रखें, यह महसूस करें कि यह बाहर और ऊपर का विस्तार करता है। वह कहती है, जब आपकी पसलियों को पूरी तरह से विस्तारित किया जाता है, तो थोड़ी अधिक श्वास लें, फिर अपनी गर्दन के आधार पर विस्तार करें, अपने कॉलरबोन और कंधे उठाएं। 'अपनी निचली गर्दन को आराम करने के लिए निकालें और अपनी पसलियों को आराम से नीचे, नीचे और अंदर, और अपना पेट गिरने से पहले, अपने डायाफ्राम को छाती की ओर धकेलने की अनुमति देने के लिए पूरी तरह से अपने फेफड़ों को खाली करने की अनुमति देने से पहले अपनी कॉलर हड्डियों और कंधों को छोड़ दें। '
"मुझे कैसे पता चलेगा कि किस दर्द के लिए जाना है?"
गैस और वायु, महामारी, टीएनएस मशीन, पेथाडाइन, हाइड्रोथेरेपी … उपलब्ध विभिन्न दर्द राहत विकल्पों को समझना भ्रमित हो सकता है ताकि आप अपने दर्द राहत विकल्पों पर जितनी जल्दी संभव हो उतनी जानकारी के साथ स्वयं को बांट सकें। शीना कहते हैं, 'अंगूठे के नियम के रूप में, जितना अधिक आप श्रम के दर्द को दूर करते हैं, दवा / प्रक्रिया के अधिक दुष्प्रभाव होते हैं।' श्रम में आने से पहले, यह जानना मुश्किल है कि आपके संकुचन कैसा महसूस करते हैं। लेकिन कम से कम यह जानने के लिए कि विभिन्न दर्द राहत विकल्पों में शामिल होने से आपको निर्णय लेने में मदद मिलेगी।
"क्या होगा यदि मैं धक्का देने के लिए बहुत डर रहा हूँ?"
शीना कहते हैं, 'जब आप श्रम के धक्का देने की स्थिति में जाते हैं तो आम तौर पर श्रम दर्द से अधिक सवारी करने की इच्छा होती है।' 'हालांकि इसमें समय और बहुत सारी ऊर्जा लग सकती है, लेकिन बच्चे को धक्का देना शायद श्रम का सबसे पूरा हिस्सा है, और उत्तेजना बहुत अधिक है क्योंकि आप जल्द ही अपने छोटे से मिलेंगे।' एक hypnobirthing या योग तकनीक सीखने के बारे में भी सोचो। किर्स्टी कहते हैं, 'यह आपके बच्चे को सांस लेने और धीरे-धीरे इसे धक्का देने का विचार है, क्योंकि गलत समय पर मजबूर होने से मजबूर होकर मां और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है।'
"क्या होगा यदि मैं गलती से पालन करता हूं ?!"
हमने सभी महिलाओं के बारे में कहानियों को सुना है जिन्होंने मजदूरी के अंतिम चरण के दौरान गलती से सौदेबाजी की तुलना में अधिक दबाव डाला। यदि यह आपके साथी की प्रतिक्रिया है, तो आप इसके बारे में चिंतित हैं, शायद यह उनके दिमाग पर आखिरी बात है, क्योंकि आप अपने बच्चे को दुनिया में पहुंचाने वाले हैं। हालांकि, यदि आप चिंतित हैं, तो शीना ने शुरुआती श्रम में होने पर अपने आंतों को खाली करने के लिए एक छोटी सी एनीमा के लिए दाई से पूछने का सुझाव दिया है।
"क्या होगा यदि मैं सिलाई या सिलाई की जरूरत है?"
जबकि आँसू असामान्य नहीं हैं, वे आमतौर पर जल्दी ठीक हो जाते हैं और हमेशा सिलाई की आवश्यकता नहीं होती है।आमतौर पर स्थानीय एनेस्थेटिक के तहत सिलाई होती है और दर्दनाशकों का उपयोग करके किसी भी दर्द या असुविधा को राहत मिल सकती है। एलिजाबेथ कहते हैं, 'अधिक गंभीर,' तीसरी या चौथी डिग्री 'आँसू कम आम हैं और कुछ सबूत हैं कि श्रम से पहले पेरीनियम मालिश करना इससे पहले कि फाड़ने का खतरा कम हो सके।'
"क्या होगा अगर श्रम में जटिलताएं हों?"
जन्म के दौरान जीवन-धमकी देने वाली जटिलताओं ब्रिटेन में बहुत ही असामान्य हैं, जिनके पास हजारों अत्यधिक कुशल चिकित्सा पेशेवरों तक पहुंच है।
हालांकि, एक सावधानी के रूप में एलिजाबेथ ऐसी स्थिति की असंभव घटना में क्या हो सकता है, इसके बारे में और अधिक समझने के लिए एक प्रसवपूर्व कक्षा लेने की सिफारिश करता है।
