खुद के लिए खेद महसूस करना बंद करें और दयालु पार्टी को समाप्त करें

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खुद के लिए खेद महसूस करना बंद करें और दयालु पार्टी को समाप्त करें
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जब बुरी चीजें होती हैं, तो आपकी करुणा पार्टी हमेशा के लिए नहीं जा सकती है। यह जानने का समय है कि अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें और आगे बढ़ें।

मैं दिल का दर्द समझता हूं, मैं करता हूं। मैं यह भी समझता हूं कि कुछ लोगों की तुलना में कुछ लोगों की तुलना में बदतर है। असल में, जो भी कभी मुझसे मिले हैं और कष्टों के दसवें हिस्से के बारे में सुना है, शायद मुझे लगता है कि मैं अपने पिछले जीवन में हिटलर था। यदि आप अपने लिए खेद महसूस करना बंद करना चाहते हैं, तो मैं इसे सचमुच प्राप्त करता हूं।

दुनिया भर में देखभाल किए बिना जीवन के माध्यम से आपके चारों ओर हर किसी को देखना मुश्किल है, क्योंकि वास्तव में वे लोग हैं। ऐसे अन्य देशों में ऐसे लोग हैं जिनके पास कुछ भी नहीं है, लेकिन यदि वह तर्क आपके लिए पानी नहीं रखता है, तो यह मेरे लिए नहीं है, तो इसमें शामिल न करें।

खुद के लिए खेद महसूस करना बंद करो

हर मुकदमे के माध्यम से मैं जीवन में चला गया, हमेशा उस व्यक्ति ने कहा कि "चीजें बदतर हो सकती हैं।" और, मेरे जीवन में कई बार थे जब मैंने सोचा "हाँ, लेकिन चीजें पूरी तरह से हो सकती हैं कमबख्त बेहतर। "लेकिन, अपने लिए खेद है कि मदद नहीं करता है। वास्तव में, यह ऐसी चीज हो सकती है जो आपको फंसती रहती है।

जीवन में एक बिंदु है जब हमें सभी को दयालु पार्टी की आवश्यकता होती है और लोगों को आने और हमें सहानुभूति देने की आवश्यकता होती है। लेकिन, हर पार्टी को खत्म करना चाहिए। आपको इसे देने और आगे बढ़ने की ताकत मिलती है।

हार को स्वीकार करने और तौलिया में फेंकने के बजाय, हमेशा के लिए खेद है, इन कोशिशों को मुझे अंदरूनी भाग्यशाली खोजने के लिए कोशिश करें कि आप अभी अभी नहीं देख रहे हैं।

# 1 किसी उथले के साथ बाहर निकलें । जब आप बहुत भावनात्मक या अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होते हैं तो अपने लिए खेद करना आसान होता है। अपने लिए खेद नहीं करने का सबसे अच्छा तरीका किसी के साथ गहराई से लटका देना है।

आपको अपने दर्द के बीच में क्या मिलता है, आप असली हैं और भावनाएं हैं। उदासी महसूस करना और कठिन समय से गुजरना, जीवन के माध्यम से बिना किसी भावना के या वास्तव में किसी भी चीज की देखभाल करना बेहतर है। लोगों को गहराई से लोगों को इस बात के बारे में बहुत अच्छा लगता है कि वे कहां हैं। [पढ़ें: 36 उथले गुण एक सतही व्यक्ति छुपा नहीं सकते]

# 2 बच्चों की यात्रा करें अस्पताल । मुझे खेद है, लेकिन कुछ भी अस्पताल में बच्चों के वार्ड में जाने या मदद करने से पहले किसी के लिए कम खेद नहीं करता है।

बाल जीवन में मदद करने के लिए साइन अप करें और अपने खाली समय में बच्चों का मनोरंजन करें। जब आप महसूस करते हैं कि हमेशा कोई बुरा होता है, खासकर जिन बच्चों को वास्तव में अनुभव करने और अभी तक रहने का समय नहीं मिला है, तो आपकी समस्याएं कम महत्वपूर्ण लगती हैं।

# 3 स्वयंसेवक। जब आपको पता चलता है कि हमेशा आपके से कोई भी बुरा होता है, तो आपके पास जो कुछ भी है उसे देखना मुश्किल हो जाता है और पता है कि आप के लिए खेद है, क्योंकि कोई ऐसा व्यक्ति है जिसकी आपकी सवारी वास्तव में होनी चाहिए।

स्वयंसेवीकरण यह जानने का एक शानदार तरीका है कि आप वहां सबसे दुर्भाग्यपूर्ण आत्मा नहीं हैं, भले ही कभी-कभी ऐसा लगता है। [पढ़ें: सद्भावना की श्रृंखला बनाने के 20 सकारात्मक तरीके]

# 4 अपने कई आशीर्वादों की गणना करें। अपने सभी संघर्षों को देखना बंद करो और अपने जीवन में उन सकारात्मक चीजों को खोजने के लिए चारों ओर देखो। चाहे वह आपके अच्छे दोस्त हों, आपके सिर पर एक घर, या आपसे प्यार करने के लिए एक पति / पत्नी, हम सभी को आशीर्वाद है कि हम कभी-कभी केवल अंधेरे पक्ष को देखकर कम हो जाते हैं।

यदि आप जानना चाहते हैं कि अपने लिए खेद महसूस करना बंद करना है, तो आप जो कुछ भी नहीं करते हैं उसके बजाए आपके पास जो कुछ भी है, उसे देखने के बारे में है।

# 5 अपने सोशल मीडिया को हटा दें और अनप्लग करें। सोशल मीडिया असली नहीं है। यह सब आपको ऐसा लगता है कि हर किसी के जीवन की तरह अद्भुत है, और तुम्हारा बेकार है। मैं आपको एक रहस्य में जाने देता हूं, न कि बहुत से लोग अपने दुखों को पोस्ट करते हैं। वे सबसे अच्छे सेल्फी पोस्ट करते हैं, उनके पास अच्छी चीजों के बारे में बात करते हैं, और अपने कई उपहार और प्रशंसा का जश्न मनाते हैं।

लेकिन, हर किसी के पास बुरे दिन हैं। हर कोई त्रासदी का अनुभव करता है, और हर कोई उदासी की अवधि के माध्यम से जाता है, हम उन्हें देखने के लिए इंटरनेट पर नहीं डालते हैं। यदि आप खुद को वास्तविकता से तुलना करना बंद कर देते हैं, तो आप शायद पा सकते हैं कि आपके पास वास्तव में चीजें इतनी खराब नहीं हैं।

सोशल मीडिया से निकल जाओ और असली दुनिया में रहें। [पढ़ें: सोशल मीडिया से खुद को कम करने के 13 तरीके]

# 6 किसी विशेष व्यक्ति के साथ दिन बिताएं । क्या आपके पास आपके जीवन में कोई है जो आपको उनके साथ दोबारा जुड़ने के लिए अच्छा महसूस करता है। कभी-कभी, यह आपके सप्ताह को बदलने के लिए बस एक दिन लगता है। देखभाल करने वाले लोगों के संपर्क में रहने के लिए प्रतिबद्धता बनाएं और अच्छे महसूस करने के लिए प्रोत्साहन दें।

# 7 किसी और के लिए कुछ अच्छा करो । किसी और के लिए कुछ अच्छा करो। न केवल यह आपको अच्छी भावना का थोड़ा सा बढ़ावा देगा, बल्कि यह आपको किसी और के दिन को उज्ज्वल करने में भी मदद करता है। फायदे का सौदा।

उत्क्रांति ने हमें दूसरों को जीवित रहने में मदद करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए अच्छी भावनाओं को थोड़ा बढ़ा दिया। तो, अपने मस्तिष्क के माध्यम से उस छोटी भलाई को चलाएं और किसी और को भी लेने में मदद करें।

# 8 एक लक्ष्य बनाओ । जब आप पुरस्कार पर अपनी आंखें रखते हैं तो अपने लिए खेद करना मुश्किल होता है। अतीत में कुछ ऐसा हुआ या बुरा महसूस करने के बारे में सोचने के बजाय, अपने लिए एक लक्ष्य बनाएं और इसे प्राप्त करने के लिए प्रत्येक दिन काम करें।

यदि आप आगे बढ़ना शुरू करते हैं, तो मैराथन चला रहे हों या अपनी स्नातक की डिग्री पूरी कर लें, तो यह सिंक करना असंभव होगा। [पढ़ें: एक अच्छा व्यक्ति कैसे बनें - आपकी दुनिया को बदलने के लिए 10 छोटे बदलाव]

# 9 हर दिन एक छोटी सी चीज बदलें। कभी-कभी, हम खुद को बदलने के लिए बहुत मेहनत करते हैं।हम असफल हो जाते हैं क्योंकि हम आदत के प्राणी हैं, और इसे बदलने में बहुत मुश्किल हो जाती है।

एक प्रतिशत परिवर्तन की तरह, हर दिन अपने और अपनी स्थिति के बारे में एक छोटी सी चीज़ को बदलने की प्रतिबद्धता बनाएं। आप जो पाते हैं वह एक दिन आप एक अलग व्यक्ति के लिए जागते हैं। यह रातोंरात नहीं होगा, लेकिन यदि आप लगातार और लगातार छोटे बदलाव करते हैं, तो वे खुशी में शामिल होते हैं।

# 10 चित्रित करें कि आपका उद्देश्य क्या है। खुद के लिए खेद महसूस करना कभी-कभी समझ में नहीं आता है कि हम यहां क्यों हैं। पीड़ा के लिए पीड़ित एक बहुत ही निराशाजनक अवधारणा है।

यदि आपको जीवन में अर्थ और उद्देश्य की समझ है और पीड़ा केवल यादृच्छिक नहीं है, बल्कि जानबूझकर और जरूरी है, तो यह आपको अपने लिए खेद महसूस करने में मदद करता है और देखता है कि आप पृथ्वी पर अपने समय का एक आवश्यक घटक है । इससे स्वीकार करना आसान हो जाता है और चांदी की अस्तर को हर स्थिति में छिपाना आसान हो जाता है। [पढ़ें: जीवन का मुद्दा क्या है? ब्रह्मांडीय मजाक को डीकोड करने के रहस्य]

# 11 एक समर्थन समूह में शामिल हों । दुख से कंपनी को प्यार नहीं होता क्योंकि यह अधिक दुख पैदा करता है, लेकिन क्योंकि आप कम अकेले और दुखी महसूस करते हैं। यदि आप मानते हैं कि आप केवल एक ही संघर्ष के माध्यम से नहीं जाते हैं और उन लोगों के साथ समर्थन पाता है जो "इसे प्राप्त करते हैं" और आपकी भावनाओं को समझते हैं, तो समुदाय की आपकी भावना आपको उस करुणा से आगे बढ़ना चाहती है जिसे आप अपने लिए महसूस करते हैं।

# 12 समर्थन करने का एक कारण खोजें। यदि आप खुद को रट से बाहर नहीं ले पाते हैं तो अपने आप को किसी और को चुनने में मदद करने के लिए खुद को विसर्जित करें। अपनी स्थिति में डूबने के बजाय, एक कारण ढूंढें जिसे आप विश्वास करते हैं और किसी और के जीवन को बेहतर तरीके से बदलते हैं। यह निराशा और असहायता की भावनाओं में मदद करता है जो शायद आपकी करुणा की भावनाओं को चलाता है। [पढ़ें: अपने बारे में बेहतर कैसे महसूस करें - बड़े परिणामों के लिए 20 छोटे बदलाव]

# 13 चिकित्सा के लिए जाना बंद करो। चिकित्सा में क्या होता है? आप उन सभी बुरी चीजों को दोहराते हैं जिन्हें आप पार करते हैं, बार-बार और अधिक से अधिक। चीजों के माध्यम से बात करना उन्हें गायब नहीं करता है। कुछ लोगों के लिए, यह सिर्फ उन्हें घटनाओं को फिर से जीवित करता है, कभी भी मेल नहीं खाता या उन्हें जाने नहीं देता है।

थेरेपी कुछ के लिए काम कर सकता है। यदि यह सिर्फ एक समय है जब आप शुद्ध हो जाते हैं और यह कहीं भी नहीं जाता है, तो आगे बढ़ें। किसी चीज को समझने के लिए रीहैशिंग करना बंद करें जो शायद आपको कभी समझ में न आए।

# 14 उन लोगों के साथ लटकाओ जो इसमें भोजन करते हैं । हर व्यक्ति जो खुद के लिए खेद महसूस करता है, वहां पांच ऐसे हैं जो इसे पसंद करते हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अन्य लोग इससे भोजन करते हैं क्योंकि वे अपने भाग्यशाली सितारों का शुक्रिया अदा करते हैं, तो वे आपके राक्षस को खिलाते हैं। आप उनका फ़ीड करते हैं।

अपने लिए खेद महसूस करने के तरीके को जानना मतलब है कि आप उन लोगों के साथ लटकना बंद कर देते हैं जो आपके लिए खेद महसूस करते हैं। वे मदद नहीं कर रहे हैं। वे आपको अटकने वाली चीज हो सकती हैं। [पढ़ें: लोगों को प्रसन्न करना बंद करो और इसके बजाय कमाल महसूस करें]

# 15 अपने आप को, अपने अतीत को क्षमा करें, और इसे वहां छोड़ दें। कभी-कभी हम अपने लिए खेद महसूस करते हैं क्योंकि हम उन लोगों को माफ नहीं कर सकते जिन्होंने हमें गलत किया या खुद को भी माफ कर दिया। आगे बढ़ने के लिए आपको क्षमा करना होगा। अतीत को अतीत बनने दें।

केवल जो कुछ भी आपको अपने लिए खेद है, उसे छोड़कर, क्या आप आशावादी आंतरिक मिल सकते हैं। खुद को दयनीय करने के बजाय, आप अपना समय यहां मनाते हैं।

[पढ़ें: कैसे ruminating रोकने के लिए: अपने अतीत छोड़ दो और अपने भविष्य जीते]

यदि आप जीवन में अर्थ पा सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि सबकुछ आपके नियंत्रण से बाहर है, तो आप देख सकते हैं कि पीड़ा कभी व्यर्थ नहीं है। अपने आस-पास के हर किसी को यह समझना होगा कि खुद के लिए खेद महसूस करना बंद करना है।

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