अगर आप सीखना चाहते हैं कि अपने रिश्ते के लिए कोडपेन्डेंट कैसे बंद करना है, तो आप सही जगह पर हैं। यहां बताया गया है कि अपना जीवन कैसे लें।
ऐसे कई कारण हैं जिनसे आप एक ऐसे व्यक्ति बन गए हैं जो मूल रूप से सब कुछ के लिए किसी और पर निर्भर करता है। लेकिन कम से कम आप इसे पहचानते हैं और सीखना चाहते हैं कि कोडपेंडेंट को कैसे रोकना है ताकि आपका रिश्ते कुछ स्वस्थ हो सके।
अत्यधिक निर्भर होने के नाते कभी भी अच्छी बात नहीं होती है। आप मूल रूप से इस बात को खो देते हैं कि आप कौन हैं और एक पहचान लेते हैं जो पूरी तरह से आपके साथी से जुड़ा हुआ है। और जहां कोडेपेंडेंसी शामिल है, यह आपके लिए अतिरिक्त खराब है क्योंकि आप दोनों ऐसा कर रहे हैं। स्पष्ट कारणों से, यह सिर्फ आपके रिश्ते से ज्यादा गड़बड़ कर सकता है।
रिश्ते में संहिता पूरी तरह बर्बाद हो जाएगी
और ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आप वास्तव में स्वयं नहीं हैं। आपके साथी पर दबाव डालने के साथ-साथ इसके विपरीत भी बहुत कुछ है। क्योंकि जब आप एक-दूसरे पर पूरी तरह से निर्भर होते हैं, तो आप वास्तव में कभी भी अपने जीवन जीते नहीं हैं।
इससे जीवन में और अंततः नाराज होने की भावना महसूस हो सकती है। आप केवल एक दूसरे के साथ जीवन के माध्यम से चले जाएंगे और हर किसी से दूर खींचेंगे जो महत्वपूर्ण है और जितना ज्यादा रोमांटिक लग सकता है, ऐसा करना जहरीला है। [पढ़ें: आपके रिश्ते में कोडेपेन्डेंसी के 10 डरावनी संकेत]
कोडपेन्डेंट होने से कैसे रोकें और अपने रिश्ते में स्वस्थ जगह पर जाएं
यदि आप बहुत ही अनुकूल संबंध में हैं, तो चीजों को बदलने की जरूरत है। आप में से किसी के लिए इस तरह जारी रखने के लिए स्वस्थ नहीं है। लेकिन अच्छी बात यह है कि आपने इस कोडपेन्डेंसी को बुरी चीज के रूप में पहचाना है। अगला कदम इसका इलाज करना है। यहां बस ऐसा करने का तरीका बताया गया है।
# 1 अपने साथी से बात करें। आपको वास्तव में चर्चा करने की ज़रूरत है कि क्या हो रहा है। हो सकता है कि वे कोडपेन्डेन्सी का एहसास न करें जो हो रहा है और इसका मतलब है कि चीजों को सीधे सेट करने के लिए आप पर निर्भर है।
सबसे पहले, क्या हो रहा है इसके बारे में बात करें और फिर समझाएं कि यह क्यों बुरा है। आप वास्तव में सुनने के लिए अपने स्वयं के दुःख का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि बहुत से लोग रक्षा पर जाते हैं या नाटक करते हैं कि यह इस तरह से कुछ अस्वास्थ्यकर नहीं है। [पढ़ें: अपने रिश्ते में बेहतर श्रोता होने के 10 तरीके]
# 2 उन्हें इस मुद्दे को पहचानने के लिए प्राप्त करें। यह केवल सबसे कठिन चीज हो सकती है जो आप करेंगे। कोडपेन्डेंसी के साथ, ज्यादातर लोगों को कभी भी कोई समस्या नहीं दिखाई देती है। तथ्य यह है कि आपको लगता है कि यह है और यह पहचान सकता है कि यह एक बड़ा सौदा है।
इसी कारण से, आपके साथी को इस मुद्दे को समझने में आपकी सहायता करना बहुत मुश्किल हो सकता है। चीजों से बात करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें और उन्हें देखें कि स्वस्थ, खुश रिश्ते कैसा दिखना चाहिए।
# 3 एक साथ काम करने के लिए सहमत हैं। आपको एक साथ चीजों के साथ शब्दों में आना होगा। आप इसे ठीक करने के लिए काम करने वाले अकेले नहीं हो सकते हैं। यह आप दोनों को ऐसा करने के लिए अपना पूरा प्रयास करने जा रहा है। तो अगर उन्हें कोई समस्या हो रही है, तो चीजों को ठीक करना मुश्किल होगा।
# 4 परिवार और दोस्तों तक पहुंचें। आपको फिर से उन रिश्तों को बनाने शुरू करना होगा। यदि आप कोडपेन्डेंट हैं, तो संभवतः आप अपने पुराने दोस्तों के साथ संपर्क खो चुके हैं। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि आप अभी भी वहां हैं और रिश्ते रखने के इच्छुक हैं। बस पता है कि वे आपके लिए नाराज हो सकते हैं। [पढ़ें: विषाक्त परिवार के सदस्य के संकेत ताकि आप उन्हें ढीला कर सकें]
# 5 एक दूसरे के बिना और योजनाएं बनाएं। कोडपेंडेंट को रोकने के तरीके सीखने के पीछे पूरा विचार आपके जीवन को दो प्राणियों के साथ मिल रहा है, दो लोग एक इकाई नहीं बनाते हैं। आपको समय अलग करने की जरूरत है।
एक दूसरे के बिना योजना बनाना शुरू करें। अलग होना ठीक है। भले ही आपको लगता है कि कुछ एक साथ करना मजेदार होगा, इसके बजाय इसे किसी और के साथ करें। यह वास्तव में आपको मस्ती के लिए एक दूसरे के आधार पर दूर जाने में मदद करता है।
# 6 अपना खुद का, अलग शौक प्राप्त करें। अधिकांश कोडेन्डेंडेंट जोड़े के पास एक ही शौक है। वे सबकुछ एक साथ करते हैं और जब यह बहुत मजेदार लगता है, यह मदद नहीं कर रहा है। तो कुछ नए शौक आज़माएं और यह सिर्फ तुम्हारा हो। एक अद्वितीय, रोचक शौक रखने के बारे में वास्तव में कुछ खास है जो आपके साथी में भाग नहीं लेता है।
# 7 पूरी तरह से अलग समय बिताएं। क्या आप पूरे दिन एक साथ या हर रात बिताते हैं? सप्ताहांत के बारे में क्या? यदि आप अपने खाली समय के हर पल एक साथ खर्च कर रहे हैं, तो यह समय है कि आप बहुत समय व्यतीत करने के बारे में सोचना शुरू करें। [पढ़ें: रिश्ते में काम करने के अलावा ब्रेक और व्यय का समय कैसे लेना]
# 8 जानें कि अपने महत्वपूर्ण दूसरे से कैसे खुश रहें। आपको अपने साथी के साथ नहीं होने के दौरान खुश होना चाहिए। यह बिल्कुल ठीक है कि वे आपको खुश करते हैं। ठीक नहीं है कि अब आप उन्हें खुश करने पर पूरी तरह से निर्भर हैं।
उनसे दूर रहो। जब आप एक साथ नहीं होते हैं तब भी आपको वास्तव में खुश करने के बारे में बताएं। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि उनसे दूर रहना ठीक है।
# 9 मदद के लिए दोस्तों से पूछो। ध्यान रखें कि आपके मित्र आपके साथ परेशान हो सकते हैं। संहिता आपको हर किसी को भूल जाती है और केवल आपके साथी पर ध्यान केंद्रित करती है। और इसका मतलब है कि आप अब उनके साथ बहुत अच्छे दोस्त नहीं हो सकते हैं।
उन्हें खोलो और अपनी गलतियों को कबूल करें। उन्हें बताएं कि आप चीजों को ट्रैक पर वापस लाने और स्वस्थ संबंध रखने पर काम करना चाहते हैं। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो वे मदद करना चाहेंगे।
# 10 जानें कि अकेले समय बिताना कैसे करें। इसका मतलब है कि आप और केवल आप ही हैं। कोई दोस्त नहीं। कोई महत्वपूर्ण नहीं है।हर किसी को यह जानना होगा कि कैसे खुश रहें और अपने अकेले समय का आनंद लें। लोगों के लिए अकेले रहना स्वस्थ है और यदि आप नहीं हो सकते हैं, तो भावनात्मक रूप से कुछ गलत हो सकता है।
तो अकेले अधिक से अधिक समय बिताएं। उन चीजों को करने पर ध्यान दें जो आपको खुश करते हैं। हो सकता है कि यह वीडियो गेम है या चेहरे का काम करने के साथ अपने नाखून कर रहा है। जो भी हो, अपने आप का आनंद लें और अपने लिए सोचने के लिए समय पर आनंद लें। [पढ़ें: अपने अकेले समय से अधिक लाभ कैसे प्राप्त करें]
# 11 जानें कि स्वस्थ रिश्तों की तरह क्या दिखता है। आपको वास्तव में पढ़ना होगा कि एक स्वस्थ संबंध क्या होना चाहिए। जितना आप सोच सकते हैं कि अपने साथी के साथ रहना खुश होना 24/7 एक अच्छी बात है, ऐसा नहीं है। जानें कि स्वस्थ रिश्ते क्या बनाता है और उस पर काम करता है।
# 12 आवश्यकता होने पर पेशेवर सहायता प्राप्त करें। कभी-कभी आप उस कोडपेन्डेंसी से खुद से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। आपको परामर्श के रूप में पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है और यह बिल्कुल ठीक है।
आपके रिश्ते को इसके लिए पीड़ित होने की तुलना में आपको वास्तव में मदद की ज़रूरत है। खोलें और किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिसका काम इस तरह की चीजों को ठीक करना है। इसके संबंध में आपका रिश्ते और पूरा जीवन बेहतर होगा।
[पढ़ें: 10 रिश्ते हैंग-अप और उनके साथ कैसे निपटें]
यदि आप हमेशा एक दूसरे के शीर्ष पर रहते हैं तो आपके जीवन में किसी और के साथ संदिग्धता खतरनाक हो सकती है। अगर कोडपेन्डेंसी में नशे की लत की आदतें होती हैं, जैसे ड्रग्स या अल्कोहल, इससे जुड़ा हुआ यह और भी बदतर हो जाता है। कोडपेंडेंट को रोकने और अब बदलाव करने के तरीके को जानने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें।
