क्या आपको लगता है कि आप एक डोरमेट हैं और लोग हमेशा आप का उपयोग कर रहे हैं? खैर, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप सीमाओं को निर्धारित करने के बारे में नहीं जानते हैं। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं।
हम सभी चाहते हैं कि लोग हमें पसंद करें, है ना? नि: संदेह हम करते हैं। यह मानव प्रकृति है। लेकिन कुछ ऐसे लोग हैं जो प्यार के लिए बहुत हताश हैं और दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाते हैं कि वे सिर्फ लोगों को उन सभी पर चलने दें।
क्या वह आवाज आपको पसंद करती है? क्या आप हमेशा अन्य लोगों के लिए चीजें कर रहे हैं और बदले में कुछ भी नहीं प्राप्त कर रहे हैं? क्या आप हमेशा थका हुआ, निराश और निराश महसूस करते हैं क्योंकि आप बस महसूस कर रहे हैं? खैर, ऐसा इसलिए है क्योंकि कोई भी आपको सीमाओं को निर्धारित करने के बारे में सिखाता नहीं है।
सीमाओं को कैसे सेट करें - नियंत्रण में महसूस करने के लिए 10 छोटे कदम
यदि आपके माता-पिता ने सीमाओं को निर्धारित करने का तरीका कभी नहीं दिखाया है, या आप खुद को ऐसा करने के लिए पर्याप्त प्यार नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप अन्य लोगों द्वारा उपयोग करने से रोकने और एक खुशहाल जीवन शुरू करने के लिए कर सकते हैं।
सीमाओं को निर्धारित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
# 1 एक्सप्लोर करें कि आपको क्या अच्छा लगता है। मान लीजिए या नहीं, कुछ लोग इतने व्यस्त हैं कि वे अन्य लोगों को दे रहे हैं कि वे यह भी नहीं जानते कि वे क्या पसंद करते हैं या वे कौन हैं। [पढ़ें: डेटिंग में सीमाएं - कितनी दूर है?]
मैंने एक बार उस तरह एक आदमी को दिनांकित किया। वह हमेशा मेरे लिए अच्छी चीजें कर रहा था। और पहले मुझे यह पसंद आया। लेकिन फिर यह मेरे सामने आया कि उसने कभी अपने लिए कुछ भी नहीं किया। और जब मैंने उससे पूछा कि वह मुझसे क्या चाहता है, तो उसे सचमुच कोई सुराग नहीं था। वह इतना देने के लिए प्रयोग किया जाता था, कि वह कभी प्राप्त करने के बारे में सोचा नहीं था।
तो, अगर यह आपके जैसा लगता है, तो आप जो चाहते हैं उसके बारे में सोचें। फिर इसे शुरू करना शुरू करें, या अन्य लोगों से यह भी आपको देने के लिए कहें।
# 2 निर्धारित करें कि आपको क्या अच्छा नहीं लगता है। जैसे ही मेरे पूर्व प्रेमी को पता नहीं था कि उसे क्या अच्छा लगा और वह क्या चाहता था, उसे यह भी नहीं पता था कि उसे क्या पसंद नहीं आया।
मुझे पता है कि अजीब लग सकता है, ठीक है, कम से कम यह मेरे लिए करता है। लेकिन शायद यह आप के लिए नहीं है। तो, आपको यह पता लगाने की ज़रूरत है कि आपको क्या पसंद नहीं है। और फिर इसे करना बंद करो। और अन्य लोगों को "नहीं" बताएं यदि वे आपको ऐसा कुछ करने के लिए कहते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं। [पढ़ें: वास्तव में खुशहाल जीवन के लिए आपको 13 खुशियों की ज़रूरत है]
# 3 इस बारे में सोचें कि आपको क्या कारण है। मैं बिल्कुल तनाव को संभाल नहीं सकता। यह सचमुच मेरे शरीर में प्रकट होता है, और मैं इसे संभाल नहीं सकता। यही कारण है कि मैं अपने जीवन में योजनाओं को स्थापित करने के लिए बहुत मेहनत करता हूं इसलिए मैं जितना संभव हो सके तनाव को कम करता हूं।
इसलिए, यदि आप बहुत तनावग्रस्त हैं क्योंकि आप ऐसी चीजें कर रहे हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं, या शायद आपको लगता है कि आपको अन्य लोगों को खुश करने के लिए उन्हें करना चाहिए, तो उन्हें रोकना बंद करें। या कम से कम योजना बेहतर है ताकि आप हर समय इतना पागल नहीं हो। [पढ़ें: रिश्ते में छेड़छाड़ कैसे बंद करें]
# 4 आत्म-जागरूक रहें। जैसा कि मैंने पहले कहा था, मेरे पूर्व प्रेमी को यह नहीं पता था कि वह क्या चाहता था या जरूरी था। लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें आत्म-जागरूकता की कमी थी। वह सचमुच खुद के भीतर नहीं देख सका और कुछ भी समझ सकता था। मैं यह नहीं कह रहा कि यह आसान है, क्योंकि कुछ लोगों के लिए, यह नहीं है। लेकिन आपको कोशिश करनी है। आप कौन हैं इसके बारे में जागरूकता रखने से आप सीमाओं को निर्धारित करने के तरीके सीखने में मदद करेंगे।
# 5 स्पष्ट रूप से संवाद करें। विडंबना यह है कि, कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं लोगों के लिए कुछ स्पष्ट रूप से संचार कर रहा हूं, और यह समाप्त होता है कि मैं नहीं हूं।
मैंने एक बार बॉयफ्रेंड से कहा कि मैं टूटने की कोशिश कर रहा था, "मुझे आपके लिए प्राथमिकता नहीं दी जानी चाहिए।" मेरा वास्तव में क्या मतलब था, "आप मेरी प्राथमिकता नहीं हैं, इसलिए मुझे एक भी मत बनाओ। मैं तुम्हारे साथ टूट रहा हूं। "लेकिन उसने जो सुना वह था," ठीक है, अगर आप चाहें तो मुझे प्राथमिकता दे सकते हैं।"
जब आप सीमाओं को निर्धारित करने के बारे में जानना चाहते हैं, तो आपको बहुत स्पष्ट रूप से और विशेष रूप से संवाद करना होगा ताकि अन्य लोग जान सकें कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं। [पढ़ें: अपने साथी को कैसे बताने के लिए आप सबसे स्पष्ट शब्दों में नाखुश हैं]
# 6 अपने शब्दों के साथ निर्देशित रहें। पुरुष और महिलाएं कभी-कभी अलग-अलग बोलती हैं। पुरुष सूक्ष्मता और सुराग पर नहीं उठाते हैं। उन्हें इसके लिए वर्तनी करनी होगी।
तो जैसे ही आपको स्पष्ट रूप से बात करना और संवाद करना है, आपको भी प्रत्यक्ष होना होगा। कहने के बजाय, "मैं वास्तव में थक गया हूं, इसलिए मुझे नहीं लगता कि मैं आज रात तुम्हारे साथ बाहर जा सकता हूं," कहो, "मैं तुम्हारे साथ नहीं जा रहा हूं।" अवधि। समाप्त। पहला व्यक्ति इसे थोड़ा सा खुला छोड़ देता है, इसलिए दूसरा व्यक्ति सीमा को पार करने की कोशिश कर सकता है और जब आप नहीं चाहते हैं तो बाहर आने के लिए मना कर सकते हैं।
# 7 लोगों से बुरे व्यवहार को स्वीकार न करें। मेरे पास दो दोस्त हैं जो कालक्रम में देर से हैं। मैं देर से 5 या 10 मिनट बात नहीं कर रहा हूँ। मैं कम से कम एक घंटे बात कर रहा हूँ। मैं आपको यह नहीं बता सकता कि रेस्तरां में कितने बार बैठे थे, ताकि वे अपने समय बर्बाद कर रहे थे क्योंकि वे अपने समय बर्बाद कर रहे थे। मैं उस समय के साथ कुछ और कर रहा था।
तो बताओ क्या? मैं अब उनके साथ लटका नहीं है। कभी-कभी आपको बस इतना कहना है कि पर्याप्त है और अन्य लोगों को आपका सम्मान करने के लिए बाहर निकलना है। [पढ़ें: कैसे कहें नहीं - लोगों को प्रसन्न करना बंद करो और इसके बजाय कमाल महसूस करें]
# 8 उन लोगों से डिस्कनेक्ट करें जो आपको अच्छी तरह से इलाज नहीं करते हैं। चाहे यह क्रोनिक रूप से देर से लोग हों या सिर्फ वे लोग जो आप का उपयोग करते हैं या आपको भयानक चीजें कहते हैं, ठीक है, आपको उन्हें अपने जीवन से बाहर करने की जरूरत है।
खैर, सबसे पहले मैं उनसे बात करता और उनसे उनके व्यवहार को बदलने के लिए कहता हूं, लेकिन यदि वे नहीं करते हैं, तो जीवन उनके बिना बेहतर होगा। अन्य लोगों द्वारा बकवास की तरह व्यवहार करने के लिए जीवन बहुत छोटा है!
# 9 पूर्णता के लिए प्रयास न करें। पूर्णता एक मिथक है। दूसरे शब्दों में, मेरे लिए क्या सही है आप के लिए सही नहीं है। और इसके विपरीत। इसलिए, यदि आप सही होने की कोशिश कर रहे हैं, और नतीजतन, आपके पास कोई सीमा नहीं है, ठीक है, सही होने की कोशिश करना बंद करो। क्योंकि आप कभी नहीं होंगे। कोई भी कभी सही नहीं होगा। और इसलिए बस आप का सबसे अच्छा संस्करण बनें जो आप हो सकते हैं और इसके बारे में चिंता न करें। [पढ़ें: फिर से कैसे खुश रहें - भीतर से खुशी खींचने के 20 तरीके]
# 10 अपने जीवन को अधिभारित न करें। क्योंकि हम अन्य लोगों की भावनाओं को चोट पहुंचाना नहीं चाहते हैं या उन्हें निराश नहीं करना चाहते हैं, हम हमेशा हां कहते हैं। लेकिन अपने जीवन को अधिक प्रतिबद्ध न करें। सिर्फ इसलिए कि कोई आपको उनसे आगे बढ़ने में मदद करने के लिए कहता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको करना है।
सिर्फ इसलिए कि कोई आपको अपने बच्चे को बेबीसिट करने के लिए कहता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको करना है। लोगों-सुखाने वाले मत बनो। कृपया स्वयं को, क्योंकि यह सीमाओं को निर्धारित करने के तरीके सीखने के दौरान एक बड़ा कदम है।
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मुझे पता है कि नहीं कहना मुश्किल है और अलग-अलग आदतों को लेना मुश्किल है। लेकिन अगर आप सीखना चाहते हैं कि सीमाएं कैसे सेट करें, तो आपको इसे करना होगा। और मेरा विश्वास करो, जब आप करते हैं तो आप बहुत खुश होंगे!
