एक शिट देने की कला: 15 चरणों में कैसे परवाह नहीं है

बहुत ज्यादा देखभाल करना कष्टप्रद हो सकता है। अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए, दूसरों के कहने के बावजूद खुद को स्वीकार करना और प्यार करना महत्वपूर्ण है। यहां परवाह नहीं है।

हम सभी जानते हैं कि हमारे जीवन में वह व्यक्ति जिसे हम ईर्ष्या देते हैं क्योंकि वे चीजों को आसानी से अपनी पीठ से दूर करने में सक्षम होने लगते हैं। आप जानते हैं, वह जो सिर्फ परवाह नहीं करता है। यदि आप चीजों को जाने के लिए विपरीत और संघर्ष हैं, तो आपको अपने दिमाग को फिर से रखना पड़ सकता है। आप इतनी परवाह क्यों करते हैं और क्यों कोई और आपकी व्यक्तित्व शैली का संयोजन नहीं है और आपको विश्वास करने के लिए लाया गया था।

मैं हमेशा एक बेहद संवेदनशील व्यक्ति रहा हूं। यह जीने का एक कष्टप्रद तरीका है। दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, चाहे वे मुझे सोच रहे हों या नहीं, और चाहे वे सोचें कि मैं एक अच्छा इंसान हूं, मुझे अक्सर अत्यधिक दबाव या अत्यधिक न्यूरोटिक होने की स्थिति में छोड़ दिया जाता है। मैंने खुद को जवाब देने के बारे में जवाब खोजने के लिए तैयार किया, और मुझे जो मिला वह यह है कि यह आपकी मानसिकता को बदलने के बारे में है, जो कि किया जाने से कहीं अधिक आसान कहा जाता है।

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यदि आप देखभाल करना बंद करना चाहते हैं, तो यह वास्तव में आपके विश्वास प्रणाली में कुछ बड़े बदलाव करने के बारे में है। देखभाल करने की कला का मतलब यह नहीं है कि आप एक औसत, दिलहीन व्यक्ति में परिवर्तित हो जाएंगे, बल्कि, आप खुद को दूसरों को खुश करने की आवश्यकता महसूस करने के बोझ से मुक्त हो जाएंगे। आगे के बिना, आपके जीवन से नकारात्मकता को खारिज करने के तरीके सीखने में सहायता के लिए यहां 15 युक्तियां दी गई हैं।

# 1 यह समझें कि हर कोई आपके सहित लोगों का न्याय करता है। मैं हमेशा प्यार करता हूं जब मैं किसी को यह कहता हूं कि वे न्यायिक नहीं हैं। हर कोई न्यायाधीश। यह मानव प्रकृति है। वास्तव में, यह सचमुच हमारे अनुवांशिक मेकअप में है। लोगों को श्रेणियों में रखने के लिए लोगों को न्यायिक प्रवृत्ति से उत्पन्न होता है। यह एक जीवित तरीका है जिसका उपयोग हम यह निर्धारित करने में सहायता के लिए करते हैं कि कुछ खतरे है या नहीं, और यदि आवश्यक हो तो इसके प्रति प्रतिक्रिया करने के लिए।

अकेले निर्णय समस्या नहीं है। आवश्यक कारण के बिना निर्णय, हालांकि, किसी और की समस्या बन जाती है, न कि आपकी। यह उनकी हानि है कि उनकी निष्पक्ष नकारात्मकता ने उन्हें अपने जैसे वफादार, देखभाल करने वाले और दयालु मित्र से चूकने का कारण बना दिया है।

# 2 यह सोचना बंद करो कि आप इतने महत्वपूर्ण हैं कि लोग आपको बिल्कुल भी मानते हैं। वास्तव में संवेदनशील लोगों को समझने की सबसे कठिन बात यह है कि लोग आम तौर पर उनके जाने के दस मिनट बाद उनके बारे में परवाह नहीं करते हैं। यदि आप एक संवेदनशील व्यक्ति हैं, तो देखभाल करने की कुंजी यह सोचना बंद करना है कि हर कोई "जैसा नहीं है" जैसा है।

अधिकांश लोग वास्तव में कमरे छोड़ने के दस मिनट से अधिक समय तक आपके बारे में सोचने के लिए समय नहीं लेते हैं और संदर्भ के उनके फ्रेम से मिटा दिए जाते हैं। यह सोचना बंद करें कि हर कोई आपके साथ इतना भ्रमित है कि आप उनकी बातचीत का निरंतर ध्यान केंद्रित करेंगे। [पढ़ें: एक आत्म केंद्रित व्यक्ति होने से रोकने के 8 सहायक तरीके]

# 3 ईमानदार रहो, और आप गलत नहीं जा सकते हैं। हम में से अधिकांश जाल यह है कि जब हम ईमानदार नहीं होते हैं, तो हम दूसरों के बारे में क्या सोचेंगे, इसके बारे में दोषी और आत्म-जागरूक महसूस करते हैं। यह सोचने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि लोग आप का न्याय कर रहे हैं वह व्यक्ति है जिसके पास न्याय करने के लिए कुछ भी नहीं है। यदि आप मानते हैं कि आप एक सभ्य व्यक्ति हैं और सही काम किया है, तो आप लोगों की सोच के बारे में परवाह नहीं करते हैं। अपने बारे में अच्छा महसूस करें, और किसी और को आपको अलग तरीके से महसूस करने दें।

# 4 समझें कि आप अपने कंधों पर दुनिया को पकड़ने के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं। सब कुछ तुम्हारी गलती नहीं है। इस दुनिया में ऐसी चीजें हैं, चाहे आप कितनी मेहनत करते हैं, आपके रास्ते पर नहीं जाएंगे। एक बात याद रखें: दुनिया उचित नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे निष्पक्ष और बस जगह बनाने की कोशिश करते हैं, आप कभी नहीं करेंगे। दुनिया यह है कि यह क्या है, और चीजें गलत हो जाएंगी और कभी-कभी सही होंगी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें बदलने की कोशिश करते हैं। आप केवल इंसान हैं।

# 5 याद रखें कि दुनिया चालू रहेगी। दुनिया चाहे आप चाहे जो भी हो, कोई फर्क नहीं पड़ता। यह एक बुरी चीज नहीं है। वास्तव में, यह एक अच्छी बात है। अगर आपको कुछ नहीं मिलता है, या यदि आप किसी को नीचे जाने देते हैं, तो सूर्य कल भी फिर से उठेगा। चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखना आपको बहुत सावधानी बरतने में मदद कर सकता है। यह जानकर कि दुनिया में जो हिस्सा आप खेलते हैं वह अपने अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, यह एक बहुत ही स्वतंत्र चीज है। यह आपकी प्लेट से पूरी ज़िम्मेदारी लेता है।

# 6 खुद से पूछें, "क्या कोई सबसे बुरी चीज है जो हो सकता है अगर कोई मुझे पसंद नहीं करता है?" अक्सर, किसी भी स्थिति के बारे में सबसे बुरा हिस्सा परिणाम की प्रत्याशा है। यदि आप समझते हैं कि यहां तक ​​कि सबसे खराब स्थिति परिदृश्य में, जीवन चल रहा है, तो सब कुछ करने योग्य है। यदि आपको एहसास है कि जो भी सबसे बुरी चीज हो सकती है वह वास्तव में आपको बिल्कुल छू नहीं सकती है, तो आपके पास हारने के लिए कुछ भी नहीं है।

यह सब समझने के बारे में है कि यदि अनावश्यक निर्णय के कारण सामाजिक स्थिति अलग हो जाती है, तो आप अभी भी जीवित और अच्छी तरह से दूसरे छोर पर बाहर आ जाएंगे। [पढ़ें: कैसे खुश रहें और पूरी जिंदगी जीएं]

# 7 पता है कि हमेशा ऐसा कोई होता है जो आपको पसंद नहीं करता है। ऐसे लोग हैं जिनके जीवन में एकमात्र उद्देश्य सबसे ज्यादा पसंद करने योग्य लोगों को पसंद नहीं करना है। असल में, ऐसे लोग भी होंगे जो आपको विशेष रूप से नापसंद करेंगे क्योंकि वे ईर्ष्या रखते हैं कि हर कोई आपको पसंद करता है।

यदि आप सभी को पसंद करने के लिए अपना मूल्य निर्धारित करते हैं, तो यह आपको दुखी छोड़ देगा और हमेशा सोच रहा होगा कि आपकी क्या कमी है।अगर कोई आपको पसंद नहीं करता है, तो आपको आश्चर्य करना होगा कि इसके साथ क्या गलत है। हमेशा अच्छे होने और दूसरों के विचार करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें, लेकिन अगर वे आपको पसंद नहीं करते हैं, तो वास्तव में उनकी समस्या है, न कि आपकी।

# 8 केवल उन लोगों में समय और ऊर्जा निवेश करें जो आपके भीतर निवेश करते हैं। हर कोई आपकी ऊर्जा के योग्य नहीं है। लोगों के साथ समस्या-मेरे जैसे सुखदायक यह है कि हम उन लोगों को आकर्षित करते हैं जो कम से कम आनंद लेते हैं ताकि हम उन्हें आकर्षित करने के लिए हमारी सबसे कठिन कोशिश कर सकें।

ऐसा करने में, हम उन लोगों की मंजूरी पाने की कोशिश करने पर अधिक ऊर्जा बर्बाद कर देते हैं जो हमारे ध्यान के लायक नहीं हैं, बल्कि उस समय उन लोगों में डालने के बजाय जो हमारे लिए दिन का एक ही समय देंगे। लोगों को जीतने की कोशिश करने में अपना समय बर्बाद करने के बजाय, उन लोगों का आनंद लेने में अपना समय व्यतीत करें जो आपके द्वारा दी गई ऊर्जा के लिए धन्यवाद देंगे। [पढ़ें: 20 संकेत आप लोगों के सुखदायक हैं और इसे महसूस नहीं करते]

# 9 विषाक्त लोगों के साथ लटकना बंद करो। विषाक्त लोग वे हैं जिनकी नकारात्मकता तुरंत हमारे ऊपर लगी जब हम उनके साथ बाहर निकलते हैं। चाहे वे किसी के बुरे मुंह से हों या सिर्फ नकारात्मक हो जाएं, उनके बारे में कुछ भी नहीं है जो आपके मनोदशा या आत्म-सम्मान को बढ़ावा देता है।

अगर कोई आपको इस बारे में अच्छा महसूस नहीं करता है कि आप उनके साथ कब हैं, तो वे आपकी ऊर्जा के लायक नहीं हैं। अपने मूल्यवान क्षणों को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बिताएं जो हमेशा के लिए याद रखने के लिए खुशी और अच्छे समय बनाएगा। [पढ़ें: विषाक्त संबंधों को कैसे पहचानें और समाप्त करें]

# 10 जब आप नहीं कहना चाहते हैं तो नहीं कहें। यह सोचना बंद करो कि कहने से आपको बुरा व्यक्ति नहीं बनता है। आप सभी के लिए सबकुछ नहीं हो सकते हैं। अपने समय और ऊर्जा को सही तरीके से और सही लोगों के साथ प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। अगर कोई आपको ऐसे पक्ष के लिए पूछता है जो सही महसूस नहीं करता है, तो यह कहना ठीक है। वास्तविकता यह है कि यदि स्थिति को उलट दिया गया तो वे शायद आपको नहीं कहने के बारे में बुरी तरह महसूस नहीं करेंगे। यह नहीं कि यह एक आंखों के लिए आंख है, लेकिन समय बहुत सीमित होने के साथ, सुनिश्चित करें कि आप जिस चीज पर खर्च करते हैं, वह एक फर्क पड़ेगा और इसकी सराहना की जाएगी।

# 11 जब आप हाँ कहते हैं, तो इसके साथ पालन करें। जो लोग बहुत ज्यादा परवाह करते हैं वे डरने के लिए डरते हैं कि कोई उन्हें पसंद नहीं करता है। जब आप हर समय हां कहते हैं, हालांकि, आप वास्तविक नहीं हैं। आप जानते हैं कि ऐसा करने का कोई तरीका नहीं है जिसे आप साइन इन करने के लिए साइन अप कर सकते हैं, इसलिए अंत में, आप लोगों को छोड़ने के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं।

एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी तैयार करना, आप स्वयं को बहुत अधिक देखभाल करने और खुद को बुरी तरह महसूस करने के लिए स्थापित कर रहे हैं, जो असुरक्षा को लाता है। यदि आप हाँ कहने जा रहे हैं, तो अपना उत्तर देने से पहले लंबे और कठिन सोचें, और सुनिश्चित करें कि आप इसका पालन करने में सक्षम होंगे।

# 12 एक रिलीज या उपाध्यक्ष खोजें। यदि आप खुद को परिस्थितियों के बारे में चिंतित पाते हैं या हर समय दोषी महसूस करते हैं और बैठते हैं और व्यायाम करते हैं, तो अभ्यास जैसे आउटलेट ढूंढें। आपकी पेंट-अप चिंता और भावनाओं के माध्यम से काम करने में सक्षम होने से यह सुनिश्चित होगा कि आप गलत व्यक्ति पर विस्फोट नहीं करेंगे, गलत धारणा नहीं करेंगे, या आपके सिर में कुछ ऐसा बुरा महसूस करेंगे। एक आउटलेट ढूंढना आपको उन चीजों के बारे में चिंता करने में मदद करेगा जो लंबे समय तक कोई फर्क नहीं पड़ता। [पढ़ें: प्रेरित और काम करने के लिए 25 प्रेरणादायक सुझाव]

# 13 यह समझें कि कोई भी सही नहीं है, और पूर्णता के लिए प्रयास करने से आपको खाली महसूस होता है। यदि आप लगातार दूसरों से अनुमोदन की तलाश में हैं, तो यह अटूट के लिए खोज करने का एक खाली जीवन होगा। कुंजी यह महसूस करना बंद करना है कि आपको सही होने की आवश्यकता है, और जीवन के हिस्से के रूप में अपनी असफलताओं और गलतियों को स्वीकार करें। आपको सही नहीं होना चाहिए; आपको बस पूरी तरह से होना है। [पढ़ें: आप जो कुछ भी करते हैं उसमें सही कैसे हो]

# 14 प्रतिक्रिया करने से इंकार कर दिया। देखभाल करने में समस्या यह है कि जब कोई व्यक्ति जिस तरह से आप चाहते हैं उस पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो वह कृतज्ञ है, या सिर्फ अच्छा नहीं है, तो आप नकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया दे रहे हैं। जब आप लोगों पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो एकमात्र व्यक्ति जो दर्द होता है वह आपको है। यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो समय निकालने के लिए समय लें और इस बारे में सोचें कि ऐसा करने से पहले आपको कैसे जवाब देना चाहिए।

# 15 इस विचार से लाइव करें कि आप अतीत को बदल नहीं सकते हैं, इसलिए कोशिश करना बंद करें। यदि आप लगातार काम करना चाहते हैं कि आप चीजों को अलग-अलग कर लेते हैं, तो इससे परेशान रातें घबराहट के दिनों से भरी रहेंगी। यदि आप कुछ गलत करते हैं, तो उसे उस गलती पर चॉक करें जिसे वापस नहीं लिया जा सकता है।

क्षमा करें जब आप आवश्यकता महसूस कर सकते हैं या महसूस कर सकते हैं, और आगे बढ़ें। इसमें दीवार नहीं है या खुद को बुरा महसूस करते हैं। अतीत अतीत है, इसलिए भविष्य को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करें।

बहुत ज्यादा देखभाल करने की कुंजी खुद को एक ही सौजन्य देना है कि आप अपने जीवन में हर किसी के लिए इतनी स्वतंत्रता से देते हैं। ऐसा कोई समय नहीं होगा जब हर कोई आपको पसंद करता है, इसलिए पूर्णता के लिए प्रयास करना एक निष्फल युद्ध होगा।

[पढ़ें: अपने आप से प्यार में पड़ने के लिए 11 युक्तियाँ और बेहतर बनें]

यह आपकी अपूर्णताओं में है जहां असली मानवता और दयालुता पाई जाती है। तो सबसे अच्छा संभव होने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, और हर किसी के बारे में क्या सोचता है इसके बारे में एक छल देना बंद करो।

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