शर्मीला होना हमेशा ऐसा कुछ नहीं होता है जिसे हम मदद कर सकते हैं, लेकिन ऐसा कुछ है जिसे हम बदलने के लिए काम कर सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि शर्मिंदा न होना, तो आपको यही चाहिए।
चाहे आप शर्मीले हों या नहीं, कुछ अलग कारकों के कारण हो सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या हैं, शर्मनाक परेशान और कमजोर हो सकता है। जो शर्मीली हैं उन्हें अपने जीवन के कई अलग-अलग पहलुओं में परेशानी है। क्या सीखना संभव है कि शर्मिंदा न हो?
इससे शर्म आती है जो लोग अपनी शर्मीली बदलना चाहते हैं। वे उस व्यवहार से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं और आखिरकार बाहर जाने वाले, दोस्ताना व्यक्ति होने के लाभों का लाभ उठाने के लिए अपने खोल से बाहर आना चाहते हैं।
क्या किसी को शर्मीला बनाता है?
जैसा कि बताया गया है, शर्मीली कई चीजों के कारण हो सकती है। आपका पालन-पोषण प्रभावित करता है कि आप अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं क्योंकि यदि आप एक छोटे बच्चे के रूप में अच्छी तरह से सामाजिककरण नहीं कर रहे थे, तो आप बढ़ने के लिए यह आपके लिए कठिन हो जाते हैं। आप अन्य लोगों की तुलना में आनुवंशिक रूप से शियर भी हो सकते हैं।
लेकिन लोगों को शर्मीला कारण मुख्य कारण अस्वीकार और निर्णय का डर है। उन दो चीजें किसी को चुप रहने और लोगों के साथ बातचीत करने से बचती हैं क्योंकि वे खुद को शर्मिंदा नहीं करना चाहते हैं या किसी भी तरह से खारिज नहीं करना चाहते हैं। [पढ़ें: अजीब नहीं होना चाहिए - quirky लोगों के लिए एक गाइड]
शर्मिंदा कैसे नहीं हो
जब आप सामान्य रूप से बहुत शर्मीले होते हैं तो आप स्वाभाविक रूप से क्या कर सकते हैं और बाहर जाने वाले व्यक्ति के खिलाफ जाना आसान नहीं है। वहां जाने के लिए समय, समर्पण और अभ्यास लगता है। लेकिन आप यह कर सकते हैं!
यदि आप जानना चाहते हैं कि शर्मीला कैसे न हो और उस विशेष व्यक्ति से मिलने के लिए अपने खोल से बाहर आएं, अधिक दोस्त बनाएं, या स्कूल या काम में बेहतर प्रदर्शन करें, तो आखिरकार ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीके यहां दिए गए हैं।
# 1 अपने आत्मविश्वास पर काम करें। शर्मीली और बाहर जाने वाले लोगों के बीच मुख्य अंतर उनके आत्मविश्वास से 9 0% है। यदि आप एक शर्मीली व्यक्ति हैं, तो शायद आपके पास आत्म-सम्मान के मुद्दे भी हैं जिन पर आपको काम करना चाहिए।
आप कौन हैं या आप किस तरह दिख रहे हैं, इस बारे में अपनी सबसे बड़ी चिंता स्थापित करके, आप इसे बेहतर बनाने और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में सक्षम होंगे। आप जिम, स्पा भी मार सकते हैं, और केवल छोटी चीजें करते हैं जो आपको एक व्यक्ति के रूप में बेहतर महसूस करते हैं। [पढ़ें: आत्मविश्वास कैसे बनाएं: यह समझने के 16 तरीके आप इसके लायक हैं]
# 2 जब आप दोस्तों के साथ हों तो अंतर को समझें। आप शायद अपने दोस्तों के चारों ओर शर्मिंदा नहीं हैं, है ना? जब आप चारों ओर घूम रहे हों और अपने साथ रहें तो वे आपको शर्मीली व्यक्ति के रूप में वर्गीकृत नहीं करेंगे। तो, क्या अंतर है?
अगली बार जब आप अपने दोस्तों के आस-पास हों, तो किसी नए व्यक्ति के विरोध में आप उनके चारों ओर कम शर्मिंदा महसूस करते हैं। अंतर सीखना आपको नए लोगों के आस-पास अपने आउटगोइंग पक्ष का उपयोग करने में मदद करता है।
# 3 अजनबियों पर मुस्कुराओ। यह शर्मीली होने से रोकने के लिए एक मूर्ख चीज की तरह लग सकता है। इसमें उस शर्मीली से छुटकारा पाने की क्षमता है। जब भी संभव हो तो एक अजनबी पर मुस्कुराओ। इसके लिए आपको बात करने या कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है, फिर भी आप किसी के द्वारा ध्यान देने के लिए बाहर निकलते हैं। यह पहला कदम है।
# 4 जितना हो सके उतना बाहर जायें। अधिक से अधिक लोगों के होने के नाते आप शर्मिंदा होने में मदद नहीं करते हैं। जितना अधिक आप नए लोगों से मिलने के लिए पर्यावरण में जाते हैं, उतना अधिक आप इसका इस्तेमाल करेंगे। यह अब कुछ ऐसा नहीं होगा जो आपको डराता है। [पढ़ें: शर्मनाकता को दूर करने के लिए कैसे: 16 अपने जीवन को बदलने के लिए त्वरित सुधार]
# 5 अभ्यास करें कि आप क्या कहेंगे। यदि आप शर्मीली हैं क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि उन लोगों को क्या कहना है जिन्हें आप नहीं जानते हैं, तो बस अभ्यास करें! दर्पण के सामने जाओ और किसी के साथ बात करते समय उपयोग करने के लिए वाक्यांशों पर जाएं। यह आपकी मदद करता है अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिसका दिमाग नए लोगों के आसपास जम जाता है।
# 6 नकारात्मक विचारों को बंद करो। नकारात्मक विचार हमें कमजोर करते हैं और हमें अपने बारे में और भी बुरा महसूस करते हैं। शर्मीली लोग जब भी सार्वजनिक सेटिंग में होते हैं तो आत्म-अपमानजनक विचारों का एक चक्र शुरू करते हैं - जो उन्हें शर्मीला बनाता है।
जब आप इसे शुरू करते हैं, तो उन विचारों को बंद करें और उन्हें अपने बारे में कुछ सकारात्मक के साथ बदलें। सोचने के बजाय, "मैं बहुत अजीब हूं," सोचना शुरू करें, "मैं वास्तव में मजेदार हूं!" आप समय में अंतर देखेंगे। [पढ़ें: क्या आपकी नकारात्मक सोच अवचेतन रूप से आपके जीवन को बर्बाद कर रही है?]
# 7 हर दिन किसी नए से बात करें। शर्मीली लोगों के लिए नए लोगों से बात करना मुश्किल है। हालांकि, अगर आप शर्मिंदा नहीं होना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों से बात करने का अभ्यास करना चाहिए जिन्हें आप नहीं जानते हैं। एक गैस स्टेशन पर कैशियर को "हैलो, आप कैसे हैं?" के रूप में भी, आप अपने खोल से बाहर निकलने में मदद करता है। [पढ़ें: नए लोगों से कैसे मिलें: नई भीड़ खोजने के 16 तरीके]
# 8 अपने दोस्तों से मदद के लिए पूछें। अब तक, आपके दोस्तों ने शायद देखा है कि आप वास्तव में नए लोगों के आसपास शर्मीली हैं। मैं शर्त लगाने के लिए तैयार हूं कि यदि आप पूछें तो वे इससे पहले आपको आगे बढ़ने में मदद करेंगे। बस उन्हें नए लोगों के साथ पेश करने के लिए कहें। फिर आप एक साथ और बाहर निकलने पर बात करने में मदद करते हैं।
# 9 खुद को याद दिलाएं क्यों। जब आप सार्वजनिक रूप से बाहर होते हैं और शर्म महसूस करते हैं, तो यह भूलना आसान है कि आप पहली जगह शर्मीली क्यों नहीं बनना चाहते हैं। अपने दिमाग से एक निरंतर अनुस्मारक रखें कि आप एक और बाहर जाने वाले व्यक्ति बनना क्यों चाहते हैं।
ऐसा करने से, आपके पास हमेशा आपके दिमाग के पीछे कुछ है जो आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर जाने और नए लोगों के साथ बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करता है। [पढ़ें: अधिक आउटगोइंग कैसे हो - आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के 12 तरीके]
# 10 दूसरों के बारे में सोचें, स्वयं नहीं। जब आप बाहर जाते हैं, तो आप कैसे महसूस कर रहे हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करें और वे कैसे कर रहे हैं। लोगों से उनके जीवन के बारे में पूछें और वे किसमें शामिल हैं। आप भूल जाते हैं कि आप कितना असहज महसूस करते हैं। लोगों को गहरे स्तर पर जानने के लिए यह एक शानदार तरीका भी है।
# 11 शर्मीली के रूप में खुद को सोचना बंद करो। यदि आप लगातार अपने आप को बताते हैं कि आप कुछ चीजों को करने के लिए "बहुत शर्मीली" हैं, तो आप निश्चित रूप से बस उस तरह बने रहेंगे और कोई प्रगति नहीं करेंगे। आपके दिमाग में आपके रास्ते और बदलने के तरीके को बदलने की शक्ति है। तो, लोगों को मत कहो कि आप शर्मीली हैं। खुद को मत कहो कि आप शर्मीली हैं, और आप शर्मीली रहना बंद कर देंगे।
# 12 कुछ रात के लिए अपने सबसे बाहर जाने वाले दोस्त के साथ चिपकाएं। अगर आपको बाहर जाने में मदद की ज़रूरत है, तो बाहर जाने वाले व्यक्ति को देखने और कुछ रातों के लिए अपने उद्यमों में उनसे जुड़ने का बेहतर तरीका क्या है? बस किसी ऐसे व्यक्ति के साथ टैग करें जो शर्मीली नहीं है। आप उन्हें उठाएंगे जो उन्हें दूसरों के आस-पास इतना आरामदायक बनाता है ताकि आप इसकी प्रतिलिपि बना सकें। [पढ़ें: सामाजिक तितली - आउटगोइंग और मैत्रीपूर्ण होने के 13 बड़े फायदे]
# 13 इसे लिखें। जब आप किसी नए से बात करते हैं तो उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनकी आप सबसे अधिक चिंता करते हैं। ऐसा करने से आपको उस क्षेत्र को इंगित करने में मदद मिलती है जिसे आपको सबसे अधिक काम करने की आवश्यकता होती है ताकि शर्मिंदा न हो। आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि पेपर के टुकड़े पर रखे सभी कारणों को देखकर आपकी शर्मीली कितनी मूर्खतापूर्ण है।
[पढ़ें: curb को शर्मनाक करने के लिए 16 वास्तव में प्रभावी तरीके]
समझना कि शर्मिंदा होना और बाहर जाने वाले व्यक्ति बनने में कितना समय लगता है, लेकिन आप पहली बार अपनी शर्मीली पक्ष से छुटकारा पाने से शुरू कर सकते हैं। शर्मिंदा होने और अपने खोल से बाहर आने के लिए, ये सुझाव महत्वपूर्ण हैं।
