अपने दिल को तोड़ना सबसे बुरी चीजों में से एक है जिसे आप जीवन में पार करेंगे। एक टूटे दिल को सुधारना सीखना बेहद मूल्यवान ज्ञान होगा।
आप किसी बिंदु पर अपना दिल टूट जाएंगे। हो सकता है कि आप भाग्यशाली लोगों में से एक होंगे जिन्होंने अपना सच्चा प्यार पाया और कभी भी ब्रेक अप के माध्यम से जाना नहीं था। लेकिन यह आदर्श नहीं है और इसलिए, आपको यह जानना होगा कि टूटे हुए दिल को कैसे सुधारना है ताकि आप इतनी बुरी चोट पहुंचाने के बाद फिर से खुशी पा सकें।
अपने बिखरे हुए दिल के टुकड़े लेने में आसान नहीं है। सबसे पहले आप एक मलबे हो जाएंगे लेकिन जब आप ठीक करना शुरू करेंगे, तो आप फिर से जीवित रहना सीखेंगे। हालांकि, आप पाएंगे कि इससे पहले खुश होना मुश्किल है। आपको उन चीजों में कम खुशी मिलेगी जो आपको उत्तेजित करती हैं और आपको कुछ और पसंद नहीं करतीं।
सबसे पहले, आपको ब्रेकअप के माध्यम से जाना होगा
विश्वास करो या नहीं, ब्रेक अप कुछ समय तक रह सकता है। आपको लगता है कि यह सब एक ही बातचीत है, लेकिन कभी-कभी, ब्रेक अप चालू और चालू हो सकता है। आम तौर पर, यह मामला है यदि अन्य व्यक्ति को यह सुनिश्चित नहीं है कि वे आपको छोड़ना चाहते हैं। वे सिर्फ इस विचार से टकरते रहते हैं और कभी बाहर नहीं आते हैं और आपको सामने बताते हैं।
फिर थोड़ी देर के बाद, वे अंततः आपको एक सीधा जवाब देते हैं और आप टूटे दिल से निपटने के लिए छोड़ दिए जाते हैं। पहला कदम वर्ग के साथ उस प्रारंभिक ब्रेकअप के माध्यम से हो रहा है। बाहर मत जाओ। नशे में न डालें उन्हें बार-बार डायल करें। उन्हें अकेला छोड़ दें और एक साथ ठोस समर्थन समूह प्राप्त करके सामना करने का प्रयास करें। [पढ़ें: सही तरीके से दिल से निपटने के 12 तरीके]
टूटे हुए दिल को कैसे सुधारें ताकि आप खुशी पा सकें, और संभावित रूप से फिर से प्यार कर सकें
मुझे पता है कि आप वास्तव में फिर से प्यार खोजने के बारे में सोच नहीं रहे हैं, लेकिन हो सकता है कि आप जानना चाहें कि टूटे हुए दिल को कैसे सुधारें ताकि आप कम से कम अपने जीवन का आनंद ले सकें। जब तक आपका दिल ठीक नहीं हो जाता तब तक दर्द से बाहर निकलने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
# 1 दोस्तों से मदद प्राप्त करें। आपके दोस्त आपको समर्थन देने के लिए हैं। वे आपको उठाना चाहते हैं और जब आप किसी न किसी समय से गुजर रहे हैं तो मदद करते हैं। उन तक पहुंचें और उन्हें बताएं कि क्या हो रहा है। अपनी भावना पर चर्चा करें और आप को चोट क्यों पहुंची है।
उन्हें समझने दें कि आप क्या कर रहे हैं ताकि वे सहायता प्रदान कर सकें। संभावना है कि आप उनकी मदद से पहले इस समीकरण के दूसरी तरफ रहे हैं। उन्हें अब पक्ष का भुगतान करने दो।
# 2 विचलन खोजें। यदि आप अपने दिल को ठीक करना चाहते हैं, तो आपको दर्द से अपना मन लेने के लिए चीजों को ढूंढना होगा। जितना कम आप इसे देखते हैं, उतना ही आसान होगा। समय के साथ, आप पाएंगे कि इससे कम और कम दर्द होता है और जितना अधिक आप इसके बारे में सोच नहीं रहे हैं, तेज़ी से आप उस कठिन अवधि के माध्यम से प्राप्त करेंगे।
दोस्तों के साथ समय बिताना। चीजें जो आपको मजेदार लगती हैं। बिस्तर पर झूठ बोलने से बचें, लेकिन इस तथ्य के बारे में सोचने के लिए कि आपका दिल टूट गया है। [पढ़ें: दोस्तों के साथ विचलित होने के लिए 30 वाकई मजेदार तरीके]
# 3 अपना जीवन जीते रहो। जो भी आपने हमेशा किया है उसे करना बंद न करें। यदि आपके पास शौक है, तो इसे जारी रखें। अपने दोस्तों के साथ हमेशा सप्ताह के उसी रात को बाहर रहें। अपने जीवन को सिर्फ इसलिए नहीं रोकें क्योंकि आप दिल से पीड़ित हैं। यदि आप करते हैं, तो यह केवल इसे और खराब कर देगा।
# 4 नए शौक उठाओ। आपके पास शायद कुछ अतिरिक्त अतिरिक्त समय होगा क्योंकि आप अब रिश्ते में नहीं हैं। आत्म-दया में भिगोने के बजाय, कुछ नए शौक उठाएं। आप विचलित हो जाएंगे और आप कुछ नया भी ढूंढ सकते हैं जिसका आप वास्तव में आनंद लेंगे। आप जिस चीज का आनंद लेंगे उसे ढूंढने के लिए कई अलग-अलग परियोजनाओं को लेना ठीक है। [पढ़ें: 15 हास्यास्पद मजेदार गेम एक अच्छा समय है]
# 5 अक्सर पढ़ें। पढ़ना विचलित होने का एक शानदार तरीका है क्योंकि जब आप अन्य पात्रों के संघर्षों के बारे में पढ़ रहे हैं तो आप वास्तव में अपने जीवन के बारे में नहीं सोच सकते हैं।
जब आप एक कहानी में सुपर निवेश करते हैं, तो आप अपने दिल के दर्द के बारे में बहुत लंबे समय तक नहीं सोचेंगे। कुछ अच्छी किताबें पाएं और पढ़ना शुरू करें। आपका दिल किसी भी समय में मिश्रित नहीं होगा।
# 6 खुद को दर्द महसूस करते हैं। इसे छिपाने की कोशिश मत करो। यदि आपको रोना है, रोओ। अपने टूटे हुए दिल का दर्द महसूस करें क्योंकि यह बहुत दर्दनाक है। कोई भी आपके खिलाफ पकड़ने वाला नहीं है।
उस समय को लें जब आपको रोना होगा और फिर खुद को वापस ले लें और मुस्कान का कारण ढूंढें। टूटे हुए दिल को कैसे सुधारना है, सीखने के लिए, आपको रोने पर और फिर खुद को खुश करने के लिए बहुत अच्छा होना होगा। [पढ़ें: 66 गाने जो आपको रोने और आपको ठीक करने में मदद करेंगे]
# 7 जितना संभव हो उतना बाहर निकलें। जब आप दिल से पीड़ित होते हैं तो अंदर रहने के लिए वास्तव में आसान है। आप कहीं भी नहीं जाना चाहते हैं या किसी को भी नहीं देखना चाहते हैं। उस समझ में आने योग्य है। हालांकि, आपको जरूरत है।
अपने दोस्तों को आपको बाहर खींचने और आपके साथ मजा करने दें। यह एक शानदार व्याकुलता है जो आपको यह भी समझने में मदद करेगी कि आपके पूर्व की तुलना में ज़्यादा ज़िंदगी है।
# 8 अपने रिश्ते के बारे में तार्किक रूप से सोचें। एक कदम पीछे जाएं और दूर से अपने पिछले रिश्ते की गुणवत्ता को देखें। क्या यह वाकई बहुत अच्छा था? जब आप किसी के साथ होते हैं तो आप एक स्केड परिप्रेक्ष्य रखना आसान है क्योंकि आप उन्हें प्यार करते हैं।
हालांकि, आमतौर पर, रिश्ते के साथ शुरू करने के लिए इतना अच्छा नहीं था। उन्होंने तुम्हें छोड़ दिया। स्पष्ट मुद्दे थे। एक कदम वापस लें और अपने रिश्ते के बारे में तार्किक रूप से सोचें जैसे कि यह आपके मित्र का रिश्ता था।इससे आपको इस मामले की सच्चाई देखने में मदद मिल सकती है और आप दिल की धड़कन पर बहुत तेज हो जाएंगे। [पढ़ें: एक अस्वास्थ्यकर संबंध के 18 महत्वपूर्ण संकेत]
# 9 अपने आत्मविश्वास के निर्माण पर काम करना शुरू करें। आपका आत्म-सम्मान शायद शॉट किया गया है। आप डंप किए गए थे। यह समझ में आता है कि आप अपने बारे में इतना अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं लेकिन असुरक्षा की भावनाओं पर ध्यान देना केवल चीजों को और खराब कर देगा।
जिम को अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए और एंडोर्फिन बहने के लिए दबाएं। अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करें और इस तथ्य को न दें कि आप जिस तरह से खुद को देखते हैं उसे बर्बाद कर दिया गया है।
# 10 लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। कभी-कभी हमारी भावनाओं को लिखने से हमें यह देखने में मदद मिलती है कि हम एक अलग परिप्रेक्ष्य से क्या कर रहे हैं। जब आप इसे लिखते हैं तो हम उन चीजों को देखना आसान बनाते हैं जिनसे हम संघर्ष कर रहे हैं।
तो जर्नलिंग शुरू करें। आप जिस दर्द से गुज़र रहे हैं और आप हर दिन कैसा महसूस करते हैं उसके बारे में बात करें। इससे आपको उन भावनाओं को दूर करने में भी मदद मिलती है ताकि आप उन्हें अंदर बोतल न कर सकें। [पढ़ें: ब्रेक अप के बाद अपने आत्म-सम्मान को वापस कैसे प्राप्त करें]
# 11 एक रिबाउंड आज़माएं। अगर आप इस मार्ग पर जाते हैं तो बस सावधान रहें। आप किसी और को टुकड़ों को एक साथ रखकर टूटे हुए दिल को कैसे सुधार सकते हैं सीख सकते हैं। बस सावधान रहें कि किसी के साथ रिश्ते के रूप में उपयोग करने के बजाय तुरंत किसी के साथ रिश्ते में न आएं। इसका गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
# 12 इसे कुछ समय दें। आप रातोंरात इस ब्रेकअप को ठीक नहीं करेंगे। इसमें कुछ समय लगेगा। एक मानक के रूप में, अपने आप को तीन महीने दें। यदि तीन महीनों में आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आगे बढ़ें और अतिरिक्त, पेशेवर सहायता की तलाश करें।
उस समय के लिए महसूस करना और नकारात्मक होना आपके जीवन में बाधा हो सकता है। इसे जल्दी ठीक करें ताकि आप फिर से खुश रह सकें।
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टूटे हुए दिल को कैसे सुधारना सीखना एक उपयोगी प्रक्रिया है, लेकिन यह आसान नहीं है। इससे पहले कि आप कुछ खुशी प्राप्त कर सकें, आपको कठिन रहना होगा और उन किसी न किसी पैच से गुजरना होगा।
