आप वाक्यांश जानते हैं, "नया साल, नया मुझे।" अब से कहीं ज्यादा काम करने का बेहतर समय नहीं रहा है। इन 16 चरणों को अपने आप को सुधारने के तरीके पर लें।
मैं खुद को सुधारने में नाकाम रहने का एक बड़ा उदाहरण हूं। नरक, मैं पिछले आठ सालों से समुद्र तट निकालने की कोशिश कर रहा हूं, जिसका स्पष्ट अर्थ है कि मैंने स्लॉथ के रूप में उतना प्रयास किया है। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि यह वास्तव में मेरे बारे में नहीं था जो खुद को सुधारना चाहता था। इसलिए, यदि आप अपनी आलस्य की चोटी पर पहुंच गए हैं और अपना अंतिम कम मारा है, तो आपके पास जाने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। खुद को सुधारने के लिए युक्तियां जानें।
खुद को कैसे सुधारें - स्वयं सुधार के लिए जरूरी है
लेकिन तुम क्या करते हो आप अपने आप को कैसे सुधारते हैं? हम में से कुछ के लिए, यह सिर्फ स्नान कर रहा है। मेरा विश्वास करो, मैं वहां गया हूं। लेकिन एक बार जब आप उस शावर को कर लेंगे, तो आगे बढ़ते रहें। तो, चलो कुछ विचारों को अपने आप को सुधारने के तरीके पर चलते हैं।
यह सब कुछ लेने के लिए जा रहा है कुछ कोहनी ग्रीस और समय है।
# 1 सुधार करने की आपकी आवश्यकता को स्वीकार करें। यदि आप पिछले साल से अंडरवियर की एक ही जोड़ी पहने हुए अपने सोफे पर बैठे हैं, तो यह एक बहुत अच्छा संकेत है। अब, यदि आप इसे किसी समस्या के रूप में नहीं देखते हैं, तो आप अभी तक ज्ञान तक नहीं पहुंच पाए हैं। वास्तव में सुधार करने के लिए और मेरे जैसे नहीं जो लगभग पांच पाउंड खोने के लिए लगभग एक दशक तक पहुंच गए हैं, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आपको सुधार करने की आवश्यकता है। [पढ़ें: 12 चीजें जो आप अपने जीवन को और भी बदतर बनाने के लिए करते हैं]
# 2 अपने डर का सामना करें। हम सभी को डर है। मेरा अकेला मर रहा है और वजन बढ़ रहा है। मुझे पता है, वे डर के सबसे गहरे नहीं हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि डर क्या है, यह स्पष्ट रूप से आपको कुछ हासिल करने से रोक रहा है। तो, आपको क्या करना है उन्हें सामना करना है। सुनो, आपके पास रहने के लिए एक जिंदगी है, अपनी खुशी के लिए लड़ो।
# 3 गलतियों का सामना करें। हम सभी f * cked है। मैं प्रतिदिन गलती करता हूं। हालांकि, अपने आप को सुधारने के लिए, अपनी गलतियों को स्वीकार करें। यही एकमात्र तरीका है जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए कि आपको किस काम पर काम करने की ज़रूरत है। इसके अलावा, आप शायद एक ही गलती फिर से कर देंगे। आप ज्यादातर उस मार्ग को बदलने का प्रयास करते हैं जिसे आप नीचे जा रहे हैं।
# 4 लक्ष्य निर्धारित करें। अब, इन लक्ष्यों को बहुत बड़ा और भव्य नहीं बनाते हैं। बेबी कदम, लोग। प्राप्त लक्ष्यों को सेट करें। यह जिम में शामिल होना और सप्ताह में दो बार काम करना या हर रविवार को अपनी माँ को फोन करना हो सकता है।
देखें, वे बड़े नहीं हैं, लेकिन वे आपके जीवन में एक बड़ा अंतर डाल देंगे। आपको कुछ पांच या दस साल की योजना की आवश्यकता नहीं है- इसे छोटा और प्यारा रखें। [पढ़ें: आत्मविश्वास कैसे बनाएं: यह समझने के 16 तरीके आप इसके लायक हैं]
# 5 ईमानदार होने पर काम करें। यह शायद सबसे कठिन चीज है जो आप कर सकते हैं। सुनो, आपको अपने साथ ईमानदार होना चाहिए। यह वही तरीका है जो आप उन चीजों को करना शुरू करते हैं जिन्हें आप करना चाहते हैं।
यदि आप उस टिंडर तिथि पर नहीं जाना चाहते हैं, तो बस ईमानदार रहें। अगर आप अभी डंप हो गए हैं, तो रिश्ते के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें। ईमानदारी मजेदार नहीं है और न ही यह आसान है, लेकिन यह राहत दे रहा है।
# 6 बुरे काट लें। यदि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि खुद को कैसे सुधारें, तो बुराई काटकर शुरू करें। बस इसे काट लें, इसे बैंड-एड्स की तरह बंद कर दें। क्या आपके पास एक दोस्त है जो आपको सब कुछ के लिए छीन लेता है? काट उसे। क्या आप धूम्रपान करते हैं? सिगरेट के अपने दैनिक पैक खरीदने बंद करो। यदि आपके जीवन में अतिरिक्त तनाव हैं जो पूरी तरह से अनावश्यक और टालने योग्य हैं, तो उन्हें काट लें। [पढ़ें: 17 बुरे दोस्त आपको अपने जीवन से वंचित होना चाहिए]
# 7 हर दिन लिखें। आपको लगता है कि यह लंगड़ा है, कि जर्नल या डायरी रखने का विचार व्यर्थ है, लेकिन इसे मुफ्त चिकित्सा के रूप में सोचें। आप उस स्थान पर अपनी गहरी, अंधेरे भावनाओं को लिखने में सक्षम हैं जहां आप पर कभी फैसला नहीं किया जाएगा। तो, इसे दिन में कम से कम एक बार लिखने का लक्ष्य बनाएं, भले ही आपके पास कुछ भी कहना न हो।
# 8 एक लक्ष्य पूरा करने के बाद बाहर मत छोड़ो। तो, आप उन पांच पाउंड खो गए हैं या आपको नौकरी मिल गई है जो आप हमेशा चाहते थे, लेकिन अब क्या? आपका अगला लक्ष्य क्या है? आपकी अगली उपलब्धि क्या होगी? आप बस वहां नहीं रुक सकते हैं, आप जानते हैं, आपके पास अभी भी और अधिक लड़ाई बाकी है। तो, चलते रहो।
# 9 जो आप वास्तव में चाहते हैं उस पर फ़ोकस करें। तुम क्या चाहते हो? मेरा मतलब है, आप वास्तव में अपने लिए क्या चाहते हैं? जब आप इसे समझते हैं, तो इसे प्राप्त करने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे करें। अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें और नाटक, बॉयफ्रेंड, या गर्लफ्रेंड के साथ विचलित न हों- ट्रैक पर बने रहें। [पढ़ें: अधिक बार मुस्कान कैसे करें: अपने जीवन को हमेशा के लिए बदलने के लिए 9 बच्चे के कदम]
# 10 हर दिन आपके लिए कुछ मिनट लें। मुझे पता है कि आप शायद व्यस्त हैं और आपकी फेसबुक अधिसूचनाएं आपके फोन पर आती हैं और Instagram पर कोई आपको एक मेमे संदेश भेज रहा है। कुछ मिनट लें और अपना फोन दूर रखें। अपने बारे में सोचने के लिए उन मिनटों को लें, आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और अपने लक्ष्य। विचलित होना इतना आसान है, लेकिन दिन में दो मिनट आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करता है।
# 11 आप गलतियां करने जा रहे हैं। यह जानना सबसे महत्वपूर्ण बात है कि यह समझने की बात आती है कि खुद को कैसे सुधारें। आप इतनी सारी गलतियों को करने जा रहे हैं। मैं वास्तव में उन्हें गलतियों को नहीं बुलाऊंगा। जो चीजें आप चाहते हैं, उतनी ही अधिक नहीं, लेकिन आपने किया और अब आपको आगे बढ़ना होगा। तो, इन "गलतियों" को आप बस सीखने जा रहे हैं, इसलिए आगे बढ़ते रहें।
# 12 पूरी तरह से कुछ नया आज़माएं। यदि आप वही पुरानी दिनचर्या कर रहे हैं तो आप आत्म-सुधार नहीं कर सकते।क्यों न सिर्फ कुछ नया प्रयास करें?
इसे आपके आराम क्षेत्र से पूरी तरह से बाहर नहीं होना चाहिए, लेकिन एक कक्षा लेना जो आपके लिए दिलचस्प लगता है। क्या इससे कोई फर्क पड़ता है कि यह क्या है? हर्गिज नहीं। [पढ़ें: मेरा जोखिम प्रभाव - कुछ परिचित क्यों हमेशा बेहतर नहीं होता है]
# 13 सहायक लोगों के साथ अधिक समय बिताएं। सुनो, वास्तव में उन लोगों के आस-पास कोई फांसी नहीं है जो आपको प्यार नहीं करते और समर्थन नहीं करते हैं। यदि आप यही कर रहे हैं, तो आप स्वयं विनाशकारी हो रहे हैं। इसलिए, यदि आप वास्तव में खुद को सुधारना चाहते हैं, और मेरा मतलब है, तो आप वास्तव में इसे चाहते हैं, आपको अपने आप को उन लोगों के साथ घूमना होगा जो आपको चाहते हैं कि आप सबसे अच्छे संस्करण बनें।
# 14 आंतरिक रूप से साफ रहें। यह वह जगह है जहां हम भोजन के बारे में बात करते हैं। मुझे पता है कि आप बिग मैक्स से प्यार करते हैं, आप केवल इंसान हैं। लेकिन दिन के अंत में, आप वास्तव में क्या खाते हैं। तो, आकार।
साफ खाना शुरू करें और आप अपने शरीर को शारीरिक रूप से और आध्यात्मिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे, लगभग हल्का। क्या यह वजन कम करने के लिए है? यह होना जरूरी नहीं है, यह सिर्फ आपके शरीर की सराहना करने के बारे में हो सकता है।
# 15 बाहर जाओ। लोग आमतौर पर सोचते हैं कि आत्म-सुधार का मतलब है कि उन्हें बाहर निकलना बंद करना और शुद्धता का जीवन जीना है। यह गलत है। वास्तव में, आपको बाहर जाना चाहिए और मज़ा करना चाहिए, क्यों नहीं?
मेरा मतलब है, आपको ढीला होने और एक अच्छा समय देने के लिए एक आउटलेट चाहिए। नए लोगों से मिलें, हंसी, जीवन का आनंद लें-क्या यह जीवन नहीं है? [पढ़ें: बेहतर जीवन के लिए 20 जीवनशैली निर्णय लेने]
# 16 स्वयंसेवक। मुझे पता है, अगर वे भुगतान नहीं कर रहे हैं तो कौन काम करना चाहता है? मुझे लगता है कि आप स्वयंसेवक क्यों नहीं करते हैं, और ईमानदारी से, वह मुझे बहुत पहले नहीं था। लेकिन मैंने एक शरणार्थी केंद्र में स्वयंसेवा किया, और यह एक नम्र और गहरा अनुभव था। एक बार के लिए, आप अपने लिए कुछ नहीं कर रहे हैं जो कृतज्ञता और नम्रता विकसित करने में एक बड़ा कारक हो सकता है।
[पढ़ें: हमेशा ऐसा कहने वाले 15 तरीके, मैं अपने जीवन से प्यार करता हूं]
अभी भी सोच रहा है कि खुद को कैसे सुधारें? खैर, बस इन छोटे कदमों से शुरू करो, सोफे से उठो और इसे जाने दो! परिवर्तन छोटे लग सकते हैं, लेकिन वे सभी कुछ बड़े हो जाएंगे!
