हर किसी के पास ऊंचा और निम्न होता है, यह सिर्फ जीवन का हिस्सा है। लेकिन ऐसे समय होंगे जब आपको पता होना होगा कि जब वे नीचे आते हैं तो किसी की मदद कैसे करें।
हम सभी के पास हमारे जीवन में क्षण हैं जहां हम एक अद्भुत उच्च पर हैं कि हम अंत तक बाहर निकलते हैं। हालांकि, ज़ाहिर है, उन ऊंचे हमेशा के लिए नहीं रह सकते हैं। और जब वह समय आता है, तो यह एक तेज उतर जाएगा। डरो मत, यह सिर्फ जीवन का एक हिस्सा है। मेरा विश्वास करो, मेरा जीवन रोलर कोस्टर के रूप में सबसे अच्छा वर्णन किया गया है, इसलिए मैं आपको निम्न के बारे में बता सकता हूं। सभी पुरुषों से संबंधित, लेकिन, आइए अब इसे अनदेखा करें और समझें कि उन्हें किसी और को खराब महसूस किए बिना कैसे मदद करें।
किसी को कैसे मदद करें - उन्हें बेहतर महसूस करने के 16 तरीके
जब आप महसूस कर रहे हैं, तो आप स्पष्ट रूप से अपने आस-पास के लोगों को अपने पैरों पर उठने में मदद करने के लिए चाहते हैं। तो, इसका मतलब है कि जब आप दोस्त कम महसूस कर रहे हों तो आपको पक्ष को चुकाना होगा। मेरा मतलब है, दोस्तों के लिए क्या हैं? हम सभी गिर जाते हैं और कभी-कभी हमें अपने पैरों पर वापस आने की जरूरत होती है। किसी को मदद करने के तरीके को समझने के 16 तरीके यहां दिए गए हैं।
# 1 अंत तक वहां रहें। यदि आप किसी न किसी समय से गुज़र रहे हैं, तो आप अपने दोस्त के पक्ष में रहने का फैसला कर चुके हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप अंत तक अपने पक्ष में रहें। उन्हें समर्थन की आवश्यकता है और कोई भी जिस पर वे भरोसा कर सकते हैं, और यदि उन्होंने आपको चुना है, तो आपको इसका सम्मान करना होगा। [पढ़ें: एक अच्छा दोस्त कैसे बनें - बीएफएफ कोड सभी दोस्तों का पालन करना चाहिए]
# 2 उन्हें आवश्यकता होने पर उन्हें स्थान दें। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दोस्त के साथ समय बिताएं और उनका समर्थन करें, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें कुछ जगह दें। मुझे पता है कि आप उनके कल्याण के लिए चिंतित हो सकते हैं, हालांकि, कोई भी घुटने टेकना पसंद नहीं करता है। इसलिए, यदि वे अंतरिक्ष मांगते हैं, तो इसका सम्मान करें।
# 3 सलाह न दें। जब तक वे इसके लिए नहीं पूछते। मेरा मतलब है, आप अनुभव के माध्यम से नहीं जा रहे हैं, इसलिए सलाह देना आपके * या उनके * सर्वोत्तम हित में नहीं हो सकता है। यह वास्तव में उन्हें उनकी स्थिति के बारे में न्याय या यहां तक कि अधिक चिंतित / उदास महसूस कर सकता है। अगर वे भागना चाहते हैं, तो उन्हें चलो। हालांकि, उन पर डॉ फिल मत जाओ।
# 4 ट्रिगर शब्दों को कहने से बचें। ऐसी कुछ चीजें हैं जो उनके लिए ट्रिगर्स की तरह कार्य करने जा रही हैं। उदाहरण के लिए, वे एक गीत सुन सकते हैं जो रेडियो पर चल रहा है जो अपने स्वर्गीय पति की शादी में खेला जाता है। कभी-कभी, यह अपरिहार्य होने जा रहा है। हालांकि, अगर आप यह पता लगा सकते हैं कि ट्रिगर्स क्या हैं, तो आप उनसे बचने में मदद कर सकते हैं। [पढ़ें: किसी को खुश करने और उन्हें फिर से भयानक महसूस करने के लिए]
# 5 यह आपके बारे में नहीं है। अगर आप किसी की मदद करना चाहते हैं तो इसे अपने बारे में बनाने की कोशिश न करें। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आप स्वार्थी हैं, हालांकि, कभी-कभी लोग उस ऊर्जा में चूस जाते हैं और दिमागी फ्रेम में प्रवेश करना शुरू करते हैं। अपने दोस्त पर अपना ध्यान केंद्रित करें और उन्हें बेहतर महसूस करें।
# 6 उन्हें अपनी भावनाओं को मुक्त करने के तरीके खोजने में मदद करें। उन्हें उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करें जो उन्हें बेहतर महसूस करते हैं। कुछ लोगों के लिए, यह संगीत, किकबॉक्सिंग, खाना पकाने, लिखने के बारे में है - यह भी हो सकता है। आपका लक्ष्य यह है कि यह क्या है और उन्हें आउटलेट के रूप में उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करना है।
# 7 उनसे पूछें कि उन्हें किस मदद की ज़रूरत है। कई बार, हम अक्सर मानते हैं कि हम जानते हैं कि किसी को किसकी सहायता चाहिए। हालांकि, यह वास्तव में हमारे बारे में बहुत स्वार्थी है। तो, उनसे पूछें कि वे किसके साथ मदद चाहते हैं। यह गले लगाना जितना आसान हो सकता है। या वे पिज्जा का टुकड़ा चाहते हैं। या वे अकेले रहना चाहते हैं। लेकिन अगर आप नहीं पूछते हैं, तो आप नहीं जान पाएंगे। [पढ़ें: एक अच्छे दोस्त के 15 गुण जो उन्हें अलग करते हैं]
# 8 उनकी भावनाओं को कम मत करो। जब लोग अन्य लोगों की भावनाओं को कम करने की कोशिश करते हैं तो मैं खड़ा नहीं हो सकता। सिर्फ इसलिए कि आप उनकी भावनाओं को महसूस नहीं करते हैं, उन्हें कम मान्य नहीं बनाते हैं। इसलिए, अगर आप जानना चाहते हैं कि किसी की मदद कैसे करना है, तो उन्हें कम से कम न करें। उन्हें बताएं कि वे जितना चाहें उतना समय ले सकते हैं, और यद्यपि आप नहीं जानते कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, आप यहां उनके लिए हैं।
# 9 उनसे पूछें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। आप जानते हैं कि वे उदास हैं, लेकिन वे कैसा महसूस कर रहे हैं? मुझे पता है, यह इतना आसान सवाल है, लेकिन हम में से कई लोग इसे पूछना भूल जाते हैं। यह न मानें कि आप जानते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं। उन्हें रोज़ाना पूछें कि वे कैसा महसूस करते हैं। इससे उन्हें यह देखने में भी मदद मिल सकती है कि उन्हें बेहतर महसूस करने में क्या मदद मिलती है या इससे उन्हें और भी बुरा लगता है। [पढ़ें: निराशाजनक व्यक्ति को उनका न्याय किए बिना बेहतर महसूस कैसे करें]
# 10 अपना खुद का शोध करें। अपने खाली समय में, अवसाद या चिंता पर कुछ शोध करें। अपनी विशिष्ट बीमारियों पर गहन शोध करें, चाहे वह अवसाद या चिंता हो। देखें कि ट्रिगर्स क्या हैं और इन बीमारियों का कारण क्या है। आपको पता होना चाहिए कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं।
# 11 अस्वास्थ्यकर व्यवहार को सक्षम न करें। मुझे पता है कि आपको लगता है कि दो बार पीने के लिए बार में जाने और आराम करना किसी की मदद करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन ऐसा नहीं है। उन्हें शराब और नशे की लत से दूर रखें। जब आप एक गिलास शराब को एक बोतल में बदलने के लिए निराश होते हैं तो यह इतना आसान होता है। उन्हें साफ रखें, और यदि आप उनके साथ कुछ करना चाहते हैं, तो इसे सकारात्मक गतिविधि बनाएं।
# 12 उन्हें अपनी ताकत के बारे में याद दिलाएं। वे इस समय एक मोटे पैच के माध्यम से जा रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे उन गुणों को खो चुके हैं जो उन्हें बनाते हैं। आपको उन्हें याद दिलाना होगा कि वे कौन हैं और वे क्या प्रतिनिधित्व करते हैं।वे अभी अंधेरे छेद में हो सकते हैं, लेकिन आपको उन्हें प्रकाश की याद दिलाना होगा। [पढ़ें: अधिक सकारात्मक कैसे हो और किसी की जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि कैसे करें]
# 13 समर्थन प्राप्त करने के बारे में बात करें। आप मनोवैज्ञानिक नहीं हैं, लेकिन यदि आप हैं, तो आप पूरी तरह योग्य हैं। लेकिन यदि नहीं, तो आप उन्हें सलाह देने के लिए योग्य नहीं हैं। आप निश्चित रूप से उनका समर्थन कर सकते हैं, हालांकि, आपको इन प्रकार के मनोवैज्ञानिक मुद्दों से निपटने में प्रशिक्षित नहीं किया जाता है। तो, पेशेवर मदद प्राप्त करने के बारे में उनसे बात करें।
# 14 तुलनात्मक रूप से स्वयं को शामिल न करें। तुलना के रूप में खुद का उपयोग न करें। मुझे पता है कि आपको लगता है कि आप कैसे पीड़ित हैं, इस बारे में बात करके आप मदद कर रहे हैं, लेकिन यह आपके बारे में नहीं है। यह उनके बारे में है, इसलिए इस दौरान अपनी कहानियों को अपने आप में रखें। अपने दर्द को उनके दर्द से तुलना करना कुछ मुड़ प्रतिस्पर्धा की तरह है।
# 15 सबसे खराब के लिए तैयार रहें। खैर, यह बहुत सकारात्मक नहीं था। सुनो, मैं नहीं कह रहा हूं कि आपको 24/7 आत्महत्या घड़ी पर होना है। हालांकि, आपके पास कुछ घटित होने पर उपलब्ध विभिन्न सेवाओं की संख्या होनी चाहिए। हो सकता है कि वे आत्मघाती विचार शुरू कर रहे हैं, इसलिए उनके लिए उपलब्ध आत्महत्या हॉटलाइन की संख्या है।
# 16 धीरज रखो । अगर वे चिंता या अवसाद से पीड़ित हैं, तो यह सिर्फ एक परामर्श सत्र और कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट्स के बाद उड़ने वाला नहीं है। यह एक चल रही प्रक्रिया है जहां अवसाद या चिंता से पीड़ित लोग हमेशा इसके लिए अतिसंवेदनशील होंगे। तो, रातोंरात सफलता की उम्मीद न करें, आपको धीरज रखना होगा।
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अब जब आप जानते हैं कि किसी की मदद कैसे करें, तो आप केवल अंधे आँख नहीं बदल सकते हैं। यदि आप एक दोस्त हैं, तो आप अच्छे समय के लिए वहां रह सकते हैं, लेकिन आपको बुरे समय से भी रहना होगा।
