एक ओक पेड़ से आत्म-सम्मान की भावना चाहते हैं? यहां किसी भी माहौल में खुद का सम्मान कैसे करें … आत्म-सम्मान एक महत्वपूर्ण टूल है।
यदि एक ओक पेड़ आपके आत्म-सम्मान के स्तर का प्रतिनिधित्व करता है, तो यह बहुत अच्छा होगा, है ना? आदेश, ताकत, दृढ़ता, ज्ञात। खैर, शायद। अराजक हवा धाराओं और तूफानी बादलों के बिना, पेड़ अंततः मर जाएगा।
इसी तरह, हम सभी को रोज़मर्रा की जिंदगी में कई जिम्मेदारियां होती हैं और संकट समय-समय पर होता है।
चाल आपके जीवन में आदेश बनाने के लिए है, लेकिन जब यह आपके रास्ते में आता है तो अपरिहार्य अराजकता से सोने * ज्ञान * को फसल भी करना है।
यह प्रक्रिया असली दुनिया में समय के साथ आप अधिक से अधिक ठोस कैसे बढ़ती है। यह एक कभी खत्म होने वाली यात्रा भी नहीं है।
फीडबैक का उपयोग करके खुद का सम्मान करें
मानव शरीर के बारे में एक अच्छी बात यह है कि ऐसा लगता है कि जब आप आत्म-सम्मान में रहते हैं या नहीं। यदि आप इस आंतरिक कंपास को सुनते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को समझते हैं और आपके आत्म-सम्मान को अलग करते हैं।
इन महत्वपूर्ण क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करके आत्म-सम्मान जानें
अतीत में, मुझे गलतियों से नफरत है। लेकिन अब मैं समझता हूं कि पहली बार प्रयोग से प्राप्त प्रतिक्रिया, आपको जीवन में एक बड़ा फायदा देती है। केवल पहली सीखने से जहां आपकी कमजोरी है, तो क्या आप उस क्षेत्र को सॉर्ट कर सकते हैं।
तो इस यात्रा को जीवनभर के साहसिक और प्रयोग के रूप में रॉक-स्थिर आत्म-सम्मान की ओर देखें। इन क्षेत्रों का परीक्षण करें और समय के साथ आप तूफानों के सबसे मजबूत मौसम में सक्षम होंगे।
# 1 आत्मविश्वास। संदर्भ में आत्म-संदेह ठीक है, लेकिन किसी बिंदु पर, आपको अपने स्वयं के दृढ़ विश्वासों पर भरोसा करना चाहिए। फीडबैक सुनें और सक्रिय रूप से इसके लिए खोज करें, लेकिन उन चीज़ों पर भी फॉलो-थ्रू करें जिन पर आप विश्वास करते हैं। [पढ़ें: 15 अपने आप को बेहतर महसूस करने के लिए अच्छे रहस्यों को महसूस करें]
# 2 वास्तविकता। हम सभी को दूसरों के साथ सह-संचालन करना चाहिए। हालांकि, अगर आप कल्पना करते हैं कि दुनिया कैसे काम करती है या लोग क्या कर रहे हैं, तो आप झूठे राक्षस बना सकते हैं।
लोगों को देखो और जानें कि वे क्या चाहते हैं। यदि आप खुद को किसी स्थिति या व्यक्ति को देखने से परहेज करते हैं, तो आपको पता नहीं चलेगा कि जीत-जीत हासिल करने के लिए आपको क्या चाहिए।
# 3 ईमानदारी। कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहे जिसकी आपने प्रशंसा की थी कि वे कितने ईमानदार थे, उनकी असुरक्षा के साथ भी?
मैं झूठ के एक वेब में आया, जो मेरे शुरुआती 20 के दशक तक मेरे किशोरों के वर्षों से चली। न केवल यह मेरे रिश्ते को नुकसान पहुंचा, बल्कि अगर मैं अपने डर के बारे में ईमानदार था तो उन्होंने और अधिक असुरक्षा भी बनाई।
अपनी सच्चाई बोलो और आप उन जाल को खत्म करते हैं। इसका अर्थ यह है कि दूसरों को आप कैसे समझते हैं इसे नियंत्रित करने के लिए जाने का मतलब है। जीने का एक रोमांचक तरीका, क्योंकि आप कभी भी नहीं जानते कि आगे क्या हो सकता है, या यहां तक कि आप क्या कहेंगे या करेंगे! इस पर सैम हैरिस पुस्तक देखें, जिसे बुलाया जाता है झूठ बोलना। [पढ़ें: अपने आप को और उन लोगों के लिए झूठ बोलना बंद करें जो आपको प्यार करते हैं]
# 4 रिश्ते यदि आपके कोई मित्र नहीं हैं, तो आपको दीर्घकालिक में खुद का सम्मान करना असंभव लगेगा। आपका मस्तिष्क लगातार आपकी स्थिति को खतरे में डाल देता है, क्योंकि मनुष्य अत्यधिक सामाजिक जीव हैं।
आपके जीवन की स्थिति को समझने वाले किसी के समर्थन के बिना, आप अवसाद और चिंता से ग्रस्त होंगे। तो तब तक पहुंचें और इसके बारे में सुसंगत रहें, जब तक कि आप उन लोगों पर न आएं जब आप सबसे अधिक समय व्यतीत करना पसंद करते हैं।
घनिष्ठ संबंधों, उत्तरदायित्व समूहों और परिवार के लिए भी यही होता है, प्रत्येक खेल अलग-अलग लेकिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
# 5 एज। आपका किनारा वह जगह है जहां असुविधा और आपके गहरे डर झूठ बोलते हैं। उन्हें तलाशो। अपनी क्षमता के किनारे पर दाएं खेलें ताकि आप अधिकतम रूप से व्यस्त हों। उस सार्वजनिक बोलने वाले वर्ग को उठाओ!
आपके किनारे पर आत्म सम्मान, अलगाव, रचनात्मकता, और कनेक्शन आता है। तो, इससे परे दुबला-अब तक आप अराजकता में नहीं आते हैं, लेकिन पर्याप्त है कि आप हिल रहे हैं! [पढ़ें: अपने जीवन को पूरी तरह से जीने के 15 तरीके]
# 6 शरीर अपने शरीर को मंदिर की तरह व्यवहार करना आत्म-सम्मान लाभांश का भुगतान करता है।
नियमित रूप से काम करें और वास्तव में खुद को धक्का दें। यह एक सुपर-एजर और गैर-निराश होने के कारण जुड़ा हुआ है।
जब आप प्रतिबंधित महसूस करते हैं तो खिंचाव और गाओ।
- मशरूम, क्रूसिफेरस सब्जियां और जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे खाद्य पदार्थों को बढ़ावा देने वाले स्वस्थ जीवाणुओं के साथ अपने आंत माइक्रोबायम का समर्थन करें- और सूजन-प्रचार खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
-एक स्टैंड-अप वर्कस्टेशन बनाएं, ताकि आप पूरे दिन काम पर बैठे न हों।
- आत्मविश्वास की मुद्रा के साथ खड़े हो जाओ, और अधिक आत्मविश्वास महसूस नहीं करेंगे।
# 7 अतीत, वर्तमान और भविष्य। यदि अराजकता आपके जीवन के एक महत्वपूर्ण क्षेत्र को लेती है, तो रॉक-स्थिर आत्म-सम्मान होना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई माता-पिता गुजरता है।
क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक जोर्डन पीटरसन, जो टोरंटो विश्वविद्यालय में पढ़ाते हैं, आपको अपने अतीत, वर्तमान और भविष्य को मानचित्रण करने के लिए कहते हैं, जो कि प्रमुख क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं: करियर, परिवार, रिश्ते और स्वास्थ्य, साथ ही उन क्षेत्रों में जहां भावनात्मक तीव्रता है।
अनौपचारिक और अपूर्ण होने के कारण कोई नक्शा नहीं है, इसलिए बस स्वतंत्र रूप से लिखें।
फिर भविष्य के स्वर्ग और भविष्य के नरक की कल्पना करें। स्वर्ग वह जगह है जहां आप आगे बढ़ना चाहते हैं, क्या आपको वह चीजें करना चाहिए जो आपको पता है कि आपको करना चाहिए। भविष्य में नरक उन चीजों को न करने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन है जो आपको नहीं करना चाहिए, ताकि आप अपनी सृष्टि के व्यक्तिगत नरक से बच सकें, लाइन के नीचे साल। [पढ़ें: अपने अतीत को कैसे छोड़ें और अपने भविष्य से उत्साहित हों]
# 8 मतलब। मान लें कि आप क्या करते हैं, और आप क्या नहीं करते हैं, मायने रखता है।इसके लिए अपने आंतरिक कंपास को सुनो। यह आपको बताता है कि आपके लिए सबसे सार्थक क्या है।
विश्वास को वापस अर्थ के मूल्य में डालना शून्यवाद के खिलाफ लड़ने का एक शानदार तरीका है, जो आपको परिप्रेक्ष्य से जीवन तक पहुंचने के लिए प्रेरित करता है जिसका अर्थ पूरी तरह से कृत्रिम या भ्रमित है। [पढ़ें: जीवन का मुद्दा क्या है? बड़े ब्रह्मांडीय मजाक को डीकोड करने के रहस्य]
# 9 हीरोज्म। चुनौतीपूर्ण परियोजनाओं और प्रयासों की ज़िम्मेदारी लें जो वास्तव में सार्थक हैं, भले ही आप अनिश्चित हैं, आप सफल होंगे। सही जिम्मेदारी के साथ अर्थ का गहरा अर्थ आता है।
आम तौर पर, तत्काल खुशी संतुष्टि से परे देखो। इसके बजाए, अनिश्चितता की स्थितियों में आपको जो कुछ भी मिलता है, उसके लिए कड़ी मेहनत करने की उम्मीद है। उस अराजकता को एक आकर्षक नायक की तरह क्रम में परिवर्तित करें!
# 10 मूल्य अपने मूल्यों को जानना-और वास्तव में उनके लिए रहना-आत्म-सम्मान का क्रूक्स है। एक महत्वपूर्ण व्यक्तिगत मूल्य तोड़ने से आपको शर्म आती है। यह निर्धारित करने के लिए इस नकारात्मक प्रतिक्रिया का उपयोग करें कि आपके मूल्य क्या हैं, ताकि आप भविष्य में उनका सम्मान कर सकें!
उदाहरण के लिए, यदि आप गहरे कनेक्शन का आनंद लेते हैं, तो आप केवल आत्म-सम्मान की निरंतर भावना महसूस कर सकते हैं यदि आपके पास केवल सतही हैं।
# 10 पढ़ना मैं हमेशा आश्चर्यचकित हूं कि डिजिटल प्रारूप में $ 0.9 9 की कीमत के लिए, हमें अपने जीवन में एक प्रतिभा 'दिमाग के माध्यम से कभी भी चलाने के लिए सर्वोत्तम विचारों को खरीदने का मौका दिया जाता है।
आप ही हैं जो आप अपने आप को घेरते हैं और उस सूची में वे लोग शामिल हैं जो आपके सामने सैकड़ों वर्ष रहते थे।
महान लोगों में डाइविंग द्वारा आपके द्वारा उजागर किए गए विचारों की गुणवत्ता में वृद्धि करें। टॉल्स्टॉय, निएत्शे, ऑरवेल, सॉक्रेटीस की पसंद को समझने के लिए अपना समय लें। यह आपकी सोच को गहराई से मजबूत करेगा। [पढ़ें: अपने जीवन को दोबारा शुरू करें: 12 अपने 20 के दशक में पढ़ने के लिए किताबें पढ़नी चाहिए]
# 11 लेखन। लेखन स्टेरॉयड पर सोच रहा है। यह आपको अपने तर्कों को व्यक्त करने, स्पष्ट करने और गंभीर रूप से सोचने के लिए मजबूर करता है।
आपको एक ब्लॉग प्रकाशित करने की ज़रूरत नहीं है। शायद दिन में 10 मिनट के लिए नोटपैड पर लिखें। व्यक्तिगत लक्ष्यों के लिए, अपने स्वयं के तर्क इकट्ठा करने और उन्हें नौकरी साक्षात्कार और सामान्य संचार सेटिंग्स से व्यक्त करने के लिए प्रशिक्षण में पर्याप्त महत्वपूर्ण लेखन पर जोर देना मुश्किल है।
# 12 बहस। विरोधी विचारों के साथ खुद को चुनौती दें। मुझे फिर से समय और समय मिल गया है, जब भी मैं निश्चित रूप से काम करता हूं कि दुनिया कैसे काम करती है, मैंने वास्तव में लाइन के नीचे अपने लिए चीजों को कठिन बना दिया।
तो अब मैं जीवन के लिए अपने दृष्टिकोण पर सवाल उठाता हूं। उदाहरण के लिए कहें कि मेरे पास एक अलग राय के साथ एक लेखक या यूओयूडी की जांच कर रहे हैं, या दो बौद्धिक मिलान वाले लोगों के बीच बहस देख रहे हैं जो असहमत हैं। यह मेरे स्वयं के तर्कों को और अधिक परिष्कृत और सूचित करता है।
नतीजतन, जब भी मेरा विश्वदृश्य चुनौतीपूर्ण हो जाता है, तो मैं आमतौर पर नष्ट नहीं होता हूं। क्योंकि मैं अपनी राय पर सवाल उठाने के लिए तैयार हूं और दूसरी बात, मैंने अक्सर उन्हें इतनी अच्छी तरह से हमला किया है कि मैं अपना खुद का पकड़ सकता हूं।
# 13 स्व-बात। हम अपने छोटे सफलताओं और महानता के क्षणों की तुलना में अपने बारे में नकारात्मक चीजों को याद रखने में अक्सर बेहतर होते हैं, जहां हमने डर से विजय प्राप्त की और प्रभाव डाला। तो, अक्सर इनाम और बधाई देना मत भूलना।
- जो कुछ आप पसंद करते हैं, हर रात एक किताब पढ़ने या सप्ताहांत पर दोस्तों के साथ एक फिल्म देखने की तरह।
- अपनी उपलब्धियों और आश्चर्यजनक चीजों का रिकॉर्ड रखें जो लोगों ने आपके बारे में कहा है- एक सफलता पत्रिका एक सकारात्मक सुदृढ़ीकरण है जिसे आप एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक भाषण से पहले या अपने जीवन की कठिन अवधि के दौरान खोल सकते हैं। [पढ़ें: आत्मविश्वास कैसे बनाएं: यह समझने के 16 तरीके आप इसके लायक हैं]
# 14 कृतज्ञता। मैं इसे लगभग हर दिन करता हूं क्योंकि मुझे विश्वास है कि कृतज्ञता प्रतिभा नहीं है-यह एक अभ्यास है।
छोटी चीजें नजरअंदाज न करें। पांच मिनट के आभार पत्रिका को पकड़ो और खुद को याद दिलाएं कि आपको प्रत्येक दिन के लिए आभारी होना चाहिए। समय के साथ आप अपने भीतर आनंददायक ऊर्जा की एक गेंद का निर्माण करेंगे।
# 15 ईर्ष्या। हम सभी अपने आप को सर्वश्रेष्ठ दिखाने के लिए खुद को बेचते हैं। महानता की ओर बढ़ना अच्छा है, लेकिन दृश्यों के पीछे अपने संघर्षों को और अधिक सार्वभौमिक जानें। और अधिक संभावना यह है कि अन्य समान चीजों से निपट रहे हैं।
कोई आदर्श जीवन नहीं है। जीवन में सहजता से पीड़ा होती है। कुंजी जहां भी आप शुरू कर रहे हैं, विकास और सत्य की ओर बढ़ना है। उस सटीक फेसबुक प्रोफाइल तस्वीर से परे अपने परिप्रेक्ष्य को शिफ्ट करें।
# 16 उपयोगिता। जब आप अपनी परेशानियों से अवशोषित होते हैं तो देना मुश्किल होता है। ऐसा कुछ करें जो दूसरों के लिए उपयोगी हो, या जिस कारण से आप विश्वास करते हैं। आप जिम्मेदारी लेने के लिए आत्म सम्मान महसूस करेंगे।
# 17 प्रयोग स्वीकार करें कि चुनौतीपूर्ण और सार्थक कुछ भी जोखिम और सीखने के घटता शामिल है। हालांकि, असफलताओं से प्राप्त प्रतिक्रिया के साथ, आप भविष्य में समान बाधाओं को संभालने में सक्षम होंगे। [पढ़ें: एक सहायक प्रतिबिंब - मैं अपने जीवन के साथ क्या कर रहा हूं?]
# 18 नदी। उस नदी पर जाने दो जिसे आप खींचते हैं। जब आप जिस चीज को आकर्षित करते हैं उसे अनदेखा करते हैं, तो आपने स्वयं का एक हिस्सा अस्वीकार कर दिया है। अपनी जिज्ञासा और झुकाव का अन्वेषण करें: नेपाल की यात्रा, हर रात एक घंटे के लिए हार-निर्माण सीखना, सर्फिंग करना।
[पढ़ें: उच्च आत्म सम्मान पाने के लिए 18 तरीके और जीवन में जीतना शुरू करें]
स्व-सम्मान ब्रूस ली की तरह तरल पदार्थ और शक्तिशाली दोनों की सलाह दी गई है। कड़ी मेहनत करने की अपेक्षा करें, लेकिन ईमानदार रहें, और उन चीजों की ओर बढ़ें जो अधिक अर्थपूर्ण हैं, और उन लोगों से दूर हैं जो नहीं हैं।
