क्या आपके ब्रेकअप ने आपके आत्म-सम्मान को कम कर दिया है और आपको खुद को संदेह कर दिया है? अपने आत्म-सम्मान को वापस लाने और फिर से भयानक महसूस करने के लिए इन 8 चरणों का उपयोग करें!
हर कोई अपने जीवन में समय-समय पर आत्म-सम्मान मुद्दों के माध्यम से जाता है।
हालांकि, आपके आत्म-सम्मान से पीड़ित सबसे कठिन मुद्दों में से एक है जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं।
यह सामान्य है, और यह शोक करने के लिए बिल्कुल ठीक है।
लेकिन अगर आपको लगता है कि ब्रेकअप के कारण आपका आत्म-सम्मान पीड़ित है, तो यहां कुछ तरीके हैं जो आप अपने गेम में वापस आ सकते हैं!
ब्रेक अप के बाद अपना आत्म-सम्मान कैसे प्राप्त करें
कुछ लोग ब्रेकअप के उज्ज्वल पक्ष को देख सकते हैं, और इससे पोस्ट-ब्रेक अप बहुत आसान हो जाता है।
यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अभी एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते से बाहर निकले हैं या जिनके ब्रेकअप सुखद थे।
लेकिन ऐसे लोग हैं जो महसूस करते हैं कि उन्होंने प्यार में अपना आखिरी मौका खो दिया है, खासकर जब उन्हें प्यार में धोखा दिया गया है, और इस प्रकार, उनका आत्म-सम्मान नीचे सर्पिल होना शुरू हो जाता है।
नील सेदका गीत "ब्रेकिंग अप करना मुश्किल है" एक कारण है, जो अभी भी काफी युवा हैं, यहां तक कि लोकप्रिय हो गया है।
वह कठिन है। लेकिन अब जितना कठिन लगता है, आपको याद रखना होगा कि यह दुनिया का अंत नहीं है! [पढ़ें: फिर से भयानक महसूस करने के लिए ब्रेक अप के बाद आपको 10 चीजें करना है!]
अपने आत्म सम्मान वापस पाने के लिए 8 कदम!
आपको अपने शेष दिनों के लिए दुःख में घूमने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आप अपने खोए हुए प्यार के साथ बिताए गए क्षणों के बारे में दुःखद रूप से याद दिलाते हैं।
पोस्ट-ब्रेकअप स्लंप कठिन है, यह सच है। लेकिन यहां कुछ चीजें हैं जो आप अपने आत्म-सम्मान को एक बड़ा बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं ताकि आप अपने सिर के साथ भविष्य का सामना कर सकें!
# 1 अपने सर्वोत्तम गुणों को ध्यान में रखें। जब आप अपने बीओ को तोड़ देते हैं, तो रिश्तों को विफल करने के लिए आपने जो चीजें की हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करना आसान है। शायद आप इतने अच्छे पकवान नहीं थे। शायद आपको परेशान आदतें थीं। हो सकता है कि आप पर्याप्त समर्थक, ऊर्जावान पर्याप्त, पर्याप्त प्यार, पर्याप्त अभिव्यक्तिपूर्ण नहीं हैं। शायद आप बस पर्याप्त नहीं थे।
हर किसी की कमी है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इन कमियों और गलतियों को आपके सकारात्मक गुणों पर छाया डालना चाहिए। रिश्ते में असफल होने वाली हर छोटी चीज पर ध्यान देना बंद करो। इसके बजाए, अपने सर्वोत्तम गुणों को ध्यान में रखें जो रिश्ते को तब तक बनाए रखे जब तक ऐसा हुआ।
इसके अलावा, अपनी उपलब्धियों की समीक्षा करें। उन चीजों के बारे में सोचें जिन पर आप अच्छे हैं, चीजें कोई और नहीं कर सकती हैं, और गुण जो लोग आपको प्रशंसा करते हैं। आप कभी-कभी भूल सकते हैं कि आपके पास ये सभी बेहतरीन गुण हैं, लेकिन उन्हें याद रखने से आप निश्चित रूप से एक अधिक सकारात्मक प्रकाश में खुद को देखने में मदद कर सकते हैं और फिर से अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं। [पढ़ें: अपने आप को प्यार करने के 11 तरीके और तुरंत इतना बेहतर महसूस करें]
# 2 आत्म-करुणामय बनें। एक ब्रेकअप अक्सर वह समय होता है जब आप रिश्ते को एक साथ रखने में सक्षम नहीं होने के कारण खुद की आलोचना करना शुरू करते हैं। लेकिन फिर, आपको इस तथ्य को स्वीकार कर अपने आप को दयालु होना होगा कि आप केवल इतना ही कर सकते हैं। यह तुम्हारी सारी गलती नहीं है, तुम्हें पता है!
अपने दिल और दिमाग को इस वास्तविकता के लिए खोलें कि आपके नियंत्रण से परे चीजें हैं जो आपके रिश्ते को खराब कर सकती हैं।
यदि आप दूसरों के प्रति दयालु हो सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने प्रति दयालु हो सकते हैं। रिश्ते को एक साथ रखने की कोशिश करने के लिए खुद को पीठ पर एक पेट दें। सभी दोषों को खड़ा मत करो, और महसूस करें कि दो लोगों को रिश्ते बनाने और तोड़ने में लगते हैं। [पढ़ें: यदि आप अपनी पूर्व प्रेमिका को प्राप्त करना चाहते हैं तो 12 चीजें ध्यान में रखें]
यह ठीक है आपने जो किया वह आपने किया आपको अपने नुकसान के लिए दर्द और शोक महसूस करने की अनुमति है। उदासी महसूस करें कि आप पर धो लें, और फिर धीरे-धीरे इसे जाने दें। आप कौन हैं आप हैं, और आप एक महान व्यक्ति हैं भले ही आपका पूर्व अब और देखने में विफल रहता है। [पढ़ें: एक पूर्व प्रेमी को कैसे भूलें जिसे आप अभी खत्म नहीं कर सकते]
# 3 वर्तमान क्षण में रहो। जितना मुश्किल है, आपको अपने आस-पास देखना होगा और स्वीकार करना होगा कि जिस व्यक्ति के साथ आप एक साथ थे, वह अब आपके साथ नहीं है। यह अस्वीकार कर रहा है कि यह वास्तव में खत्म हो जाएगा केवल आपको आगे बढ़ने से रोक देगा। यदि यह मदद करता है, तो आप किसी भी चीज से छुटकारा पा सकते हैं जो आपको अपने रिश्ते की याद दिलाता है जब तक कि आप इस तथ्य के साथ सहमत न हों कि यह खत्म हो गया है।
अपने चित्रों को परिवार के सदस्यों की तस्वीरों के साथ बदलें। अपने आईपॉड पर अपने गाने बजाने से बचें। अपने पूर्व रेस्तरां से दूर रहें और आप अक्सर इस्तेमाल करते थे।
चीजों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाती है वह दर्दनाक हो सकती है। लेकिन आप क्या कर सकते हैं इसे एक समय में एक कदम उठाएं, और प्रत्येक आइटम को सकारात्मक अनुभव के साथ मजबूत करें।
जब भी आप अपनी कुछ पूर्व प्रेमिका की चीजें निकाल देते हैं, तो कोशिश करने के लिए एक नया वीडियो गेम चुनें। जब आप अपने फोन पर अपने पूर्व बॉयफ्रेंड के संदेश हटाते हैं, तो बाहर निकलें और अपना पसंदीदा पकवान खाएं या अपने आप को एक नए बाल कटवाने में लें।
न केवल यह आपको अपने पूर्व में प्राप्त करने में मदद करता है, बल्कि यह मानसिक रूप से, भावनात्मक रूप से और शारीरिक रूप से आपके जीवन पर आपके पूर्व के निशान को दूर करता है। यह अब आपकी पहचान को पुनर्निर्माण में मदद करने के लिए एक महान प्रारंभिक बिंदु है कि आप एकल और मुक्त हैं। और ओह-भयानक सब फिर से! [पढ़ें: 12 कारण क्यों कोई सामग्री नियम हमेशा काम करता है]
# 4 उत्पादकता के साथ खुद को व्यस्त रखें। अब जब आप अपने पूर्व के साथ समय नहीं बिताएंगे, तो आपके शेड्यूल पर समय का बड़ा हिस्सा होगा जो मुफ्त में छोड़ा जाएगा। अपने आप को निष्क्रिय रखने के लिए वास्तव में एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि ये क्षण आपको पुराने पुराने दिनों के बारे में याद दिलाने के लिए खुलेंगे। इसके बजाए, उस गतिविधि के लिए जाएं जिसे आप अपने खाली समय के दौरान आनंद ले सकते हैं।
जिम जाओ। एक नई भाषा सीखो। यात्रा। स्वयंसेवक। जो भी हो यह है कि जब आप अपने पूर्व के साथ थे तब आप नहीं कर सके, अब इसे करें! जब आप एक नया कौशल सीखने के साथ खुद को व्यस्त कर रहे हैं, तो यह आपके दिमाग को उस ब्रेक अप से दूर रखने में मदद कर सकता है जो आपके आत्म-सम्मान पर विनाशकारी है।
इसके अलावा, क्या आपको ऐसा आउटलेट नहीं मिलेगा जब आपके पास एक आउटलेट हो जो महान सीखने के अनुभव के रूप में दोगुना हो? और जब आप एक बेहतर व्यक्ति बनने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो यह समझना आसान है कि कुछ नया पूरा करने के बाद आप अपने आप को और अधिक सोचेंगे। [पढ़ें: आपके पिछले रिश्ते में 10 संकेत आपको एक बेहतर भविष्य से वापस पकड़ रहे हैं]
# 5 गुलाब-रंग वाले चश्मे के साथ अपने पिछले संबंधों को न देखें। बस बाहर बारिश करते समय घर पर बैठे कल्पना कीजिए। आप समय बीतने के लिए अपनी प्लेलिस्ट सुनते हैं, और आपका पूर्व गीत और आप अपनी सालगिरह पर नाचते हैं। आप जानते हैं कि आप इसे बंद करना चाहते हैं, लेकिन इन सभी महान यादें नॉस्टल्जिया की ज्वारीय लहर की तरह दौड़ती हैं …
रूक जा। सही। क्या आप वहां मौजूद हैं. आप अपने आप में जानते हैं कि आपका रिश्ते सही नहीं था। इसके ऊपर और नीचे था, तो अप्स पर इतना ध्यान केंद्रित क्यों परेशान? यह एक कारण से खत्म हो गया है, और यही कारण है कि चीजें अब आप दोनों के बीच काम नहीं कर रही हैं।
जब आप वापस देखेंगे, तो अपने पिछले रिश्ते को और अधिक उद्देश्य से देखें। इससे आपको यह देखने में मदद मिलती है कि आपने खुद को परी संबंध से अलग नहीं किया है। एक बेहतर रिश्ते और एक साथी के लिए आशा है जो आपके लिए बेहतर है! [पढ़ें: 10 स्पष्ट संकेत जिन्हें आप प्यार करते हैं और वापस उछालने के 10 आसान तरीके!]
# 6 तुलना खेल खेलना से बचें। अपने पूर्व-सम्मान पर किसी भी व्यक्ति के साथ अपने पूर्व को देखने से कठिन कुछ भी कम नहीं होता है, जिसे आप महसूस करते हैं। आप जो कुछ भी करते हैं, अपने पूर्व के वर्तमान साथी के बारे में और जानने के आग्रह का विरोध करें!
उसे फेसबुक, ट्विटर या यहां तक कि व्यक्तिगत रूप से डंठल न करें। अपने पूर्व के जीवन में नए व्यक्ति के बारे में और जानना केवल आपको मानसिक रूप से सूचीबद्ध करेगा जो आपके पास हो सकता है कि आपके पास नहीं है। क्या वह गर्म है? क्या वह कामुक है? क्या उसके पास बेहतर काम है? क्या वह आपके दोस्तों के साथ बेहतर है?
ईमानदार होने के लिए, आपके पूर्व और पूर्व की नई लौ आपको अब तक चिंता नहीं करनी चाहिए, इसलिए अपने जीवन में देखकर ताजा घावों को फिर से खोलने से बचें। यह स्वस्थ नहीं है, और यह निश्चित रूप से आपको अपने बारे में और भी बुरा महसूस करेगा। [पढ़ें: क्या आप अपने पूर्व और उनके नए जीवन से ईर्ष्या रखते हैं?]
लेकिन अगर आप स्वयं की मदद नहीं कर सकते हैं, तो अपने पूर्व के नए प्यार के हितों के नकारात्मक पक्षों को देखने का प्रयास करें, और आपको पता चलेगा कि आप इतने बेहतर हैं!
# 7 आपने इसे पहले किया है, आप इसे फिर से कर सकते हैं। आप में से उन लोगों के लिए जो ब्रेक अप के लिए नए नहीं हैं, आपको क्या लगता है कि इस ब्रेकअप को परिभाषित करना चाहिए कि आप अपने बाकी के जीवन के लिए कौन हैं? यह नहीं होना चाहिए!
इस ब्रेक अप को प्राप्त करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन अगर आपने इसे पहले किया है, तो आप इसे फिर से करने से क्या रोक रहे हैं? आप सोचने से ज्यादा लचीला हैं। और यदि आप अतीत में इस तरह के रिश्ते को प्राप्त कर चुके हैं, तो आप किसी नए व्यक्ति के साथ नए संबंध बनाने में सक्षम होने के अलावा भी अधिक हैं।
आप एक महान व्यक्ति हैं, और एक बुरा रिश्ता आपको बुरे साथी के रूप में परिभाषित नहीं करता है। शायद, आपका साथी और आप संगत नहीं थे, लेकिन इससे आपको वास्तव में पकड़ने से भी कम भयानक नहीं बनाया जाता है! [पढ़ें: क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जो आपको भूल गया है?]
# 8 मित्रों और परिवार से समर्थन प्राप्त करें। चाहे आप रिश्ते में हों या नहीं, आपके मित्र और परिवार आपके साथ रहेंगे। अपने आप को अपनी कंपनी के साथ घूमें और उन्हें अपने दर्द से गुजरने में मदद करें।
आप सोच सकते हैं कि वे आपको मोपे तौर पर छोड़ने के लिए परेशान कर रहे हैं, लेकिन ये लोग आपको चीजों पर एक नया परिप्रेक्ष्य देने के लिए भी काम कर सकते हैं। वे आपको याद दिला सकते हैं कि आप अपने दाहिने, एकल या एकल में एक भयानक व्यक्ति कैसे हैं।
जब आप अकेले थे, तब ये लोग आपको प्यार करते थे, जब आप ले जाते थे, और वे अब भी आपको प्यार करते हैं कि आप ब्रेक अप से बाहर हैं। आपके भीतर कुछ ऐसा होना है जो इन लोगों को आकर्षित करता है। [पढ़ें: असली कारण क्यों प्यार खराब हो जाता है]
इसमें पुनर्विक्रय करें, इसे ध्यान में रखें, और अपने आप में विश्वास करें कि इस तरह के महान लोग आपके लिए कोई अच्छे कारण के लिए चिपके नहीं रहेंगे!
अब जाओ!
उस सोफे से निकल जाओ और उन सभी दुखी रोम-कॉम्स को देखना बंद करें क्योंकि आप आइस क्रीम के टब को भस्म करते हैं। सिर्फ इसलिए कि इस रिश्ते में असफल रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि प्यार में आपका मौका और एक महान जीवन खत्म हो गया है। और इसका कोई मतलब नहीं है कि अब आप कम भयानक हैं।
अपने आप को एक और सकारात्मक प्रकाश में देखें, और इसे एक हिचकी से प्यार न करने दें और अपने आत्म सम्मान को दबाएं। अब वहां से बाहर निकलें और अपने सिर को उच्च और गर्व रखें क्योंकि आप एक बार फिर से एकल बाजार का सामना करते हैं!
आप प्यार में विफलता नहीं हैं क्योंकि यह रिश्ता दूर हो गया है, हालांकि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है। अपने आत्म सम्मान को वापस पाने के लिए इन 8 तरीकों का उपयोग करें, बकवास करें और स्वयं को स्थिर रखें। आपका बाकी का अद्भुत जीवन आपके लिए इंतजार कर रहा है!
